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第七章 打通任督兩脈的好處(二)

從掐人中(急救穴)說督脈

遇到突然昏倒或者昏迷不醒的人，你會想到哪個急救穴位呢?大部分人都會說“掐他的人中”!你知道人中穴在哪條經脈上嗎?那就是與“陰脈之海”任脈相對應的“陽脈之海”督脈。

督脈主要循行于人體后正中線以及頭正中線上。就是順著脊梁骨從下往上走，一直到嘴。脈氣起于小腹內，與沖脈、任脈同源，出于會陰部。從尾骨沿著脊柱內上行，到后腦風府穴處進入腦內，聯絡腦。同時足厥陰肝經分支上頭頂接通督脈，然后是任脈，就是前面提到的十四經的經氣循環。

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督脈的分支，與足太陽膀胱經同行，從目內眥(內眼角)上行至額，交會于巔頂，入絡于腦;又退出下項，循行肩胛內側，挾脊柱抵達腰中，絡于腎臟。

督脈在陰部絡男女生殖器及肛門，并在肛門后尾骨部與足太陽膀胱經和足少陰腎經會合。

督脈另一支從小腹直上，穿過肚臍中央，向上通過心臟，入于喉嚨，上至下頜部環繞唇口，向上聯絡兩目之下的中央。

督脈的絡脈，從軀干最下部的長強穴開始，沿著脊柱里面，散布頭上;背部的分支從肩胛骨左右走向足太陽膀胱經。

從此走向看，督脈與足太陽膀胱經關系最密切，一個在后背正中，一個在其兩旁，共同聯系腎臟和腦。其次，督脈還與足少陰腎經和任脈聯系，都與陰部、子宮、腎、心相關聯。此外，督脈還與喉嚨有關。

百會

風府 腦戶 啞門

大椎

陶道

靈臺中樞

懸樞大

腰陽關長強

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督脈是總督，督促人體精、氣、神的意思

從字的表面含義上看，督脈的“督”字，有總督、督促的含義;從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經脈氣有統率、督促的作用，所以又有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。督脈的功能可以概括為兩點:

(1)“陽脈之海”當然要調節陽經氣血。督脈多次與手足三陽經及陽維脈相交會，與各陽經都有聯系，所以對全身陽經氣血起調節作用。

(2)反映腦髓和腎的功能。督脈行脊里，入絡腦，又絡腎，與腦、髓、腎關系密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主箭通腦，主生殖，故脊強、厥冷及精冷不

育等生殖系統疾患與督脈有關。《本草綱目》稱:“腦為元神之府。”經脈的神氣活動與腦有密切關系，所以督脈與人的神智、精神狀態密切相關。腦是人的高級中樞，脊髓是低級中樞，而督脈的路線與脊髓有重復的地方。

督脈異常人體易發生哪些疾病

督脈氣血異常，人體主要發生的疾病是關于頭腦、五官、脊髓及四肢的，如頭風、頭痛、頭重、頸部發硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風。所以神志不清時刺激督脈的穴位可以“回陽救逆”，使人蘇醒過來。督脈管理一身的陽氣，推督脈就能溫腎助陽，關于這一點還有一個小故事。

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北大一位學生曾經找我求助，說她如果在早上7點前起床。就會連續打十幾個噴嚏，無法控制，還影響同宿舍的人，但7點以后起床就不會打噴嚏，而且她平時手腳老是冰冷。我一聽心里就有數了，教她推督脈，把手往后伸，推腰部那一段，每天推10來分鐘，推到身體發熱就行了。過了不到一個星期，她高興地告訴我，即使7點前起床也不打噴嚏了，而且自從推督脈以后，感覺精力也更充沛了。

其實，打噴嚏在中醫看來是身體升發陽氣的反應。感冒的時候經常打噴嚏就是因為身體里的陽氣被邪氣封鎖在里面出不來，身體采用打噴嚏的方式來引發陽氣，對抗邪氣。那上面的大學生為什么早起就打噴嚏呢?那是因為:晚上，陰氣進入陽氣時就入睡;早上太陽出來，陽氣從陰氣里出來就醒來。她是陽氣虛的體質，太早起床陽氣不愿意出來，所以身體要自發地打噴嚏把陽氣“喊”出來。

強腰補腎來壯陽--命門

命門在腰部后正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

命門有什么作用呢?命門在腰部，可以壯腰補虛,溫補脾腎，可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、男性的遺精陽痿，以及女性虛寒性的月經不調、習慣性流產等。前面我們說了，督脈是“陽脈之海”，那它就能補陽氣，當然這并不僅僅是現在滿大街廣告的“壯陽”，那種所謂的“壯陽”其實就是拔苗助長或者說殺雞

