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尋找快樂開心的幼小自己，以及另一個幼小的自己。

1. 寧靜舒服放松

2. 潛意識，致謝，與過去溝通，呈現景象和聲音

3. 集中注意力，在腦中出現

4. 觀察小孩在做什么，內心狀態和情緒感受。感謝幫助，支持保護。

5. 若不接受自己，告訴他經過多年成長，已經掌握更多能力技巧。

6. 若責怪別人，告訴他這些人沒有學過怎樣做好他們當時的角色。都有正面動機，并不是針對小孩。

用話語肯定發生的事，例如小時被父親虐待，現在便知道怎樣做一個更好的父親了。

7. 小孩當時很辛苦，沒有人教他很多你今天懂得的東西，足夠幫助與啟發。

孤單無助彷徨辛苦驚恐，但仍然那么堅強，獨自面對每一天，艱苦成長。那份辛苦堅持，讓你今天人生擁有種種機會，需要肯定。

沒有他，你也就是沒有過去，那你還剩下什么？

你的過去，就是你所有能力的平臺，從平臺往上走，才能夠有繼續成長的機會。

8. 寂寞彷徨，無助害怕，勇敢努力，內心的好奇、愛心、動力，想與人接觸，想好好成長的生命力。

心中向他說話，對他的感謝、同情，讓他知道你怎樣想，也讓他向你說話。

找尋互相接受的肯定與認同，直至雙方對對方完全寬恕與接受。

直到小孩已經平靜，正面、安心笑容，眼望受導者，才算成功。

9. 或許需要寬恕法、感知位置平衡法、消除恐懼法等。

10. 輔導者繼續引導受導者，伸出雙手，是我們連在一起的時候了。多年迷惘、摸索、不安，現在都成為過去了。

感謝你為我做了那么多，因為有你我才能夠成長，用這份多年發展出來的能力保護你、照顧你、愛你。

想象小孩一步一步地走過來。擁抱，放松，沒有恐懼彷徨，而有自信、平靜、滿足。內心充滿力量。

輕柔地、細聲地說出兩句只有你倆知悉的話，肯定兩份結合的力量會多么地幫助。

結合如何使自己活得更好，更成功快樂的人生。

再也不會分開，一同快快樂樂在人生中前進。

引導受導者深呼吸，那份感覺加強和儲留在全身。

11. 受導者一點時間，張開眼時才跟他講話。

打破狀態、未來測試。

自我審查的技巧

當局者迷，完全投入而沒有了抽離。

投入是跟感覺在一起，與現場的人打成一片；抽離是跟理性在一起，冷靜且明理。

過分投入是陷于情緒感覺，過分抽離是冷漠，缺乏人情味。

做事投入，好讓內心有推動力。

不時抽離，思考：進度是否滿意，效果是否理想，大局是否平衡，前景是否順利。

自我審查檢討：

1. 在此事此時里，你是誰？

2. 你想這件事情有怎樣的結束？

3. 你正在做什么？

4. 你所做的跟你想有的結果配合嗎？何以見得？

5. 你正在用的方法、從事的行為，已經持續了多久？有效果嗎？

6. 繼續你正在做的，最終會有什么情況出現？

7. 有其他方法（行為）的可能嗎？

8. 你真的需要那個結果嗎？

9. 那個結果背后的價值是什么？

10. 如果你所做的沒有效果，假設馬上停止這個方法/行為，會有什么情況出現？

