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觀察步態常可提供重要的神經系統疾病線索，不同的疾病有不同的特殊步態。

美國研究發現，走路速度的快慢可以預測壽命長短。走路是日常生活中最具功能性及重復性的活動，正常步態需要神經系統和肌肉的高度協調，同時涉及許多的脊髓反射和大小腦的調節。因此觀察步態常可提供重要的神經系統疾病線索，不同的疾病有不同的特殊步態。

中醫典籍《黃帝內經》中寫道：“人之衰老始于足，足血盈則身心健”。腳是人體第二個心臟，因為血液從心臟輸送到全身，當血液流向下半身時，再透過下肢幫忙把血液傳回心臟。步態是指走路或跑步前進的姿態。走路的步態，不僅會影響到你的身材，影響體態的外觀，而且還會預示你的健康狀況。

走路速度很慢，速度與壽命長短有關

預警：壽命短

美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

古籍《黃帝內經》：“人之衰老始于足，足血盈則身心健”。（Fotolia)

走路時手臂沒有自然前后搖擺

預警：后背下方存在問題

生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。

走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現出韻律感，步行后蹬著力點側重在跖趾關節內側。

腳掌先拍打地面

預警：椎間盤突出或中風

美國足病協會前主席認為，健康人邁步時，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損，有些可能造成永久性神經缺損無法恢復，必須特別注意。

二腳走路步幅大小不一致

預警：膝蓋骨骼退化

腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的活動能力或臀部的伸展能力受限制。

膝關節炎，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的。 (Fotolia)

膝關節O型腿

預警：膝關節炎

膝關節炎，有高達85％的人患有這種骨科疾病，整形外科專家認為O形腿這種步態可能是由于膝關節炎造成的，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴重，可通過支架糾正。

膝關節內八字

預警：膝關節風濕性、退化性關節炎

風濕性關節炎會造成內八字的步態，有85％的患者會表現出這種特征。它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無法伸直，雙膝并拢在一起，而踝關節外翻。

踮著腳尖走路

預警：大腦可能有損傷

雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關，當脊柱或大腦受到損傷時，也會出現這種情況。剛學走路的小孩多會暫時出現這種步態，不需要担心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進行檢查。

走路像鴨子，或是屁股太翹

預警：小腿肌肉繃太緊

這種步態更常見于女性，足科醫生認為，這是因為長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟被過度拉緊，一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋。

腳后跟拖著走

預警：大腿后側腿肌肉太緊，臀大肌太緊

身體重心過度集中在后側，會造成腰椎疼痛及頭頸部過度前伸，引起頭痛、背痛及腰痛等問題。

走路一邊骨盆往下掉，骨盆不一樣高

預警： 大腿外側肌肉，尤其二側臀中肌，有一側無力

因長期骨盆過度不平衡，而引起腰椎脊椎側彎，造成腰椎關節提早退化，長骨刺或是椎間盤突出癥。

練武術的人都知道“力發于腳”，因此練站樁是武術的基礎功。腳和全身健康連在一起，當腳或腳踝變得僵硬、沒有彈性或變形時，小腿、大腿、腰部到下背部也跟著僵硬、腰酸背痛，加速老化。

網載 2015-05-23 23:00:03