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產后新媽媽有什么難言之隱呢？

　　準媽媽們都知道順產對于寶寶和媽媽的好處，但還是有很多人糾結在順產和剖宮產之間。她們一方面是害怕順產帶來的難忍疼痛，另一方面就是担心順產后陰 道松弛會影響到正常的生活和工作。

　　產后陰 道發生了什么變化？

　　由于順產寶寶是經過媽媽陰 道來到這個世界的，陰 道的肌肉會被小孩的身體拉伸開來，從而造成產傷，肌肉和處女膜受到徹底破壞，彈性下降，就會造成產后陰道松弛，經過數次分娩的媽媽情況更嚴重。一般順利生產后經過三個月左右陰道會自然恢復，不會有嚴重的松弛，而如果在生育過程中的肌肉已經受到嚴重損傷的情況，產后陰道松弛的恢復就需要較長時間。

　　鍛煉陰 道彈性的方法

　　產后陰 道松弛的恢復一方面要靠時間，一方面是可以用過鍛煉來進行的。媽媽可以躺在床上時將一根手指輕輕插入陰道內，后收縮并夾緊陰道，每次動作持續5秒鐘后放松，連續反復多次；寶媽還以利用吸氣與呼氣的時候通過忍大、小便狀收縮肛門，每天可反復多做；同時寶媽走路時，可以有意識地緊繃大腿內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習來恢復……很多方法都是不錯的，關鍵是寶媽要在照顧寶寶時學會抽出精力來練習。

　　還可以通過健身和瑜伽的形式來恢復產后陰道松弛。瑜伽姿勢里有很多適合產后陰道松弛恢復的方法，這些都是寶媽的最好選擇。尤其是有專業的瑜伽教師進行指導，寶媽們一起做活動是會比較感興趣。

　　愛美之心人皆有之，而且也是為了提高夫妻之間的兩性生活，很多醫院都有陰 道整形手術。手術的方法對于很多因為順產時陰 道嚴重拉傷的寶媽確實起到了很大的幫助。不過手術都是有風險的，所以在選擇的時候一定要和家人做好溝通，并做好可能出現手術意外的心理準備。

母嬰健康沙龍 2015-08-23 08:44:02