增添本人的力量——灑金粉法

事實上，人本來便有這些力量，增添只不過是幫助人們重新發現和運用他們這些本有的能力。

每個人都需要充分得到肯定，才能建立出足夠的自信，若得到教練或輔導者幫助增添力量，路程便會更快走完。

吸煙、毒品等都是因為當事人的力量不足，需要這些東西去填補不足。

經常發脾氣、處于憤怒中的人，也是因為力量不夠，需要憑這些情緒取得額外的力量去支持他們活下去。

憤怒的意義是：提供力量去改變一個不能接受的情況。

暴食癡肥的人也往往是因為潛意識感到力量不足，需要多吃使身型變得更大，讓對手知難而退：）

引導一個煙民或者吸毒的人戒掉毒不難，難的是怎樣能使他們不再復吸。

能否幫助他們找到新的力量去代替吸煙吸毒給予他們的力量。

一個良好的信念，一份正面的力量。

一個新的、符合人們潛意識的“身份”角色（我是一個怎樣的人）

借力法，模仿一些擁有所需力量的人。

灑金粉適合內視覺強的受導者、代入式適合內聽覺和內感覺強的受導者。

重拾優良狀態：模仿自己過去的成功經驗。

借成功的方法：借已經成功的本人的力量。

三步借力法：適合乏力的受導者。

處理“不知如何選擇”的技巧

有選擇總比沒有選擇好。如果只有一種，便不會思考了。

現在問題是：哪一個給你最多最好。

一張新的白紙，把你的人生里最重要的價值列出來。做一次比較。

執行這個最適合自己的選擇，需要你付出什么代價。

定出執行的時間表和步驟。

焦慮的處理和風險的量化

除了太多選擇不能決定，另一種停滯不前的情況就是對事情有了一份焦慮。

最壞的可能是一種怎樣的情況。

想三個方法，使這個最壞可能不會出現。

清單管理法

把手上的待處理事項在一張白紙上列出，是最有效的處理忙碌狀態的技巧。

潛意識用感覺跟你溝通，它對“數量”是很笨拙的，所以多出兩三項事情便產生焦慮、緊張或有壓力的感覺，尤其是當這些事情都被人催促的時候。

把事情寫出來，我們便不需要用腦的力量去維持“有多少項”、“哪一項最急”和“哪項應排在哪項的前或后”等事情了。

這些事情意識部分的能力更勝任。

1. 事項按急緩的先后次序寫在一張白紙上，每完成一項刪掉，有新的添上。督促自己逐一完成。能大大消減心中的焦慮和壓力。

2. 對清單上的每項事做出時間估計。統計全部時間。估計本人每天工作時間中可以用來處理這些事項的時間有多少。

清單上全部所需時間除以可用時間，便是完成手上所有事項的天數。絕大部分人便完全沒有因為事情繁多而產生的焦慮壓力了。

3. 用一張清單記錄工作上的待完成事項，用另一張清單記錄生活上和家庭里的待完成事項。

4. 用其他適當的技巧處理對自己能力的懷疑、情緒壓力等問題。

風險量化法

很多時候不敢突破，是因為害怕結果對我們不利。若能量化計算出來，那么會更清晰地知道是否有所行動做出突破。

自己有一個理想，但是總是不敢付諸行動，等到年紀大的時候便更不敢嘗試了。老年時回想，心中總存有一份遺憾。

感覺和情緒方面的因素不能量化，但是物質和金錢因素可以量化。

