中醫同道必備的工具1：漂亮的時空鐘(全解)

                                圖像載自http://www.mst1739.com

     鐘面簡述（從內到外）：

     太極圖：核心圈為太極圖，這個是普及性的常識，不再贅述。

     河圖：第二圈由黑白點符號組成的是河圖。相傳，上古伏羲氏時，洛陽東北孟津縣境內的黃河中浮出龍馬，背負"河圖"，獻給伏羲。伏羲依此而演成八卦，后為《周易》來源。

     河圖用十個黑白圓點表示陰陽、五行、四象，其圖為四方形。（其中，單數為白點為陽，雙數為黑點為陰。四象之中，每象各統領七個星宿，共28宿。）其中四象，按古人坐北朝南的方位為正位就是：前朱雀，后玄武，左青龍，右白虎。此乃風水象形之源也。
如下： 
                              

        北方：一個白點在內，六個黑點在外，表示玄武星象，五行為水。所謂的天一生水，地六成之。 
        東方：三個白點在內，八個黑點在外，表示青龍星象，五行為木。所謂的天三生木，地八成之。 
        南方：二個黑點在內，七個白點在外，表示朱雀星象，五行為火。所謂的地二生火，天七成之。
        西方：四個黑點在內，九個白點在外，表示白虎星象，五行為金。所謂的地四生金，天九成之。
        中央：五個白點在內，十個黑點在外，表示時空奇點，五行為土。所謂的天五生土，地十成之。
  
       洛書:第三圈河圖外圍以帶圈數字代表的一圈是洛書，限于鐘面位置所限，此處以數字代替。洛書古稱龜書，傳說有神龜出于洛水，其甲殼上有此圖象，結構是戴九履一，左三右七，二四為肩，六八為足，以五居中，五方白圈皆陽數，四隅黑點為陰數(見下左圖)。　洛書與中醫的象數之學有著極為密切的關系，與九宮圖（見下右圖）也息息相關。
　

             口訣：一數坎兮二數坤，三震四巽數中分；五為中宮六乾是，七兌八艮九離門。

         

     感謝各位的轉載支持，最近因為雜事太多，一直留著個尾巴，今天爭取補齊，呵呵。

   十二經絡與時辰：第四圈是十二經絡與相應時辰的旺相關系圖，簡介如下

                  

    1.手太陰肺經 寅時（3點至5點）—肺經旺。
    寅時睡得熟，色紅精氣足； “肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
    養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。
　　2. 手陽明大腸經 卯時（5點到7點）—大腸經旺。
    卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。
    養生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
　　3. 足陽明胃經辰時（7點到9點）—胃經旺。
    辰時吃早餐，營養身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種病。
    養生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經可調節胃腸功能。
　　4. 足太陰脾經已時（9點至11點）—脾經旺。
    已時脾經旺，造血身體狀； “脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。
　　養生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。
　　5. 手少陰心經午時（11點至13點）—心經旺。
   午時一小憩，安神養精氣； “心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對于養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
　　養生之道：此時是心經開穴運行的時間，我們飯后都想睡一會但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要担心會發胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負担。另外在飲食上也可以選擇對我心臟有益的食物，如飯前吃個番茄，水果可選蘋果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。
　　6. 手太陽小腸經未時（13點到15點）—小腸經旺。
    未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
　　養生之道：小腸經在運行的時間段，小腸亞健康多表現為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風濕等、如出現下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風濕病等現象那就要注意自己的身體。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。
    7.足太陽膀胱經申時（15點至17點）—膀胱經旺。
    申時津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助于體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
　  養生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”等情況發生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。
　　8.足少陰腎經酉時（17點至19點）—腎經旺。
    酉時腎藏精，納華元氣清； “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
　　養生之道：對于腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。此時是腎經開穴運行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。
　　9.手厥陰心包經戌時（19點至21點）—心包經旺。
   戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。
　　養生之道：現在是心包經運行的時間，心包經的虛癥大多表現為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發熱等。心臟不好的人最好在這個時候敲心包經，效果最好。此刻應該給自己創造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動，否則容易失眠。所做的運動最好是散步。建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。
　  10. 手少陽三焦經亥時（21點到23點）－－三焦經旺。
    亥時百脈通，養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
　　養生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴重，夜里11點氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。
　　11.足少陽膽經子時（23點至1點）—膽經旺。
    子時睡得足，黑眼圈不露；中醫理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
　　養生之道：臨床證明，心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。食療法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。
　　12. 足厥陰肝經丑時（1點至3點）—肝經旺。
    丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫理論認為：“肝藏血。”“人臥則血歸于肝。”如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
　　養生之道：必須進入熟睡狀態，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。建議飲食多選擇：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。
　　十二經脈的流注順序：十二經脈的流注是從手太陰肺經開始，陰陽相貫，首尾相接，逐經相傳，到肝經為止，從而構成了周而復始、如環無休的流注系統。將氣血周流全身，起到濡養的作用。

    打瞌睡的那個，坐好，呵呵，現在我們來八卦一下：

    八卦：最外圈的紅色和灰色的“乾兌離震巽坎艮坤”就是大名鼎鼎的八卦了。紅色的是先天八卦，灰色的是后天八卦。
    卦者，掛也。是一種現象掛在我們的眼前，故而稱其為卦。
   《易經》所說的卦，是宇宙間的現象，是我們肉眼可以看見的現象，宇宙間共有八個基本的大現象，而宇宙間的萬有、萬事、萬物，皆依這八個現象而變化，這就是八卦法則的起源。現在看來，能夠將觀察到的宇宙現象，歸納成八大類，畫成八卦，沒有超人的智慧如何得來？所以八卦當真是智慧之學。惜乎當下，經常落人以迷信的把柄，實在讓人心痛。

   《易經·系辭》云：“古者包犧氏之王天下也，仰者觀象于天，俯則觀法于地，觀鳥獸之文與地之宜，近取諸身，遠取諸物，于是始作八卦，以通神明之德，以類萬物之情。”是說八卦產生于古代初民們“觀天俯地”的實踐活動。

    先天八卦—也稱伏羲八卦

    乾三連，坤六斷，震仰盂，艮覆碗，離中缺，坎中滿，兌上缺，巽下斷，此八卦之象也。

    “天地定位，山澤通氣，雷風相薄，水火不相射，八卦相錯，數往者順，知來者逆，是故，易逆數也。”                                                                   ---《周易·說卦》