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取卵。而按揉穴位或者灸才是真正的壯陽之道，每天花3分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實連膀胱經的穴位也一起刺激了，效果更好。如果再加上摩揉任脈的關元、氣海，最多一個月，就會有很好的效果。

祛除頭痛太輕松--風府

風府在后發際正中以上一橫指的凹陷中,順著脖子后面正中間向上摸，到脖子和頭交接的地方有個凹陷的“坑兒”，就是了。

風府穴對外感風寒引起的頭痛、頭重等，以及高血壓引起的頭痛、眩暈，頸椎病引起的頸部神經、肌肉疼痛等都有作用。本穴是督脈穴，與腦相通，也可以治中風、癲癇等神志病。如果你有頸椎病或高血壓，或者低頭工作太久頸部酸痛、頭暈眼花，或者不明緣由地突然頭痛，試試點揉風府或膽經的風池穴，或者沿前額的神庭→頭頂的百會穴→風府穴按揉，瞬間就能輕松許多。

《資生》里說:“風府者，傷寒所自起，壯人以毛裹之，南人怯弱者，亦以帛護其項。”所以我們平時要注意風府穴的保暖，尤其是在秋冬季節這種“虛邪賊風”正盛的時候。

降血壓不健忘，提升陽氣防下陷--百會

找此穴時，首先，將大拇指插進耳洞中，兩手的中指朝頭頂伸直。然后，像是環抱頭頂似的，兩手手指按住頭部。此時，

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兩手中指指尖相觸之處，就是百會穴。用指施壓，會感到輕微的疼痛。

百會有“三陽五會”之稱，即足三陽經與督脈、足厥陰肝經的交會穴，是人體陽氣匯聚的地方。其功能是開竅醒腦，回陽固脫，升陽舉陷。主治頭痛、眩暈、中風失語、癲狂、泄瀉、健忘、不寐、陰挺等。現在治療中風、記憶力下降等老年病時都要選百會穴。

百會還有以下一些妙用。

(1)降血壓。手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。

(2)美發。將食指或中指按壓在百會穴上，逐漸用力深壓捻動或做輕柔和緩的揉動，然后用空拳輕輕叩擊百會穴，每次進行3分鐘。可以促進血液循環，增強頭皮的抵抗力，從而減少脫發斷發。它和正確的梳頭方式一樣關鍵，比如梳頭時應順著毛囊和毛發的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。因為頭部有督脈、膀胱經、膽經等多條經脈循行，所以最好順著經絡的循行梳頭，這樣輕而易舉就能調理多經。

還有就是灸百會，雖然這個自己操作時有點難度，但還是可以做的。因為百會可以升提陽氣，所以對那些脫肛和子宮脫垂以及胃下垂的病很有作用，因為這些病的病因在中醫眼里是一樣的，統稱“中氣下陷”，就是本來有東西向上提托著這些臟器，現在提東西的沒勁兒了，它們就往下墜了。

我碰到一個老人，脫肛，很痛苦，吃藥、扎針都不見效，連走路都困難，因為臟器和衣服老摩擦，所以紅腫且疼。后來我建議他自己回去買艾條灸百會，結果過了不到兩個星期，他就很高興地來告訴我，說沒想到灸百會竟然有這么好的效果，現在一點問題都沒有了，感覺跟換了個人似的。

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百會穴更對治療頭痛十分有效，古時候就有評定。“頂門一針”這句諺語大家都知道吧，“抓住致病處，痛下針砭”是這句話的意義，就是用針刺頭頂上的百會穴后，頭痛立馬好轉。至今有關史料仍保存著古代皇帝頭劇痛，因針刺百會穴而治愈的記載。

安神醒腦不眩暈--神庭

神庭在前發際正中直上0.5寸(一寸為一橫指)。

前面講風府穴時提過，神庭對頭痛眩暈有效，此外，神庭穴之“神”并非徒有虛名，它還可以治精神、心理疾病，例如失眠、神經官能癥、記憶力減退、精神分裂癥等。

日常生活中我們怎么使用神庭穴呢?用兩手的食指或者中指的指肚交替從印堂穴向上推至神庭，并在印堂和神庭上加重力度點按，可以寧神定志，治療失眠、心悸，緩解疲勞。像工作久了頭昏腦漲，從印堂到神庭向上推幾次，馬上就緩解，整個頭都會感到輕松得不得了。堅持每天睡前揉上20次，像什么多夢啦，失眠啊都會很快消失。

2022-12-08 18:55:56