創業資金，往往可大可小，并無法則可循，何況亦可以考慮與人合股。

某種技能在市場上約需多少時間找到新工作，可以從很多方面找到參考數據。

時間管理四分圖

很多人每天都生活在極度忙碌之中，每件事都是重要和急于處理的。

若這欄長期占用全部時間的50%或以上，我們的生理和心理健康都會有不良影響，與別人的關系和人生其他的重要方面都會因而變壞。

經常告訴自己應該去做或多做，而總是沒有實行的事情便應列入此欄。也往往是真正把自己人生推進往上的事情。

例如，足夠睡眠，家人旅行，學習運動，研究工作。容易被忽略。

不重要而急于處理。若這欄的事情太多，我們會埋怨自己太被人擺布，或者處于被動和無奈的境界。

不重要也不急于處理。一件這樣的事長期在心里涌出，它可能是重要的事而未曾被自己注意。

重要且緊急的最好少于50%，重要但不緊急的維持在20%或以上，不重要而緊急的應慢慢減低，不重要也不緊急的也應慢慢減低。

把不重要緊急、不重要不緊急的時間省下，用在重要緊急的事上，慢慢重要緊急的事會漸漸降低。

50/30/20方程式

長期超時工作，待做的工作一大堆。長時間忽略了去做一些重要而不急的事情。

成為21世紀的一個成功、滿足和開心的人，需要不斷地提升本人的辦事能力和掌握新的知識與技巧。

50%，被動（reactive），沿用舊的方式去處理的工作，現有規章與制度。

30%，主動（proactive），舊的任務，新的做法謀求更佳成績。不斷改進，日積月累，整體性的效果。

20%，突破（breakthrough），任何慣性之外的職業行為，參加某個課程，訂閱工作有關刊物，新概念的書，與有經驗、創意強的人討論交談。構思新做法訂立制度。

找出新的方向，更高效率的做法和配合未來需要的行為。

主動性工作甚為重要，突破性的工作則是公司及個人未來找出突破，保證成功的途徑。

省時100條

1. 隨身攜帶小冊子，想到要做的事寫下，無需詳細，喚起記憶。

2. 每天把明天需做的事依輕重緩急程度排列寫下，定下時間預算，是為工作計劃。

3. 每周最后一天，檢查一下下周需做的事。

4. 旅行或度假前的十天前，把要做的事寫清單，逐件處理。

5. 督促自己每天按計劃做事，盡量不要脫離。

6. 不要隨便接受一個不可能完成計劃的期限。

7. 每一批要做的事，仍應有先后次序之分，按重要和急迫程度定下次序，逐一完成。

8. 找出第一步往往是解決事情的開始。

9. 每隔兩周，檢查一次哪些事情進展太緩慢，甚至停頓下來。

10. 對所做的事都預先定下完成的時限。

11. 一件事到了預定時限仍未完成，檢討一下是否曾有未能預知情況出現，或者是否自己放緩了思考，或做法錯了。

12. 與人見面或開會，表明大家對歸限的看法才開始。如此，過程的節奏會更緊密。

13. 避免做出“多少時間都可以”之類的大方表現。

14. 一些瑣事，不應用太多時間做出決定，定下允許花費的時間，到時間還未有結果，可跟隨他人意思或者接受第一個出現的合理選擇。

