>>>  古風悠悠—傳統政治與精神文明  >>>

簡體     傳統

便秘是由于不健康的生活方式導致的，但有一些令人驚訝的因素也會導致便秘。

據美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）統計，四分之一的美國人時不時地遭受便秘之苦。通常情況下，便秘是由于不健康的生活方式導致的，例如低纖維飲食、喝水不夠、缺乏運動等。但健康生活網站prevention.com介紹說，還有一些令人驚訝的因素也會導致便秘。以下這七大因素就包括其中。

1.甲狀腺功能減退：甲狀腺負責控制人體的新陳代謝，因此當其功能減退時，腸蠕動也會減慢，導致大便以較慢的速度通過結腸，從而引起便秘。大便在結腸中停留的時間越長，會吸收越多的水分，使其更難通過結腸。甲減癥隨年齡增長而更為常見，影響了約300萬美國人。幸運的是，這種病癥可通過簡單的驗血就可確診，藥物治療也安全可靠。

2.抑郁癥：抑郁癥可導致身體機能減退，并可能引起生活方式的改變。患有抑郁癥的人不會很活躍，他們可能整天躺在床上，暴飲暴食，日常的均衡飲食也會改變。缺乏運動及吃得太多，特別是吃低纖維的零食，容易引起便秘。因此患上抑郁癥后應盡快就醫，藥物和心理治療均能提供幫助。

3.藥物：某些藥物可能導致便秘，首當其沖的是止痛藥，特別是阿片類藥物和麻醉劑。這些藥物可導致全身機能下降，包括結腸。其它引起便秘的藥物還包括一些抗抑郁藥、含有鋁或鈣的抗酸劑、止痙攣藥和抗驚厥藥、鎮靜劑、抗帕金森藥，以及治療高血壓和心臟病的鈣通道阻滯劑。上述藥物均有抗膽堿能作用，能干擾副交感神經的沖力，從影響腸胃道、肺、泌尿道和其它身體部分的運動，因此可能引起便秘。

4.補充劑：尤其是鈣片和鐵補充劑已知能觸發便秘。鐵和鈣屬于粘合物，可使任何物體粘連在一起，例如，可以使大便結塊。但如果你因某種缺乏癥而必須服用鐵補充劑，不要削減藥量來避免便秘。可通過在飲食中增加更多的纖維或服用溫和的瀉藥來解決問題。

5.懷孕：懷孕時體內荷爾蒙產生了變化。孕激素可松弛腸道中的平滑肌，使它運動得更為緩慢。腸道還必須負担不斷增加的子宮重量。子宮擠壓腸道，因此糞便從較窄的腸道中通過，使得穿行的速度放慢。

6.過量使用通便藥物：偶爾吃一次瀉藥危害不大，但每日服用就會導致便秘。特別是通過刺激結腸神經來通便的藥物危害更大，包括Dulcolax、Ex-Lax和Senna等。腸道中的肌肉長期不運作，將導致其功能退化，最終對瀉藥產生依賴性。專家建議服用一種分散大便的通便藥物，如洋車前草（psyllium），它不會改變人體自然行為，只需通過水來打散糞便并刺激腸道以利于排泄。

7.巧克力：黑巧克力含有豐富的抗氧化成分，可保護心臟健康，但吃得過多也會引起便秘，特別是當你患有腸易激綜合征(irritable bowel syndrome，簡稱IBS)時。歐洲的一項研究發現通常有一些食物能觸發IBS患者的癥狀-腹脹不適和便秘，其中就包括巧克力。如果你懷疑便秘是由于巧克力引起的，可減去一些份量，看看癥狀是否有所改善。

責任編輯：唐依旋

2015-08-23 08:56:17