愛己我終于變成了一個喜歡自己的姑娘不久前參加同學聚會時，老班長問過一個有點哲學化的問題：你怎么評價你自己？對此大部分同學都回答得比較謙遜，對自己表示不滿者居多。而我的回答卻比較自戀：我說我對自己挺滿意，很喜歡現在的自己。說這句話的時候，我能感覺到自己內心深處的激動，甚至還涌動著一絲驕傲。之所以如此，并不是因為我取得了多么了不起的成就，或是擁有了令人羨慕的物質財富，而是因為，我終于變成了一個喜歡自己的姑娘。幾年前我從一所二流大學畢業時，還是一個討厭自己的姑娘，我披著自卑的外衣，視野里全是自我的平庸，動輒就情緒低落，對未來的不確定充滿恐懼。而現在的我有自己的夢想和想法，不太被他人的意見和外界的環境所打擾，內心堅定，平和喜悅，套用一個流行詞匯來說就是：我變成了一個氣場強大的姑娘。這種變化給我帶來了不少好處，比如活得更真實了，能正視挫折與傷痛了，也變得積極堅定，充滿勇氣，喜歡自己選擇的生活方式并能從中體悟到樂趣。而這一系列的改變都來源于人生里的三種嘗試：第一課：接納初入社會時，我總是害怕受到排斥，最大的恐懼就是別人不喜歡自己。所以我努力犧牲原來的生活習慣去融入集體，一直被從眾心理牽著鼻子走。我自小五音不全，唱歌跑調是家常便飯，但K歌卻仿佛是社交必修課，為了和同事們打成一片，我花了很多時間練習新歌，但還是在KTV的熱鬧氛圍下緊張過度唱跑了調；我不喜歡上社交網站，但朋友們個個都有開心人人的帳號，時不時喜歡秀一把心情，我只好也趕趟兒登陸上去，機械化地同大家互踩。在這樣的努力中，我總是感覺自己的“很不夠”，體悟不到一絲一毫的快樂，更要命的是我已經這么努力了周圍的人好像還是不太喜歡我，我仿佛一直處在一個小丑的位置上，覺得生活糟透了。但后來我明白了：首先得跟自己好好相處，才能論及他人，可是從前我卻從來不肯接納自己。所以我試著尋找本然的自己，去接納自己的真實感受，不再勉強自己去做那些不擅長的事。這時候我才發現，自己是安靜，內向，卻不乏智慧的。我開始順著自己的天性做一些讓自己喜歡的事，悄悄地愉悅著自己，慢慢的卻發現，自己的號召力和人緣都已經好過從前。原來悅己才是悅人的先決條件。慢慢的我發現，小眾化不一定意味著受排斥，雖然我從此不再參加K歌活動，不上人人網，但我有自己同他人的相處方式，一樣做得游刃有余。在這個微博泛濫的年代，我堅持寫博客，業余時間用來閱讀和旅行，交到的朋友也越來越多，且沒有給周圍的人留下不合群的印象。更重要的是，我愉悅了我自己。第二課：專注每一個對生活充滿期望的年輕人，都有自發自覺提升自我的愿望。但怎么提升自我？學習當然是最好的途徑。學習專業知識、閱讀有營養的書籍、鍛煉心理承受能力、學一門外語、聆聽名校經典課程……在資訊無比發達的現代社會，用最低廉的成本來充實自己的靈魂與大腦已經不是一件難事。但，你不可能做齊你想到的每一件事，不過如果能將其中的任何一項堅持下去，人生都可能因此變得不一樣。我曾試圖看完名家推薦的每一部經典大片，利用假期時間學一門小語種，每月讀20本書，堅持練筆……但沒多久我就開始懈怠，因為能量被分散了，任何一種嘗試都收效甚微。對策當然是刪繁就簡，攝心一處。從前我讀莊子時好生羨慕，書里個個都是深藏不露的高手，一個廚子能把殺牛的粗活做成藝術表演，做鈡架的木工交出的作品鬼斧神工，還有什么捉蟬的駝背老頭啦、潛水的呂梁丈夫啦，人人身懷絕技。我像看雜耍一樣大開眼界，然后感嘆：古人真牛啊！后來讀的次數多了，也漸漸悟出了一點道理。