15. 按時完成可以培養出凡事能預知完成的能力。別人也會更信任，與樂意交往。

16. 預先控制每件事所花的時間，便能在一段時間內完成比別人多的事情。

17. 如果所計劃的時間不夠，思考其中最重要的部分是什么，先處理那個部分。

18. 凡事只做一次，成其是收到的文件、書信及資料，訓練自己只看一遍。

19. 凡是在要與不要之間難以取舍的東西，都是可以不要的。

20. 培養凡事只做一次的決心，逼使自己做事更用心，更周全，機會只有一次，高效率的處事能力。

21. 很多事并不是一次做得不好，多做便會好。

22. 贏得凡事只做一次的聲譽，與你交往的人會更認真尊敬，也會知道拖延無用。

23. 時間是無從補充的資源，每件事的時間都應視為一種投資，要求合理的回報率。取舍兩件事。

24. 凡事只做一次，會大大減少積存待辦的事或文件，使自己的自信和能力更強。

25. 同一時間只做一年事，做時整個人的精神、能力、意念全放在一件事上。

26. 利用更加先進的手段去節省時間，提高效率。

27. 可以用電郵或短信的，不要用電話。可以用電話的，不要見面。

28. 不要凡事都用計算機，若用手做比計算機更快。

29. 把命運放在自己的手里，不要讓別人支配你的時間而覺得無可奈何。

30. 浪費20分鐘比浪費200分鐘好，處于對自己對別人都沒有貢獻的場合中，想方設法早點告退。

31. 如果不想在可以沒有自己的會議中浪費時間，就叫你的秘書五分鐘后打電話找你，說有急事要你速回。

32. 把校友會或朋友聚會的次數減半。

33. 把沒有收獲又沒有貢獻的吃喝聚會取消或者減至每月一次。

34. 多年關系但又沒有急需聯絡的人，可以用明信片維持聯系，言簡意深。

35. 積存文件、書信、記錄、雜志甚至雜物，只會引起收拾、整理、尋找、堆迭的工作，虛耗時間。問題的起因是購買或存起時沒有好好地想清楚是否需要。

36. 最重要的文件存放在保險箱，次重要的東西都應有特定的柜和箱，以便需要時找尋。

37. 不要回避必要的工作，主動去找尋它面對它，是最省力的方法。

38. 常常問自己：這是否是我此刻可以做的最重要的事？

39. 拖延會產生壓力和焦慮，不要等到了“最恰當的一刻”才去做某件事。

40. 每天預留1~1小時空白時間去處理突然出現的事情，若無突然出現的事情，把預留時間用在學習或者進修上。

41. 分析每天花多少時間接電話和閱讀，前者是否太多？后者是否太少？

42. 學會對不夠重要的事和人說“不”，以保存自己運用時間的主動權。

43. 多委派工作給手下。

44. 每一件東西都應該有安放的地方，自己的空間是使用的地方，而不是安置它們的地方。

45. 每一件重大的事分割為幾件小事，小事較易控制和完成，因而整體也會更快完成。

46. 一個有44格的文件袋，其中31格代表未來一個月的每一天，12格代表未來12個月，1格代表明年。所有需要在將來處理的事，都可以用紙寫下來，存放在這個文件袋里。

