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簡體     傳統

少生病——捏脊

具體方法就是讓孩子俯臥在床上，雙手拇指與食指并拢，從尾椎骨沿脊柱向上捏，連皮帶肉用力捏起再放下，一直捏到脖子。

中醫點評

脊是中醫的傳統療法，兒童的脊柱兩側有17對穴位，對頭部、四肢、內臟都有調節作用。經常捏脊，可使孩子全身氣血暢通，免于疾病。同時注意未患病時以保健為目的效果較好，在冬季操作時應注意環境溫度避免受涼，雖然捏脊療法是一個良好的保健防病措施，但貴在堅持。那些說難見其效的定是三天打漁兩天曬網的父母，只要有恒心堅持，父母肯定會有意想不到的收獲，那就是健康強壯的孩子。

巧學妙用

預防鼻炎——揉迎香穴

許多孩子一到冬天稍遇風吹草動，鼻下便見兩條“青龍"擺尾，每天揉迎香穴20-30遍可預防鼻炎。

防鼻炎 揉迎香

迎香穴在鼻唇溝中鼻翼旁，用食指和中指分別按揉左右兩穴即可，對于緩解鼻塞或慢性鼻炎引起的流涕都十分有效。

孩子咳嗽——拍背

如果你細聽，孩子們的咳嗽聲總是此起彼伏，特別有痰時，除了一般治療外，可加用拍背的方法：家長手指輕度曲屈，輕用力從背部由下往上拍背，每次雙側交替拍，每次拍約10分鐘，每天堅持拍兩次，可幫助痰液排除，促進恢復。

治咳嗽 拍拍背

增強體質——壓足三里

傳統中醫認為，經常揉壓足三里能調節機體免疫力、增強抗病能力的作用，對成人有效，對孩子同樣有效。

強體質 壓足三里

足三里位于小腿外膝眼下四橫指(用小兒手取)，脛骨外側約一橫指的地方，每天用中指按壓足三里穴5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，堅持2-3個月。

吃飯難——揉拇指脾經

父母常發現孩子挑食，這不喜歡，那不愛吃，其實這是孩子脾胃不好，如果能把孩子脾臟調養好，吃飯香了，生病自然就少了。

吃飯難 揉拇指

五指上分列著五經，脾經位于拇指羅紋面，只要每天沿順時針方向揉拇指羅紋面一兩次，每次3-5分鐘就相當于補脾了。

成長公社 2015-08-23 08:51:14