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梳頭可刺激頭皮，改善頭部血液循環。

古語云，發宜常梳，目宜常運。唐代名醫孫思邈說：“梳頭可以使身體愉澤，面色光輝，耳目精明，令人食美，氣力強健，百病皆去。” 隋朝名醫巢元方也說，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。《諸病源候論》說：千過梳頭，頭不白。

《黃帝內經》認為：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”明朝《焦氏類林》中寫到：“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。名為 神仙洗頭法 。”《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”

常梳頭可刺激頭部經絡

中醫一直強調“痛則不通，通則不痛”，認為經絡是氣血運行的通道，只有經絡通暢，氣血才能順利地運行到身體中的每一個部位，發揮滋養功效。若是經絡不通，氣血運行自然會相應受到影響，身體就會出現病變。保持經絡的暢通就是保持身體健康。

人體頭部上血管縱橫，脈絡交集，有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位，常梳頭可刺激頭部經絡，引氣血下行，有助于緩解高血壓、腦動脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。

十指梳頭 告別白發

梳頭方式可以兩手五指分開并屈指伸入頭發間，以十指指肚著力，用中等稍強力量，對頭進行梳理，可先從前往后梳。不論頭中間還是兩側，都應該從額頭發際一直梳到頸后的發根處，梳理時力道要平均，速度宜均勻緩慢，用力大小以做完后頭皮微感發熱為度。

梳理后，再用十指指肚均勻揉搓整個頭部發根，從前到后，從左到右，要全部揉搓到。最后，擠壓頭皮，用適當力量對頭部進行按摩。手法要輕，用力要柔，忌用猛力，以免擠傷頭皮。一定不能用指甲梳頭，而要用指腹梳。

臺灣明天國際圖書出版社出版的《越活越年輕：永遠25歲的抗老圣經》書中，也介紹了類似的“十指梳頭”法，梳頭能活絡頭部氣血，讓人神清氣爽。每天用十指梳頭，輕松跟白發道別。

如果用梳子梳頭，梳子選擇則以牛角梳、玉梳、木梳為好。

梳頭可改善睡眠

用腦過度、感覺疲倦時，梳頭數分鐘即會感到輕松舒適，另外梳發對偏頭痛、神經性頭痛、以及頸部酸痛等癥也有很大功效。

蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明。”晚上梳梳頭，大腦處于興奮狀態的交感神經可順利轉換，提升放松效果。這樣你就能夠順利進入睡眠狀態，睡眠質量也會得到改善。**

責任編輯：林秀璟                                

2015-08-23 08:43:29