47. 不要只用一種方式去做閱讀工作，應該至少有速讀、細讀、精讀和欣賞四種。

48. 快速掃描的閱讀方式先去了解文件/文章的性質，再決定應否詳細閱讀。

49. 對于新聞無需花太多時間去知道或吸收，因為數小時后它便不新了。

50. 長篇的文章，需太長時間看完，應先看看是否明白它的立場。若是同意又清楚的，無需去看。若不同意，看看第一個論證，若合理新穎，才應該看下去。

51. 找出自己吸收文章內容最快的方式。有的人需要寧靜環境，有些人需要音樂，有些人需要讀出聲。

52. 每天最少進行20分鐘的運動，保持身體健康和頭腦清醒敏捷。

53. 找出自己的生理節律：什么時候最適宜思考、做決定。重要的工作安排在那段時間。

54. 當體力、精神或情緒不好時不要做重要的思考和決定，推到明天早上，給自己多一點時間去推敲、思量。

55. 每天都給自己最少半小時做自我思考工作：整理、凈化自己的思想，檢討對人、事的看法。處理雜亂的，不應該有的意念。

56. 凡是“等待”的時間都可以利用，例如等待乘車、等待別人等。一般人每天可以有2~3小時之多的“等待時間”。

57. 在車上、船上看書會頭暈的朋友，可利用聽錄音的方式學習。

58. 很多不用細讀的文件、郵件及文章都可以隨身攜帶，利用“等待時間”去做速讀。

59. 利用午飯或者喝咖啡的時間去促進人際關系或者進行輕松討論。

60. 把一些需要考慮或者策劃的事寫在一張紙上，在“等待時間”里抽出一個題目思考。（例如等車、乘車的時間）

61. 在電話旁邊放一些你想牢記的字句，每當撥或談電話等待對方時看看。

62. 隨身總攜帶著一部你要看的書或一篇文章。

63. 看電視時，身邊放一些適合速讀的文件和文章，每當廣告出現時便閱讀。

64. 生活里有很多急迫但不重要的事，使我們失去控制局勢的能力，往往只是為別人而不是為自己去做，要盡量避免。

65. 檢討一下每天我們做了多少不重要又不急迫的事。

66. 盡量做重要而不急迫的事，例如學習、策劃工作、促進健康等。它們才是使我們成功的事。

67. 所有需要一段時間完成的事，都先定下目標，而且在過程中不斷檢討是否越來越接近目標。

68. 提醒自己是否讓“IN-BOX”支配自己的工作生活，即是憑到來的事的壓力而采取行動，這種生活很辛苦，去找出突破的方法吧！

69. 每天問自己一次：今天我忙的事情中，有多少是對這份工作的目標有真正而直接的貢獻的？

70. 分析自己的強項和弱點：如何再提高強項的發揮？怎樣消除弱點給自己的障礙。

71. 明白每人每天都有同樣的24小時，你不可能有“沒有時間”或者“時間不夠”的問題，你只有如何運用時間的問題。

72. “太忙”只不過是不做某件事的借口，只是把時間用在你認為更重要的事上而已，想想到底什么才是真正重要的。

73. 問問自己有沒有做一些事，使每天忙的結果，只不過是明天做同樣事或更忙的原因。

74. 更快更多地做事不會使你成功和快樂，做好應該做的事才會。

75. 錯誤的感覺和看法，能使我們不斷地做沒有效果的事，直到累死為止，我們會犯這個錯誤嗎？

76. 做了而沒有效果，應先停下來和別人商量一下才繼續下去。

77. 看不清楚一件事應否去做，先問問自己：不做會有什么效果？

78. 可以用筆記下的，不要只用腦去記。

79. 遇上有些偶然發生而又難以取舍的事，問問自己：假如自己沒有經過或遇上，會怎樣？

80. 明白自己對凡事都有三個以上的選擇。

81. 添置個人便攜式電腦，這是最快最容易地去增加自己工作能力和節省時間的方法。

82. 每次說話前，先想一想，如何只用兩句話說出你的意思。練習一段時間，你會發覺自己說話的能力大大進步，不再冗長而且意思松散。

83. 說話時先說出你的結論，若大家同意，便可繼續下去。若有人不明白或者不同意，你才有需要做出解釋或說明。

84. 對不懂的事說“我不懂”，對不明白的事說“我不明白”，并且請求解釋。

85. 永遠不要在還未清楚了解任務時便接受和離開。

86. 在討論時，從對方的觀點中建立一條思路去和自己的看法連接是最快達到協議的方法。反之浪費大量的時間和精力。

87. 爭論時，從雙方一致之處延伸去未達一致的地方，會更快達到效果。

88. 說“我不明白，但我在乎你的看法，請幫助我去了解你的意思。”

