心理學的研究表明，擁抱和觸摸有利于心理健康。那些經常被觸摸和擁抱的人心理素質要比缺乏這些的人健康很多，
在英語的諺語里也有“每天需要3個擁抱才能活下去，再3個擁抱才能神采煥發”的說法。
但在我們中國人的習慣里是很少擁抱的。我們每天要和很多的人接觸，但缺乏真正的“接觸”，因為彼此的身體保持著疏遠的距離。
而在一天的工作結束之后，回到家里，與家人之間也很少有親密的身體接觸。
久而久之，在我們還沒有發現之前，就已經出現了“皮膚饑渴”。
人類之間最好的身體接觸方式就是擁抱，因為它很簡單又很明確地表達著人與人之間最真的關愛。
擁抱也會幫助人消除沮喪、消除疲勞、增強勇氣、注入活力。
人類需要每天進行皮膚間的接觸才可以更好地發育。
缺乏擁抱，會造成什么樣的影響呢？童年時代身體接觸的多少與長大后的身心健康密切相關。
一些在小時候極少得到母親擁抱、親昵的孩子長大后會形成一種潛在而又深刻的對被愛、被關心、被撫慰的渴望感，
有的渴望是很直接的對身體接觸的渴望：渴望被抱緊，被愛撫，甚至被摸一下頭或者頭發；而另外一些人則喜歡抱著被子、枕頭或者毛茸茸的玩具。她們往往感覺到孤單、不被愛、自卑，容易與人產生隔閡。
而如果一個人在嬰幼兒時期就充分地享受到母親的“皮膚接觸”，就不會形成“皮膚饑餓”，她會對自己所獲得的愛得到滿足，這對培養日后的情緒平衡能力、自信心以及關愛別人的能力都會起到很大的積極作用。
在現代競爭激烈的社會，人與人之間彼此的防備和疏遠，使我們在有壓力的時候無法得到安慰。
但實際上，每個人內心都有著需要支持、關愛和安慰的一面，因此，學會給身邊深愛的親人、朋友擁抱，并且需要的時候，向她們尋求擁抱，是幫助我們面對孤單和壓力的有效方式。
 
一般科普書上常提及的擁抱五種作用：
1、消除沮喪
如果發現愛人悶悶不樂，不如默默地靠近，給她一個溫暖的擁抱。面對這樣的關心和愛護，即便心有再多的委屈和不快，也會對你說個清楚。
2、消除疲勞
每天擁抱可能很難做到，但在她加班或出差回家后，一個熱情纏綿的擁抱，一定會讓她感覺到回家的溫暖，這足以消除她在外的疲勞，與你共享生活的激情。
3、增強勇氣
人在壓力下往往會很煩躁，情緒失控時會讓她失去奮斗的勇氣，甚至想放手逃避工作、逃避你、逃避家庭。你的深情擁抱和安慰鼓勵不僅能平復她煩亂的心緒，更能鼓足她繼續奮斗的勇氣。
4、抵抗誘惑
擁抱最直接的作用就是表達愛意，加深感情。
5、注入活力
瞬間擁抱能為倦怠的軀體注入新生命，使人們變得更年輕，更有活力。