這些人之所以能將技藝練得爐火純青，靠的不是所謂的技巧，而是精神長久的高度的集中，用莊子的話來說，就是“凝神于心，用志不分”。心上沒那么多分神的事兒，專注對待自己所從事的活動，做不好才怪！ 相比之下，現代人的世界則紛擾得不得了，什么都要抓，卻什么都抓不住。動輒就講究技巧，恨不得時刻都遇見捷徑，不費吹灰之力就摘到最好的果實。這種心態本身就是畸形的，反而是《賣油翁》里那個老漢的一句話比較中肯：“無他，但手熟耳。”于是我開始把這話當作自己的勵志格言，先不考慮技巧方法，只是沉下心把一件事做熟，也果然看到了小小的成績。意外之喜是學會了專注做事后，我發現生命變得更有質感，用心堅持的時候那種叫空虛的東西已經蕩然無存。第三課：關注積極面勵志書里總是教我們，要關注自己想要的，積極的東西，忽略自己不想要的那部分。這話聽來很有道理，因為如果持續關注事物的消極面，事情很有可能花明變柳暗。但怎奈可惡的思維定勢不允許我們這么做，總是試圖將人們推入担憂、恐懼、憤怒等消極情緒。我也一直是個愛担心的姑娘，做事時喜歡患得患失，會習慣性考慮做糟了怎么辦。我恐懼的東西也非常多，比如貧困、疾病、各式各樣的誤會和不幸。還有看到他人五彩繽紛的小幸福時，我會下意識產生比較情緒，然后自憐自艾的心思就開始飄滿心頭……這都不好，我知道。但我還是固執地認為如果考慮到了那些較壞的可能性，事情真的變壞時就不會那么難過。如果剛好自己走運事情沒變壞，就可以享受劫后余生的喜悅。直到后來在書上看過一句話：你知道你的担憂和恐懼浪費了多少能量？如果你能將這些精力和能量都用在開發解決問題的創造性思維上，你的世界將會發生怎樣的改變！看了這句話，我突然覺得自己應該做些改變。于是我開始下意識提醒自己不去抱怨，遇事先考慮積極面，尋求解決辦法，擺脫那些無用的消極情緒的糾纏。開始的過程很辛苦，畢竟同固有思維作斗爭不是一件容易事。但后來我居然成功了，而且更意外的是我突然發現，丟棄了那些消極思維我竟然沒有半點損失，只是變得更有行動力了。就這樣，因為上述的三種嘗試，我得到了凈化過的，較為美好的人生體驗。這讓我更確信了自己的認知，那就是一切改變都源自于心靈。這句話對大多數人來說并不陌生，但我還是想告訴和當初的我一樣的年輕人：只有當你無比認同并努力實踐一條經驗時，它才會真正為你所用。本文來自豆瓣作者：張琦睡前電臺：「喜不喜歡與合不合適是兩碼事」有一類人，會說很多漂亮的謊言，把自己都給騙了。等到分手，還深陷在“我明明那么好，他怎么會離開我”的自我陶醉中。
不久前參加同學聚會時，老班長問過一個有點哲學化的問題：你怎么評價你自己？對此大部分同學都回答得比較謙遜，對自己表示不滿者居多。而我的回答卻比較自戀：我說我對自己挺滿意，很喜歡現在的自己。
說這句話的時候，我能感覺到自己內心深處的激動，甚至還涌動著一絲驕傲。之所以如此，并不是因為我取得了多么了不起的成就，或是擁有了令人羨慕的物質財富，而是因為，我終于變成了一個喜歡自己的姑娘。
幾年前我從一所二流大學畢業時，還是一個討厭自己的姑娘，我披著自卑的外衣，視野里全是自我的平庸，動輒就情緒低落，對未來的不確定充滿恐懼。而現在的我有自己的夢想和想法，不太被他人的意見和外界的環境所打擾，內心堅定，平和喜悅，套用一個流行詞匯來說就是：我變成了一個氣場強大的姑娘。
第一課：接納
初入社會時，我總是害怕受到排斥，最大的恐懼就是別人不喜歡自己。所以我努力犧牲原來的生活習慣去融入集體，一直被從眾心理牽著鼻子走。