89. 與所有人打交道時，先明白對方的需要和限制。

90. 與人打交道時，找出“三贏”的方法會是最快的解決方案。

91. 把公司的電話全部裝上自動切斷功能，凡通話超過五分鐘，電話便會自動切斷。

92. 開會時第一個到會的人負責掛一個紙袋和一塊木板在門口，上面寫著每遲到一分鐘罰十元，由他負責維持這個制度直到全體人員到齊為止。

93. 凡有會議，必須先確定時限、議程及每一部分的預定時間。超出歸限十分鐘以上者，罰每名參會者每分鐘十元，所得款捐給工會。

94. 把自己所有的證件（包括信用卡、會員證等）號碼及相關資料記錄在一張紙上，連同復印件，放在一個信封里存好備用。

95. 在晚上睡覺前的一個小時里不想不做與工作有關的事，能使睡眠質量更好。

96. 每三個月做一次工作總結，找出待改善的地方。

97. 學習自我催眠、瑜珈或靜坐，這能幫助一個人保持更平靜的心境，更清晰的頭腦。

98. 從不在情緒控制自己的時候說話或做決定。

99. 有情緒時喝水及做運動，例如：走路或散步，平靜時才回來。

100. 相信總有更好的辦法。

目標與人生

建立目標及實現目標的技巧

達到目標的五個因素：

想要人生實現成功，需要不斷地選擇和達到新的目標，每一個目標，需要具備五個因素：

1. 一個有效的目標

2. 清楚了解自己現狀

3. 驅除一些障礙

4. 添加一些能力和資源

5. 劃出一條從現狀到達目標的途徑

定出正確目標是很重要的一步，不少人幾經辛苦，在成功后才察覺到目標不是自己真正想要的，

有些人更因為目標定得不正確而終其一生在忙碌、辛苦，這都是十分可惜的。

一個有效的目標，七項元素PE-SMART：

1. 用正面詞語組成  positively phrased

2. 符合整體平衡  ecologically sound

3. 清楚明確 specific

4. 可以量度 measurable

5. 自力可成 achievable

6. 成功時有足夠的滿足感 rewarding

7. 有時間限期 time-frame set

八個問題考驗

1. 你想要什么？

2. 這目標能夠為你做到什么？價值符合深層需要：身份或精神的層次。

3. 當你達到理想的結果，你能怎樣知道？答案應該是一些內感官的視、聽、感覺上的證明。

受導者內心狀態是否有足夠強烈的反應。這份反應，是證明這個目標是否有足夠推動力的最佳方法。

4. 你想在何時、何地與何人得到那個結果？澄清了目標的環境界限，使目標更為確實。

5. 那個結果會怎樣影響你人生的其他方面？有什么不好的影響？對生命里一些重要的人，有怎樣的影響？再次檢查目標是否符合內外的整體平衡。

6. 為什么在今天之前你未能達到那個結果？幫助受導者認識過去未能成功的因素即障礙，因而注意到新的方法和需要，同時在受導者的潛意識中把目標轉為一個“在未來可以達到的目標”了。

7. 你需要哪些資源和能力？已經擁有哪些資源和能力？怎樣運用？尚需什么資源和能力？如何得到它們？

8. 你計劃怎樣去做？第一步應該怎樣做？有不只一條途徑嗎？更多的問題出現，受導者會建造出一個可以行動的計劃方案來。

信念審視法——找出目標里的限制性信念

目標實現決定于：

（1）外在因素：本人無法操控的因素

（2）內在因素：本人內心對這個目標的有關信念狀況

檢討關于這個目標的重要信念的支持程度。

首先，用一句話清楚說出目標。正面詞語，三贏。

1. 意愿。是否是自己真正想要？是否是本人內心向往的？

2. 可能性。這個目標是否有可能實現？是否真的相信自己有可能實現？

3. 代價。需要付出怎樣的代價？是否清楚實現過程中的每一步？是否覺得這些做法妥當？

4. 能力。是否在能力之內？是否有能力把目標實現出來？

5. 資格。是否有資格得到這個結果？愿意對這個目標負起責任。責任是從這點走到目標的路程，并且接受過程可能出現的一切。

時間線實現目標法

引導受導者在地上指出“未來”的方向，站立點就是“現在”，另一方就是“過去”。面向未來。

在未來方向線上定出目標達到的時刻。思考需要的資源、存在的困難、前面會出現的挑戰和準備運用的策略。

步入未來，引導者在旁說出時間的變化。受導者在腦中思考可能出現的障礙和對策，解決了才能繼續前進。

解決不了時受導者會停下來，問需要什么資源或力量。從受導者的過去經驗中取得（優良狀態法）、向有此資源力量的人借取（借力法）或其他方法（天地人法等）。

若不能想出解決方法，可站出來，抽離困境思考。當有了所需的資源力量，可以幫助受導者用經驗擎儲存起來。

受導者終于到達了目標，充分感受成功景象的感覺，這也是重要的推動力量。

轉身看“現在”至此的路程，回顧路上的挑戰和困難，檢討哪里可以做得更好。

待完全清晰后，站出時間線，回到“現在”的點，站入。面向目標，盤點一下擁有的資源和力量，包括經驗掣所儲存的，看一遍路上的挑戰、困難和阻礙。準備好時，再走一次，再吸取一次成功的感覺。

