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昨日買了折疊床M990,在鄭州東區騎行40公里，還湊合，因為環境好

今日費盡周折從鄭州騎到洛陽，從上街到鞏義段搭乘長途車逃脫了山路

今日共騎行120公里

回家洗澡后基本無恙，相當于我跑步20-25公里的強度，只要不是爛路，速度在23-25之間，基本全程是前大后小的配比，其他的著急

作為往返鄭州洛陽兩地的交通工具的想法放棄，一是安全性，二是整個路段太臟了（黃河邊北線還要試驗一下，但關鍵是后半段偃師到洛陽修路太臟），曬的也夠黑，三是太費時間，今后就在鄭州東區騎騎，作為我長跑的交替輔助訓練方式，也可以孩子騎車我跑步，給我遞遞水和毛巾

因我是長跑愛好者＝＝一個論壇的版主，一路上也在考慮和對比兩種有氧運動的差異，就在這里說說騎行和跑步的優缺點吧－－前提是非高強度對比，中等強度，也就是20公里/小時的騎行速度和10公里/小時的跑步速度，高速騎行和高速跑步其實也可以對比

1. 騎行大腿正面用的力量多，跑步大腿側面多。小腿用力比跑步小很多

2。對膝蓋的影響還是跑步大一些，騎行如果不超過100公里基本影響不大＝＝這也要看個人的膝蓋強度，這個可以強化的，但初級跑步的超過5公里就可能面臨膝蓋疼痛問題

3 跑步對腳踝和腳板影響大－－腳底足膜炎對長距離和速度快的跑者是常見病，騎車也就前腳掌壓迫的不太舒服

4 騎行上肢不運動，對背部和頸椎可能有影響＝＝我猜的，但跑步恰恰可治療這些部位的問題

5 騎行可以和旅游很好結合

6 騎行的安全性在國內目前交通情況下，有一定隱患。另外可能是我們這里國道省道灰也太大了

7 裝備上成本差別明顯，跑步就一鞋子重要、

8從鍛煉身體的效果效果看，在我強調的強度前提下，跑步對心肺能力提高要明顯的多，效率也高，用時少

9 騎車速度快，特別是下坡時，很爽很刺激

10 騎行比較時尚，跑步對一般人比較枯燥（這個實際是錯誤的）

就這么多吧，真實的感受，僅僅是對比，沒有貶低哪一個的意思，都是鍛煉身體的好運動。因騎行時間太少，一定有偏頗之處，大家拍磚

還有，這個歐亞馬的M990車子整體不錯，雖然7擋掛上沒有其他的利索，還掉了兩次鏈子，可能是我不熟悉

缺點是前盤從一變到二很費勁，不知道是不是共性，反正我老婆是肯定扭不動的

另外重量不清，折疊后搬著時間長了，也很累

美騎論壇 rockroll （飛龍騎士） 2015-08-25 16:30:17