我自小五音不全，唱歌跑調是家常便飯，但K歌卻仿佛是社交必修課，為了和同事們打成一片，我花了很多時間練習新歌，但還是在KTV的熱鬧氛圍下緊張過度唱跑了調；我不喜歡上社交網站，但朋友們個個都有開心人人的帳號，時不時喜歡秀一把心情，我只好也趕趟兒登陸上去，機械化地同大家互踩。在這樣的努力中，我總是感覺自己的“很不夠”，體悟不到一絲一毫的快樂，更要命的是我已經這么努力了周圍的人好像還是不太喜歡我，我仿佛一直處在一個小丑的位置上，覺得生活糟透了。
但后來我明白了：首先得跟自己好好相處，才能論及他人，可是從前我卻從來不肯接納自己。所以我試著尋找本然的自己，去接納自己的真實感受，不再勉強自己去做那些不擅長的事。這時候我才發現，自己是安靜，內向，卻不乏智慧的。我開始順著自己的天性做一些讓自己喜歡的事，悄悄地愉悅著自己，慢慢的卻發現，自己的號召力和人緣都已經好過從前。原來悅己才是悅人的先決條件。
第二課：專注
每一個對生活充滿期望的年輕人，都有自發自覺提升自我的愿望。但怎么提升自我？學習當然是最好的途徑。學習專業知識、閱讀有營養的書籍、鍛煉心理承受能力、學一門外語、聆聽名校經典課程……在資訊無比發達的現代社會，用最低廉的成本來充實自己的靈魂與大腦已經不是一件難事。但，你不可能做齊你想到的每一件事，不過如果能將其中的任何一項堅持下去，人生都可能因此變得不一樣。
我曾試圖看完名家推薦的每一部經典大片，利用假期時間學一門小語種，每月讀20本書，堅持練筆……但沒多久我就開始懈怠，因為能量被分散了，任何一種嘗試都收效甚微。
后來讀的次數多了，也漸漸悟出了一點道理。這些人之所以能將技藝練得爐火純青，靠的不是所謂的技巧，而是精神長久的高度的集中，用莊子的話來說，就是“凝神于心，用志不分”。心上沒那么多分神的事兒，專注對待自己所從事的活動，做不好才怪！
相比之下，現代人的世界則紛擾得不得了，什么都要抓，卻什么都抓不住。動輒就講究技巧，恨不得時刻都遇見捷徑，不費吹灰之力就摘到最好的果實。這種心態本身就是畸形的，反而是《賣油翁》里那個老漢的一句話比較中肯：“無他，但手熟耳。”
第三課：關注積極面
勵志書里總是教我們，要關注自己想要的，積極的東西，忽略自己不想要的那部分。這話聽來很有道理，因為如果持續關注事物的消極面，事情很有可能花明變柳暗。但怎奈可惡的思維定勢不允許我們這么做，總是試圖將人們推入担憂、恐懼、憤怒等消極情緒。
我也一直是個愛担心的姑娘，做事時喜歡患得患失，會習慣性考慮做糟了怎么辦。我恐懼的東西也非常多，比如貧困、疾病、各式各樣的誤會和不幸。還有看到他人五彩繽紛的小幸福時，我會下意識產生比較情緒，然后自憐自艾的心思就開始飄滿心頭……
直到后來在書上看過一句話：你知道你的担憂和恐懼浪費了多少能量？如果你能將這些精力和能量都用在開發解決問題的創造性思維上，你的世界將會發生怎樣的改變！
看了這句話，我突然覺得自己應該做些改變。于是我開始下意識提醒自己不去抱怨，遇事先考慮積極面，尋求解決辦法，擺脫那些無用的消極情緒的糾纏。開始的過程很辛苦，畢竟同固有思維作斗爭不是一件容易事。但后來我居然成功了，而且更意外的是我突然發現，丟棄了那些消極思維我竟然沒有半點損失，只是變得更有行動力了。
睡前電臺：「喜不喜歡與合不合適是兩碼事」
有一類人，會說很多漂亮的謊言，把自己都給騙了。等到分手，還深陷在“我明明那么好，他怎么會離開我”的自我陶醉中。
荔枝FM 張琦 2015-08-23 08:50:19
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