人生十項

人生目標是達到成功和快樂，如何達到？正確的途徑是什么？

很多人以為事業成功便會擁有人生的成功和快樂。工作的忙碌過后，內心感到一份深深的空虛。

有些人為了事業和財富上的成功，犧牲了健康、家庭，或者朋友。

一個出來工作不久的青年，往往更感到內心有成功和快樂，怎樣解釋呢？

你我每天做的所有事，按其意義來分：

1. 精神——探討人生的意義或者宗教信仰之類的問題都可列入這項。

2. 健康——包括身體及心理上的健康。

3. 知識——所有可掌握的學問和技巧。

4. 修養——對人事物的態度及行為。

5. 愛情——兩情相悅的戀愛，包括婚姻。

6. 家庭——夫婦、子女、父母、親戚等。

7. 朋友——你覺得應當了解、關心、分享、支持和保持聯絡的人。

8. 社會——你自己的定義，可以只包括你住的社區或鄉村，也可以包括整個世界。

9. 事業——你稱為“工作”的行為，發展至對社會有貢獻的事情，也是由你決定所包括的范圍。

10. 財富——錢財加上你所擁有的，可以變為現金的資產。

如果人生完滿的境界是100分，每一項的滿分便是10分。完全要憑自己的感覺，在安靜的環境和充分的時間思考。

圈出得分最低的兩項，和你認為是最重要的一項。

為所圈出的每一項，定一個三個月的目標：你想有怎樣的改善（參考“目標確定性”）。

看著每一項的目標，想出一些會有幫助的行為，挑出最可行同時自己最愿意做的五個行為。包括一星期之內便可以展開的。其他則必須在一個月內展開。

把選定的行為，連同目標寫在“計劃”一欄里。現在，你有了人生中最需要提升的三項的具體方案了。努力實行所寫的行為，三個月后再做一次十項評分。

注意事項：

（1）人生成功快樂的秘訣在于平衡。因此，分數高的項目給你的喜悅，總是蓋不住分數低的項目所給你的苦惱。

把高分的項目提升得再高也不會有用，把低分的項目提高了才會有效果。年輕人的喜悅來自各項分數都不高，可是大致上都很接近，并且相信全部都可以提高！

（2）不應以減少某項分數的方式去增加另一項（例如，少做點生意，多點時間陪伴家人），會造成整個人生的總分無法增加。

何不想想如何培養更多的接班人，聘請專業的管理人才以減輕自己的工作等？這樣可以繼續擴充生意而同時可以多點時間陪伴家人。

（3）每三個月做一次檢討，挑選上次被選中的項目，也可能是全新的項目，只要是心中認為不滿意的便可。

人總是在不斷改變之中，內心的狀態也是一樣。三個月后，上次挑出的三項提升了，內心的成功快樂感便會提升，因為整體的分數已經提升。

每三個月做一次評分定計劃的工作，不出一年，整個人的人生質素便會有顯著的提升了。

如何駕馭逆境（AQ）

逆境只存于心中，當我們不能接受環境所提供的條件，又認為環境不能改變或者要付出太大的代價，才能改變它時，我們便說是身處逆境了。

何為順境，何為逆境？是由自己決定的。

上山可以是步步艱辛，與地心引力對抗，越高呼吸越困難。同時也可以是越高越心曠神怡、視野越廣、空氣越新鮮、高人一等。

下山可以是每一步降得更低，重返塵囂，也可以是越行越易、越快返家。

人們普遍認為逆境的定義是“事情不如己愿般發生”，是一份主觀的感覺。逆境的產生，由“己愿”開始。

把“己愿”定得很窄，逆境便容易出現。把要求條件定得很松，逆境便不易出現。

如果心中沒有預設的條件或要求，何來逆境？逆境的確是一種感覺。

不同的看法，便有不同的感覺，也就有不同的判斷和行動了。

重塑心靈：NLP一門使人成功快樂的學問

“學了這個，就不用看任何的雞湯了”

2023-07-08 14:04:16