流傳千年的道家補腎秘法

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 一年四季都是五臟養生的好季節,秋季養腎也是非常適合的。在很久以前,就流傳了一種叫做道家的思想。道家的祖先們是很注重養生的,經過多年的經驗累積,先人們為我們累積了很多的養生的優良方法,今天大家就來看看吧。

  我們都知道道家的養生方法是很有效的,只要堅持學習,是可以達到長壽的效果的。不過道家養生里面有一種秘方是可以補腎的,大家不知道吧。道家注重天人合一,在練習道法的時候,一定要專心致志,這樣才能達到最好的效果。下面小編給大家介紹一些可以補腎的道家秘法。

點按涌泉即點按足心。每晚臨睡前,用溫水將腳洗凈,盤膝坐于床上,一手握住腳趾,另一手點足心,每次點下去的時候要隱隱的疼。

  功法一:引火歸源法

  點按涌泉即點按足心。每晚臨睡前,用溫水將腳洗凈,盤膝坐于床上,一手握住腳趾,另一手點足心,每次點下去的時候要隱隱的疼。

  涌泉是足少陰腎經穴位,摩擦此穴,可以補腎益精,通調氣血,腎氣充足,則體健壽延。

  最重要的能把平時節省下來的“錢”腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。

  功法二:吃芝麻

  道家養生不僅要通過練習,同時要輔助上吃一起調養,這樣的效果是最好的。那么吃什么好呢?道家推薦大家吃芝麻。我們在白發嚴重的時候,會選擇吃一些芝麻,那是因為芝麻可以讓我們的頭發更加的黑亮。多吃芝麻也是可以養腎的,所以男性朋友平時可以多吃點芝麻,對自己會很有幫助的。

  “世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了。”這是一位“老神仙”親口傳的。老神仙其實是一位道士,年逾六旬,須發烏黑,精神抖擻,仙風道骨。

  他在深山里修行了40多年,淡泊名利,每日粗茶淡飯,自得其樂。道家養生是從養腎開始的。腎主水,其色黑,黑芝麻是黑色的,養腎的佳品莫過于黑芝麻。

身體下蹲的整個過程,呼氣。身體向上站起的整個過程,吸氣。在呼吸轉接時,略屏息兩秒鐘。(最好用腹式呼吸法)

  功法三:呼吸心法

  功法動作:直立,兩腳分開與肩寬,雙臂上舉伸直,在腦后交叉,此時小腹略向前傾,雙手盡量向上伸直后壓,所有力量、意念集中在腰椎。

  然后力量從腰椎發出,令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側壓下來,同時下蹲,兩手最后在兩膝間交叉,結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。腳后跟不可離地。

  (在兩臂向兩側下壓時,胳膊不使一點力量,完全是腰在用力)

  再站起時,前腳掌先用力,做為起動能量,緊接著將所有力量、意念,再次集中在腰椎,兩腿不要用一點力量,向起站立。兩手一直交叉,從胸前-直上頭頂-到腦后。

  (站立過程中身體頭腳在后,小腹向前,身體呈弓形)。

  呼吸方法:身體下蹲的整個過程,呼氣。身體向上站起的整個過程,吸氣。在呼吸轉接時,略屏息兩秒鐘。(最好用腹式呼吸法)

  練習時間應根據個人體質,以不覺疲勞為宜。練后,很多人會覺腰酸,需要用兩手攥空拳,輕輕捶打后腰。

  反應:通常練兩分鐘就會渾身微汗,腳掌發熱。有人會打嗝、放屁。雙手同時投實心球的方法有異曲同工之妙。

  至于長期效果,自己去感受吧,如出現腹痛,腰酸等不適癥狀,可按摩復溜、太溪穴,很快解決。


網載 2015-08-25 16:34:22

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