2型糖尿病治療中的誤區

>>>  春秋茶館 - 古典韻味,時事評論,每天清新的思考  >>> 簡體     傳統



�Ǿ���˵��Ҳ�벻���ȵ�����??��ļٵ�ѽ����С���ſڿ�������ټ�,������ƣ�����ҩ����4��ǰסԺҽԺ�͸����õ��ȵ��أ�3��һ�����������ȵ��ء������á��������ȵ��ء������Ǹ���ʶѽ��

ҽѧ����

�ڷ�ҩ�Ը�����������Ӧ�þ���ʹ���ȵ��ض���

ȫ��������2014-05-29 13:28 �����ߣ����Ļ� 22886���ѷ���

���������򲡻�����ô�Կ�ϸ�7��Ч��?����ƽʱ�Կ�ϻ�ֱ�ӿ�ϳ������������Ź����ȣ���ʵ�����򲡻�������Ч�ijԷ����ǽ����ʵĿ��ϴ����ɹ�ɡ����飬Ȼ����ȡ֭���øɾ���ƿ���ܷ�װ�á�֮��Ϳ���ÿ�������ո���ʱ��ҡ��һ�����׿��֭�ȾͿ����ˣ������ȸ�2-3���£�Ч���ͷdz��������ˡ�

�����ȵ��أ�Ѫ��Ϊʲô������������

����ش�

���ҽ���45�꣬������3���ˣ���ǰһֱ�Խ���ҩ��Ѫ�ǿ��Ʋ�̫�á���������ҽ�����飬����ע���ȵ��أ����ǽ���Ч�����Dz��á���˵Ѫ�Dz������׵��²���֢���Һܵ��ģ�Ϊʲô�������ȵ��أ�Ѫ�ǻ��ǽ�������?�������������� �����ٴ���ҽ������Ҫ��Ի������ʵ����⣬������ʲôԭ��ʹ�ȵ������ƶ��Ե�����Ϊ����? ����Э��ҽԺ�ڷ��ڿ�������ָ�����ȵ������ֽ׶ο���Ѫ�ǵ���������������ڸ���ԭ�����µĸ�Ѫ�ǣ�����ЧҲ���κοڷ�����ҩ�������ģ�����������ɡ����ڴ����ȵ��أ�Ѫ��ȴ���ǽ������������ܴ������⼸�������ԭ�� 1�� �ȵ������Ʒ��������� �ȵ��ص����Ʒ��������˶���ġ�Ӧ����ÿ�����ߵľ��岡���ƶ����廯��ϸ�������Ʒ�����Ŀǰ�ٴ���һ������ǻ�Ѫ�쵰�ס��ո�Ѫ�ǡ��ͺ�Ѫ��ˮƽ�Լ����ʽ����ʳϰ�ߵȣ���ѡ���ʵ����ȵ������Ʒ����� �������ȵ������Ʒ���Ӧ������ģ�������ȵ��ط���ģʽ������24Сʱ�������ȵ��صķ��ڿɷ�Ϊ�����ȵ��ط��ںͲ�ʱ�ȵ��ط��������֡������ȵ��ط����ʽϵͣ��ɳ���24Сʱ����Ҫ��ά�������Ŀո�Ѫ��;��ʱ�ȵ��ط����ɽ����շ��������ʸߣ�����ʱ��̣���Ҫ�ǿ��Ʋͺ�Ѫ�ǵ����ߡ� ���ڴ������ÿ�ս�ʳ3�Σ���3�β�ʱ�ȵ��ط��ڣ�����һ�ֱȽ�������ȵ�������ģʽ��3�β�ʱ�ȵ���+1�λ����ȵ��أ���ÿ��3��ǰ��ע��1�β�ǰ�ȵ���+ÿ��ע��1�λ����ȵ��ء� ����һЩѪ�Dz����ϴ�Ļ��ߣ��ھ�����������������£����������ȵ��رã��ܽϺõؽ��һ��24Сʱ�ڵ�Ѫ�Dz����� 2�� �ȵ���ʹ�ü������� �ȵ��ؼ�����������������ɵ���Ѫ�����ߣ���һ����������dz�˵�ġ���ľ�����󡱣����������ȵ����������󣬵��µ�Ѫ�Ǻ����ɸ�Ѫ�ǡ���ʱ���ȵ���Խ������Ѫ�Ƿ���Խ�ߡ� 3�� ���ȵ��ش��ڿ�ҩ�� ����������������һ�������������ȵ��ش��Ƚϵͻ����һ���Ŀ�ԭ�ԣ����綯���ȵ��ص������ڲ����ȵ��ؿ��壬ʹ�ȵ���Ч�����ǡ���ʱ���ɻ��ô��ȸ����޿�ԭ�Ե����ȵ��ء���һ������ǻ�������ȵ��صֿ�����ʱ�ɼ���˫������������ͪ���ȵ���������������ǿ������ȵ��ص������ԡ� 4�� ��Ѫ�ǵĶ������� ���ڸ�Ѫ�Ƕ��ȵ�Bϸ���ķ��ھ��к�ǿ���������ã������dz�˵�ĸ��Ƕ������á������������������ɴ������ȵ���������һ���Ƕ������ý���󣬻��������ȵ����ܿ�Ѹ�ٸ��ƣ���ʱ�뼰ʱ�����ȵ����������Է����ֵ�Ѫ�ǡ� 5��û�����ʳ���˶� ��Щ������Ϊ�������ȵ����Ժ�Ϳ������Ժ��ˡ���ʵ�ϣ����۲�ȡʲô���������ֶΣ���Ҫ�����ʳ���ƺ��˶������������ٺõ�ҩ��Ҳ����Ȼ�������ȵ������ƵĻ��߲���Ҫ������ʳ������Ҫǿ����ʳ������ʱ��������ָÿ�͵���Ҫ��Թ̶�;��ʱָÿ��ע���ȵ��ص�ʱ��ͽ���ʱ��Ӧ��Թ̶���ע���ȵ��صĻ�������ʳ����ʱ���п��ܷ������صĵ�Ѫ��;����ʳ̫�磬���п��ܷ�����Ѫ�ǣ����Ѫ�ǿ��ƶ��Dz����ġ� ���ϼ�����п��ܵ��������ȵ��أ�Ѫ��ȴһֱ���������Ľ��������Э��ҽԺ�ڷ��ڿ����������ѹ�����ѣ����ȵ�������һ��Ҫ��ҽ���������������ʽ��ֻ�ж෽���ƣ�����ƽ��Ѫ�ǡ�

������꣬���������������һ�ֹ۵㣬��2�������ڸյò��򼴱���Ѫ�ǿ��ƻ��õ�����£����ڹ���ҩ��ĸ������ԣ�ҲӦ��ͣ�ÿڷ�ҩ�Խ��ʹ���ȵ���Խ�á�������2007����ף�ij�ұ�ֽ�����˶���˫�����˸�������νר�ҹ�ʶ�󣬺ܶ�ԭ��ʹ�ö���˫��ʹѪ�ǿ������õĻ���Ҳ�׷�Ҫ��ҽ����������˫�ҡ����Ѫ�����������������µIJ��ۺ����ջ��ǵ���������ʹ�ö���˫�Ұ�Ѫ�ǿ����ȶ��ˡ�

��Ȼ����Ϊ�κ�һ�ֿڷ�ҩ����������Ҫ�ڸ����л��������������ų��������DZؾ�֮·�������Dz����ܾݴ˾Ͷ��ԣ�������Ȼ�����ˡ�����Է�����Ҫ����θ���������Dz��ܶ���������Ҫ��������ÿ��ÿ�ٳԷ�����Щ��ʳ��Ȼ���������ǵ�θ����һ�����������������ֿ��ܣ������������Ҫȡ���ڸ��˵�θ�������޼��������仰˵��������רҧ��Ѽ�ӣ�ҩ������������˵�����෢���ڱ����ʹ��ڸ��������Ļ��ߡ����и��������Ļ�������ͨ��Ⱥ����ռ���������󡣶��Ҷ������໼�߷����������ܵĽ�һ���쳣�෢���ڷ�ҩ���1-3�����ڣ�����Ѿ����ڷ��ö���˫�ҵĻ��ߣ���β��������δ���쳣���಻�ع��dz��ڷ�ҩ���˸����Ŀ��ܣ����ߣ���ʹ�����ҩ�������˸λ����࣬һ�����ֲ�ͣҩ���������ǿ�����ת�ͻָ��ġ����������������κ�ҩ�ﶼ"�ж�",��Ȼ�����˸�����һ��ͣ�ã���һ˵����������ijɷֽ϶ࡣ�ݴ˶�ͣҩ�����ܻ�����޷��ֲ�����ʧ��

���������۵㣬���Կڷ�����ҩ�к���Ӧ����ʹ���ȵ��ص�˵��Ƿ�׵�����������

1. 2�����򲡶����ˣ�����70-80%)�������ȵ��صֿ������������������ȵ���ˮƽ�����ͣ�ֻ���ڲͺ��ʱ���ڲ��ܼ�ʱ�������ͷų����������²ͺ��Ѫ�ǡ�

2.Ŀǰû��֤��֤������ʹ���ȵ��ض��ӳ�������Ԥ����Ѫ�ܲ���֢���棨��Ѫ�Ǻܸ�ʱ����ʹ�������ѱ�֤ʵ��

3. ���ڷ��ֵ�2�����򲡻��߹���ʹ���ȵ��أ�����ʹ���ȵ��أ�����ʹ�������ؽ�һ�����ӣ����Խ��Խ�֣�Խ����Ҫ����Խ��Ķ���ѭ����

4. ���ȵ���Ѫ֢��ʹ�����������ӵı��檔

5.ע���ȵ��غ��ߵ�Ѫѹ���������ƣ��������崢ˮ���ࣨˮ��������������

��ˣ��������ڻ���Ӧ����ע����ʳ���˶����ڵ�ǰ���£���ҽ����ָ���£���������ѧ��ʹ�ÿڷ�ҩ�������ҩ�����Ʋ��ܿ��ƺ�Ѫ�ǵĻ�����������ز�����֢״̬��Ѫ�Ǻܸ�ʱ�����Կ��Ƕ���ʹ���ȵ��ء���ʹ���ȵ��ص�ͬʱӦ���Ǽ�����ÿڷ�����ҩ���Ա�����ȵ��������������������ȵ���Ѫ֢�ĸ����á�

�ȵ����Ƿ���ʹ�ã�ʲôʱ��ӣ�ÿ��򼸴Σ����Ժ��ַ�ʽ�ӣ����û������Ͽڷ�ҩ�ã�����Ҫ���DZ��ſ�ѧ��̬�ȣ��ڶԲ���ϸ�¡�ȫ��۲�Ļ����ϣ��������Ե�ѡ��

���򲡵����ƣ�Ҳ��Ҫ�ᴩ��ѧ˼·����ɾ��Ի������˻���һ�ɲ����һ����˼�롣����Ҫ��һ���ô������Ӧ�ö�һЩ��ѧ�Ŷԣ�������ͨ�������Ȼ����

����2�����򲡾���ʹ���ȵ���

ȫ��������2012-07-11 23:03 �����ߣ�κ���� 5617���ѷ���

һ���������򲡣����ڵĸ�Ѫ�ǽ�һ����Bϸ�����ܣ���Ϊ�Ƕ��ԡ��Ƕ����dz��ڸ�Ѫ�Ƕ�����Bϸ����ɵ����Խ����Բ�����ת���𺦡��ڳ��ڸ�Ѫ�ǵ�Ӱ���£�Bϸ�������ɿ��������𽥽�չΪ�������𺦡�2�����򲡱�ȷ�������Bϸ������������50%���ϣ���α����ȵ�Bϸ�����ܱ��Ϊ�������ƵĹؼ���

���Ŷ�������ʶ�ļ���ڶ�2�����򲡵���������Ҳ�����˺ܴ�ı仯����������о�����ı�����������ģʽ����ȷ�����ˣ�����Ѫ�Ǵ�꣢���ԭ�򡣵����߱�ȷ��Ϊ���򲡣���Ӧ����ʹ���ȵ��أ�������Ѹ�ٽ���Ƕ��Զ��ȵ�ϸ�����������ã�ʹ�����ȵ�ϸ�������޸����ָ����ܣ����ҿɼ���δ�����ȵ�ϸ���ĸ��ɡ����ԣ�����ʹ���ȵ������������ƵĹؼ���

���ڸ�Ѫ���������ȵ�Bϸ�����ܳ������˵���Ҫԭ��ͬʱ����΢Ѫ�ܲ���֢����Ҫԭ��ʹ�Ѫ�ܲ������ҪΣ�����أ�����ϵ�2�����򲡶������ߵ��ȵ���������ֻ������״̬��30%���ȵ��ط����������½���50%���ң�������ʹ���ȵ������ƿ�ʹ�κγ̶ȵĸ�Ѫ�ǵõ���Ч���ƣ����̶ȵĽ���Ƕ��Ե�Ӱ������ʹBϸ����������״̬������д�Bϸ����ѹ�����ٽ����޸���

����ϵ�2�����򲡣������ڣ�Bϸ���������Dz��ֿ���ģ�����Ӧ���ȵ��أ������������ȵ�Bϸ���ķ��ڹ��ܡ����о����ֳ����2�������˽��ܶ������ȵ������ƽ���Ѫ�Ǻ��ȵ�Bϸ���ȵ��ص�һʱ����ڻָ��򲿷ָֻ���ʹ���ߵ����򲡻ָ���2��������Ȼ���̵ĸ����ڽ׶Σ�������ǰ�ȵ�����Խ�õĻ��ߣ����ƺ�Bϸ���ָ���ҲԽ�ã�105������2�����򲡻��߾��ȵ������ƺ����ͨ����ʳ���ƺ��˶����������κν���ҩ�Ѫ���ڽϳ�ʱ���ڱ����ڴ��ˮƽ�����ڳ���2������Bϸ�������𺦵Ļ��ߣ�����Ӧ���ȵ������ƣ���һ�������ȵ�Bϸ�����ڹ��ܵľ��û��ᡣ

2���������������

��������һֱ��ѡ�ü������򲡵��ֶ�����2������

2�����򲡱���Ӧ����һ�ֿ�����ת�ļ����������ڶ�����������ʶ�ϵĴ����γ��˴�������ƹ۵㣬����������ֻ�ܿ���Ѫ�ǣ����޷��������򲡣������ܼ��ٻ�����䲢��֢��

1����Ѫ�Dz���������

�����������ܶ�ҽ���Ͳ��˶��γ���һ�ִ���۵㣬��Ϊ��Ѫ�Ǿ������򲡣��ڸ�Ѫ�Ǻ�����֮�仮�˵Ⱥš����Ǽ������ġ���Ѫ��ֻ���������򲡵�һ��֢״�������ܴ������򲡡�������һ����ֻ��һ��֢״��������һ�ּ�������Ⱦ�Լ������Գ��ַ��ȣ������������֯���ȵȶ����Գ��ַ��ȣ����Ʋ����Ե�������ΪĿ�ģ��������Ȼ�Ӱ�첡��Ĺ۲죬�����ƣ�����Ҫ��ȷ������ʲô������������ȵļ����������ơ����򲡵�����Ҳͬ�������Ե����Ľ�Ѫ��ΪĿ�ģ�Ҫ��ȷ������ĸ���ԭ��Ȼ��������Ե����ơ�

2�������γɵ���Ҫԭ���Ǹ�Ѫ��

��ĿǰΪֹ�����໹�޷���ȷ�����γɵĸ���ԭ�����ǻ���֪��Ϊʲô��������򲡡�ֻ�Dz������ڻ�����켰�������ص�Ӱ���£�����������ȵ��صֿ���Ѫ�������½����Ӷ����ָ�Ѫ�ǣ���Ѫ��ֻ�����򲡵Ľ������һ����ֻ�ٽ����򲡵ķ�չ���Ӷ��γ�һ������ѭ����

������лʧ�������򲡷�������չ�����Ļ��ڣ�����ͨ����ȡʳ���е��������Ա�֤���������Ҫ�����������������������Ҫʱ�������ͻᱻ�Ը�����ʽ������������������౻��������󣬲����ڸ���ת������ԭ���������������������֬������ʽ������������˳��ַ��ֵȱ��֡����������������ﵽһ�������Ժ󣬻�������ҵ��ڻ��ƣ��ϳɲ��ͷŸ��ּ��ء�ϸ�����ӣ�����֢���ӵȣ������������ļ������棬����֮һ�����ȵ��ص��������½����ǵ�ת�����٣����⼰�������ٵ������ò��㣬������������֣�����һ�֡�����״̬�������˱���Ϊ���ݡ�������Ѫ����Ȼ�ͻ����ߣ�Ѫ�ǹ����ֻ�ٽ��ȵ��صķ��ڣ�������һ������ѭ���������Ϊʲô���򲡻���Ѫ�Ǻ�Ѫ���ȵ��ض��ܸߡ�

3������Ŀǰ�����������򲡵Ĵ����ҩ�ﶼ�����򲡻�����

����Ŀǰ�����������򲡵Ĵ�����ڷ�ҩ�ﶼ��ͨ���ٽ����ٷ����ȵ��أ��Ӷ��ﵽ����Ѫ�ǵ�Ŀ��,�����ڰ����������ٽ����ٷ����ȵ��ر�Ȼ����Ѫ���ȵ��صĺ����������ٴٽ��ǵ����ã���������ͻ����ӣ������������ӵĺ���������ٴε������ҵ��ڻ��ƣ��ϳɲ��ͷŸ��ּ��ء�ϸ�����ӣ����������ļ������棬���ʹ�ȵ��ص������Խ�һ���½����ǵ�ת�������ý�һ�����٣�����������ݡ�Ѫ����Ȼ�ͻ����ߣ�Ѫ�ǹ����ֻ�ٽ��ȵ��صķ��ڣ�������һ������ѭ���������򲡻����������⣬�ٷ���ҩ��ʹ�û����ܴٽ��ȵ�ϸ����˥�ߣ��ȵ��صķ�����֮���٣������޷����ơ�

4���ȵ��ز������򲡵ľ��������������򲡵İ���

ʹ���ȵ��������ǿ��Խ���Ѫ�ǣ������Դ�������ĺ󻼡�2�����򲡵Ļ����������ȵ��صֿ���ʹ���ȵ������ƺ�Ѫ���ȵ���Ũ�����ӣ��������Ը��ӽ��ͣ��Ӷ��������򲡡����⣬�ȵ��ؿ�������Tregϸ���ķֻ�����ֳ,��������ں��ͷ�IL-10���ܣ�ʹ������֢��ǿ�����пɲ������߷�Ӧ���γɴ�����ϸ�����ӣ������ȵ��ص������ԡ������Ϊʲô���򲡻���Ѫ�Ǻ�Ѫ���ȵ��ض��ܸߡ�Ҳ�����򲡻���Ѫ���޷��õ����ÿ��Ƶ�ԭ�򡣾���Ѫ�ǿ��ƽ����룬���򲡷�������չ�ĸ���ԭ��û�еõ����ƣ�����ͬ�����ܿ��ƣ�����Ѫ�������õĻ�ͬ��������ġ��ԡ�������Ҫ���ٵIJ���֢��������ˣ����ȵ���Ѫ֢���п��ܲ�����Ӧ�Ķ������ã��ٽ����������ٰ����᳦����ǰ���ٰ������᳦�׵��γɣ����ӹ��IJ��ķ�����������

5��Ѫ�Dz���Խ��Խ��

���ȵ��ص������Խ��ͣ���֯ϸ������Ѫ�ǵ������½���Ѫ����������֯ϸ������Ҫ��������Դ����Ҫά����һ����ˮƽ��������֯ϸ���ò�����������������ֻ������������������書�ܵ�ά�ֺͷ��ӡ���ˣ�����Ŀǰ֮�����޷��������򲡣�����Ϊ��ע������������Ѫ���ϣ�ֻ���Ӹ�Ѫ�ǵĶ������ã����������ȵ��صĶ������á�Ʋ���ȵ��أ����Dz���������2�����򲡣�����˵������Ѫ���ȵ��غ��������Ʒ������п����Ǻ÷�����

2�����򲡵�����

����ûǮ��������Ҫ��Դ���������̫����������������������ۡ����򲡵��������ڼ���Ѫ�ǵ���Դ���ٳԣ����������á��˶��������ȵ��ص������ԡ�

1��������ʳ�������˶����������Ҳ������Ŀǰ��ѵ����Ʒ���

�����Ʒ��������Խ���Ѫ�ǣ�ͬʱ�����Խ���Ѫ���ȵ��أ������ȵ��ص������ԣ����͹��IJ��������ķ����ʼ������ʡ������Լ�Ъ�Եļ����Ʒ����ȡ��

�ܶ����򲡻����ڲ�ȡҩ�����Ƶ�ͬʱ���dz��������˶���һ��������Ϊ�е��˿��ܹ���̫æ��û��ʱ���˶�������Ҫ��һ��������Ϊ��������γ���һ�ִ���Ĺ۵㣬��Ϊ�Լ�����ҩ�����ƣ�Ѫ�ǿ��Ʋ��������Բ��˶�����͵���һ�����ײ�����������ҩ�Ժ����½����˾Ͳ�ȥ�ÿ��������Ʒ���һ���������������

��Ȼ������лʧ�⣬�������桰���ࡱ�����򲡷�������չ�����Ļ��ڣ����Ǿ��б�Ҫ��취���ָ���һƽ�⣬�����������ȵ��ء���Ѫ��֮�����һ����ѭ����Ҫ����������ƽ�⣬����Ҫͬʱ������������������������ġ��������Ľ�������������Ϸḻ�����ڶ�������˵�����Ѿ��������⡣�෴��������ִ����γ��˺ܲ��õ�����ϰ�ߣ����ԵĶ࣬�Եĺã��˶��٣������ѻ��࣬�����١������ڷ��֡����򲡵ȼ����ķ����ʲ������ߡ�������Щ������Ԥ�������Ƹ���Ҫ��ͨ���ı䶯�첻���ȵ�ϰ�ߣ�������ס�죬�����ȡ��ڿ�����ʳ�Ļ����ϣ���ǿ�˶��Ƿ������򲡼��䲢��֢������Ҫ����ã�Ҳ������Ч�ķ�����ͨ���˶������������������������ģ��������أ����ٷ��֣������ȵ��ص������ԡ���ʳ���˶����ϲ��п���ʹ���������������Ĵ���һ����ѵĶ�̬ƽ�⣬�Ӷ��ﵽ�������򲡵�Ŀ�ġ�

2������ҽ������������򲡵�����ѡ��

ͨ��׼ȷ�ı�֤��ҩ����ҩ��������ȵ��ص������ԣ��ٽ�Ѫ�ǵ����ã�����Ѫ����Ƥϸ�����ܣ��ڷ�ֹ������������������Ѫ�ܲ������ж��ص����ơ�

�峿��Ѫ������������ �����ȷӦ�ԣ�

����ʱ��: 2016-12-01

�����໼�߶��������ľ��飬�Ǿ����峿��Ѫ�ǵ�ʱ���Լ���Ѫ�DZȽϸߡ���Ϊ��Щ���򲡻�����ʹ���ȵ��ػ���ҩ������У���Ȼ�峿�ո�Ѫ�Ǹ�����������˯ǰ�����Ļš�ͷ�Ρ�������������֢״����˯ǰѪ��ȴ������������ô���������ôһ�����أ��������Ǿ�һ����˵˵��

�峿��Ѫ������������

�����������ľ�����󶼳����峿��Ѫ�ǣ����Ƿ����Ļ����Dz�ͬ�ģ���˴�������Ҳ��ͬ��

��ľ��������ľ����20����30��������ȵ�����������ɵ�������Ѫ�Dz��ȶ����������ȵ�������ʱ����ʹ����Ѫ���½���������������е�Ѫ�Ǿ��и�Ѫ�ǡ��ĸ��ԣ��Ӷ�����������Ϊ��ľ�ܷ�Ӧ������ľ�����󡱱���Ϊҹ���Ѫ�ǣ����ǰ��Ѫ�ǣ��򵥵�˵��Ҳ���ǡ��ͺ�ߡ���������Ҫ�����ڿڷ�����ҩ���ȵ���ʹ�ù���������ҹ���Ѫ�Ƿ�Ӧ�󣬻���Ϊ������������ͨ�����������ڻ��ƣ�ʹ��������Ѫ�����õļ��أ����ȸ����ء��������ء�Ƥ�ʴ��ȣ��������ӣ�Ѫ�dz��ַ��������ߡ�

�������󣺡�����������ָ���򲡻���ҹ���޵�Ѫ�Ƿ��������������������಻ͬ�ļ��أ��ܶ༤�ض�������Ѫ�ǵ����ã�����Ƥ�ʼ��أ���״�ټ��أ��ȸ�Ѫ���صȵȣ�����Щ���صķ��ڸ߷�һ�����������5-7ʱ����5-9��ʱ��������������׵���Ѫ�����ߡ�

Ϊ�˼����������������ǿ��Լ���賿2��3���Ѫ�ǣ���������Ѫ��������峿�ĸ�Ѫ��Ϊ��Ӧ�Ը�Ѫ�ǣ�����Ϊ���������󡱣�������ȷ��ɲ�ȡ��Ӧ���ƴ�ʩ��

�����糿Ѫ�Ǹߵķ���

�����������ľ�����󶼳����峿��Ѫ�ǣ����Ƿ����Ļ����Dz�ͬ�ģ���˴�������Ҳ��ͬ�������������߿��ڰ���ڷ�����ҩ�Ļ����ϣ�˯ǰ����Ƥ��ע����Ч�ȵ����Կ����峿��Ѫ�ǣ�ע�⣺ע��ǰ��Ҫ��˯ǰС�ԣ��뱭ţ�̺�������ɣ����Ա���ע���ȵ��غ�ĵ�Ѫ�Ƿ���������ľ��������Ӧ��������ǰ�Ľ���ҩ���ȵ��ؼ�����˯ǰ�������Ի�Ѫ�ǽӽ�����ˮƽ�ߣ�������˯ǰС�ԣ���ֹǰ��ҹ�ĵ�Ѫ�Ƿ�����ע�⣺˯ǰ�Ӳ�Ϊ���͵ķֲͣ�Ҫ������ÿ����ʳ�������ļ����С�

���Ƹ�Ѫ�ǿ���3��

���⣬���ѻ�����ͨ�����·��������Ƹ�Ѫ�ǣ�

1�� ���β���֢�����򲡵IJ���ͨ���Ƚϳ����������򲡻��ߺܵ������򲡲���֢�ij��֣���Ϊ���Ի��������Ӱ��ܴ󡣶��Բ���֢Ӧ�����Ԥ���أ�ʳ���б�����Ƶ��̴�������һ�㲻����300����/�գ��൱��ÿ��һ����������ʳ��ʳ������֬�������̴��ߵĶ����อ��ʳ�

2����ʳ��ά��ά����Ҫ��֣���ʳ��ά��ά����������������ȱ�ٵ�һ���֣������������Խ��������̼ˮ������ķֽ⣬������Ч�ı���Ѫ��ֵƽ�⡣���ʳ�����ٿ�����ά���غ�΢��Ԫ�ع�Ӧ���㣬���˶��Щ�����߲ˡ�

3�� ���������������򲡵���ʳ�бȽϹؼ�����Ҫ������ȡ��ʳ����������ά�ֻ��ߵ�������һ���ķ�Χ�أ�������Ҫ����Ӫ�������������һ�������ˣ�ÿ������������1500��1800ǧ���������˼��ٵ�1200��1500ǧ����

��������ʱ���

�� ����7.13-7.22

�� ����7.23-8.1

���з� : 8.2-8.11

ĩ ����8.12-8.21

38��ʱ����벻Ҫ�ȱ���һ���ˮ���Ϻ�ʳ���ʹ�������ֲ����ų�������֮�������䡢�������������첻ע�⵼�£�Ҫ��ʹ���ڵĺ����ų��������ڷ������ˮ��������ڶ�����������S�ĺ����Ƴ�����һ��һ�ȵķ���������ϧ����

���ϣ�����֮�أ�˼��֮�أ�

https://mp.weixin.qq.com/s/7IV4hThtsRjuQvKzRoB0BQ

������

������Ѫ�������кܶ�ԭ��ģ�������˽��Լ������ܿ��ƺ��Լ����Ҿ������򲡻��ߣ�8����û�Թ�ҩ��ά�ֵĺܺã���ҩҲ��ά��ͬʱ���е̷���Ѫ�ǣ����粻��ҩ����Ȼ�ȵ����������DZ�����ȵ�����������һ���Ѿ������ûش�����������QQ�пն����ģ�843898177

������ 2015-05-16

����Ȩ����������

���³���

��2015��10���ڵ�λ��֯���ʱ���������򲡡������Ұ�ҽ�������������ȣ���ס�졣һ�����Ҽ���û�гԹ���ʳ�������������������������⡣���ؼ���30�����Ѫ�ǽӽ�������������Ȼ����㼸�����㳬����������֮�����ֲ������dz��ڣ��Ȳ��ܻ���Ȭ����Ҳ������̸��������̬����ȷ���ǶԵġ�

������ 2016-11-18

����Ȩ����������

��ͷ��ˮ

��˵����ɣ����ڿո��ȶ���5~5.8���ͺ��ȶ���6~7��

˵˵�ҵľ����ɡ�������2012���һ�ε�λ����в���ո�Ѫ��6.8��һ�ܺ��ٴμ����ֵ���䡣��ʱ��Ϊ������֪��û�м������ӣ�����Ҳû�в�ȡ�κο��ƴ�ʩ��2013���ְ���ɺ��һֱû����ȥ��졣ֱ��2015����������ʱ�����ո�Ѫ�Ǵﵽ7.1����ʱ�ſ�ʼ��ʶ������������ԡ��漴����Ѫ���ǣ����ҿ�ʼ��������Ѱ�ҿ���Ѫ�ǵķ�����

ǰǰ�������ʱ�䣬���ƹ���ʳ��Ҳ�ù�5/2���ʳ������������Ч�����ո���Ȼ��6.5~7.1֮���ǻ����ͺ���10~13֮���ǻ����ڼ仹���Լ����˸���ʵ�顣��������30�����ͪ��ʳ����Ȼ�ͺ�Ѫ�Dz������ߣ�����6.5~7֮�䣬���ո�Ѫ��û���κθ��ơ�˵ʵ��������һ����0̼ˮ�����룬�Ҷ���֪��ѪҺ��������ǵ��������ģ����һ�һֱ������6֮�ϡ�

����ŵ�һ��ʵ�飬��ȫ��ʳ8�죬ֻ��ˮ��ǰ����Ѫ�Ƕ��ȶ���6.5���ң����˵������糿Ѫ�Ǿ�Ȼ쭵���7.8�������쿪ʼѪ�Ǿ�һֱ�ȶ���5.5��������������ô��������һ�ο���Ѫ�����ϵ����ֵ���6��Ȼ���Ⲣ���dz���֮�ơ�

ʱ��������2017��3�¡����ڹ���ǰ��Ĺ����Ժȣ�����������쭵�90kg������180������Χ�ӽ�1�ף����Ǻ�������ʼ���ʡ���������Ѫ�ǵ���ˮ�ء���Ҫ�����Ƚ���ȵ��صֿ������������仰����֪�����ʰ��ѧϰ���ġ���ǰ�����˽���κο���Ѫ�ǵĽ������涼ֻ���ٳ�+�ද��������ͳ�ĸ����û��ǿ����������Ѫ�Ǵ����ľ޴����á����Ž��Ž��ɵ�̬�ȣ���ʼ������ѵ����Ȼ����һ�εĸ�ǿ������ѵ���͸����Ҿ޴�ľ�ϲ����ѵ����һ��Сʱ����һ�δ�ͣ�����300���׷��ʹ�Լ500�˵��⣬֮��IJ���ֵ��1Сʱ7.8��2Сʱ6.5��4Сʱ5.3�����տո�5.5�������ڶ���û��ѵ���������ڳ���200���׷���IJͺ�2СʱѪ�Ƕ�ֻ��7���ѡ�����޴�ľ�ϲ�����ҳ���ѵ���Ķ�����

ÿ��3�θ�ǿ������ѵ�������������˶�����������3���¡����ش�90kg����78kg����֬�ʴ�25%����18%����Ȼ�����ijɾ;���Ѫ���ѻָ���������ˮƽ��

ǰ���컹��Ű�Ե�����һ��ʵ�飬�պ���һ��ѵ��������μ������Ѿ۲͡�����һ���׷���һ�보�棬�������⣬�����ɿ������⣨��Լ��200�ˣ�����ƿ���֣���0�ȣ���3֧�����ɿ���ѩ�⡣����ؼҴ�Լ�Dzͺ�2Сʱ��Ѫ��4.6����ʱ���������ţ�����������ָ����ֵһ�²ŷ��ģ����տո�Ѫ��5.5��

�ܽᾭ������뽵�ǣ���������

�༭�� 2017-08-08

����Ȩ����������

����Ѫ�� ��������������� һ�����ȵ��ص����� һ����Ѫ�ǵ����� ����Ҫȷ�����ǣ�����ʲô����һ�ͻ��Ƕ��ͣ����Ƿdz���Ҫ�ġ� ������Ҫ��ʶ����������ȫ����л��������Ȼ��һ���Ƕ������ڵģ��в���֢��Ҳ��ͨ��һЩ�����������򲡵ģ����ҲҪ��ȷ�������Ҳ�֪�����Ѫ��ֵ��Ѫѹ��Ѫ֬������һЩ���ڼ��Ľ�������Ը���������ʵķ���������˵˵���Լ�������� �����У�23�꣬�ղμӹ���һ�꣬�ͻ�����������˵˵����Ѫ�ǿո���11�㣬�ͺ�17�㣬Ѫѹ����������Ѫ֬����50�ࣨѪҺ�����޷�����Ѫ���Ѫ������ҽ������˵��Ҫ���Ľ��ࡣҪ����������׼�����Ҿ���Ҫ��ҲҪ���ڼ�����Լ��ؼ����ơ����Ľ�����ȵ��صֿ��͸��ȵ���Ѫ֤�������Ѿ�������������������ļ��󡣶��һ��к����ص��Ҹι����쳣����������Ҫ������β��ã��ܶ����Ƶ�ҩ���Dz��ܳԵģ� ���� �տ�ʼҽ��ֻ�ܱ������ƣ���Ϊ�ܶ�ҩ��Ҫ�߸������������ȵ����Ȱ�֢ͪ���ᣬ�������Ǹ��ȵ���Ѫ֤��ֻ������ע�䡣��������һ�����ڣ��ҵ�Ѫ�ǻص��˿ո�10������12��֢ͪ0.5����Ȼ���ǻ������ƣ�������˵һ����ʳ���ᱼ������Ϊһ���Ի�������֪�����ܳ������ж�ʹ�࣬�������ϣ���͵�ܳ����ţ�����һ���ն췹��������·�ϣ�С��û��ס�����ڿ������ˣ�����Ҳ�������֢״֮һ�����ص���һ��Ѫ�ǣ�16���ŵ��Ҳ��壬Ȼ���ң�����Ư��綽˵�����չ����뿪���ˣ�����ȷ��ǰ���죬���ǻ��ڿ��ǽ������飩����������ҹû˯���ڶ���ո�Ѫ��14������������ע��ĵ㣬һ������ʳ�Ŀ��ƣ��߲˵����룬�⵰�̵�����Ϊ��������������Ҳ���أ������Ѿ��ž��ˣ�ƽʱ�Գ���Ϊ���������õIJ��ͺ�����ͣ����һЩ��Ѫ�ǵ��߲˰ɣ������۲ˣ����ʲô�ģ����п�ϣ������ұȽ�ϲ������ʳ��ɳ�����ƣ��⻹ͦ�����ģ�ǧ����ɳ�����������ƺڴ�֭�ͺ������ڶ����������飬����������һ����ҽ��˵����Ҳ����������Ϊ�޴�ı�������Ȼ����еģ�����Ҫ������������Ŷ����Ҫ��ʱ��Ϣ��

�ܽ�

һ����ʳ����

������ʱ����

������������

�����һ���޸�

���ĸ��µ��㱼���Ѿ������ˡ�

��һ�����������

�ġ���ּ���������������Ҫ���κν��ҵ�����

�༭�� 2016-04-08

����Ȩ����������

ԭ�����ݣ����ע����ɯ���Ĺ��£�΢�źţ�doctor-Lisa��

һ����С������ë�ǡ�

Ѫ������ʾ����ֵ������20������������һ����

��Ѹ�ٵ�ɨ��һ�ۺ󣬲�м�ؿ����ҡ�

��˵�������סԺ�����ˡ���

��һ���IJ���Ը��������ס�����ˡ�

20����λ���ȵ��ش��ȥ������Ѫ��ֵ��Ȼ�ǻ���20��

��˵�����ȵ��صֿ�����õİ취���Ǽ����ˡ���

��ֻ�˵�ͷ���ֻ�������ΪȻ��

����������Ҳ���ã����������йء����������⡣

�������˵����������˥͸���IJ����𣿡�

������ָͣ����һ�£�ҡ��ҡͷ��

��һ���ֳ��Ĺ��Ӳ����Ѫ���ѪҺ���ϵ�����Ѫ͸�����������л���ֱ�ԴԴ���ϵ���ز������塣ÿ��Ѫ͸Ҫ������ͷ�����Ų��ܶ�����̸���������������ڲ��Ծȣ������ͳ������ˡ���

��̧��ͷ��������Щ���������Ҹ���μ��ذ�����

�һش𣺡���ס�죬�����ȡ���

��û��������������ʡ�

��û�ˡ�����˵��

��˭��֪��Ҫ�Ե��嵭�������˶���̫���ˡ���û�и��õİ취�������е�ʧ����

����Щ�㶼�������𣿡����ʡ�

��̾��һ����:��֪�����ף���������������

��ɯ���˵��

1 ���򲡣���������Ѫ��������ô�򵥡����ܵ����ġ��ԡ�������Χ�񾭡��۵ס���ȵ��𺦡����򲻿�С�ӣ���������ʮ�ֱ�Ҫ��Ҫ���κò�������Ҫ�Լ������㹻�����ӡ�

2 �ܶ༲���������β��ã����ǵ�����û�кúõ����ơ����ڲ�ʹ�б�Թ���˲���������ҽԺ��ָ��������Ч��ʱ����û����������Լ���Ŭ���ж��٣�����֪�����ٶ࣬���������к��ã�

3 �������Բ����򲻿ɽ���������ҩ��������Ч�ģ����������ȴ�����Ǻ��ӵķ�������ʱ������ϰ�ߵĸ��ƣ�Զ���κ�ҩ��Ҫ�á�

4 ��Ϊ�����Դ�л�Լ���������������Ϊ��Ҫ��Ѫ�Ǽ�¼�����ع�����Ԥ������֢��������ʳ����ѧ������ҩ������ȣ�����Ҫ������Ч�ع�����

5 �ҹ�Ƿȱ����������ϵ��סҽԺ��һ���£���Ժ�˾�û�˹��ˡ�ҽ��������ҩ����˾ͳ�Ժ�ˣ��ɻ�ȥҩ�Զ�����Ч��������ҽ���Ͳ�֪���ˣ�����Ҳ����������֮����ʹ������������ʱ��������ǵģ�ȴ������һ��İ���İ״�ӣ�����һЩҩ��

6 ҽ��������ʱ��;��������޵ġ�Ҳ��������Ҫ�������İ����������ƶ�ҽ�����������ܼ���ط���ҽ���������ˣ��Լ����˵����ҹ������Ӷ���Ч�ؿ������Բ������Ⲣ��֢�ķ������ӻ����Բ��Ľ�չ�������ذ�����������Բ����ߡ�

7 ���μǣ����Բ������ƣ�������Ҫ�����Լ���

������ 2015-09-04

����Ȩ����������

������֦

˵���ҵľ���ɣ�28�귢�����򲡡�������ʱ�ڰ��ˣ���Ҫ֪���ҳԵ���ñ������˳ԵĶ��������Ƿ����͡���Ȼ���������ǹ�ˡ���Ȼҽ��˵��������2�ͣ�������ʮ�ֻ������dz����Ŵ������򲡡���anyway�����������������㱼���ǻ���������ˮƽ��

���ȣ�����õ��Ѫ���ǣ����ϵİɡ����õľ��ǡ�Ȼ�󲻹����dz�ҩ���Dz���ҩ��ÿ�ٷ�ǰ��һ�Σ������һ�Ρ�Ȼ���¼������ԵĶ�����Ҳ������ƽʱ�Եö�������Ȼ����Ҫ�˽���ԵĶ���������̼ˮ����������������Ļ��������ܽ������ÿ�γԵ�̼ˮ����������������Ѫ�Dz���������Χ֮�ڣ�����ʳ������ֱ������Ѫ������Ϊֹ�� ����֮����ԳԵ�����ָ���Ƚϵ͵�ˮ�������߼��֮��ġ����ƴ��һ�����£���ͻ�������ʳ�и���ŵ��˽⡣��ʲôѪ�Ǹߣ�ʲô���ߡ�

���ܽ�����ľ��Ǵ�ţ��ҵ��ȵ���ÿ�ٷ���Ӧ�Ե�̼ˮ���������Ҳ��30�����Ұɡ����ԣ������ھͰ������ܽ������ʳ�׳ԡ�����

�ҷ��ֳԺ��ܲ������ӽ������ر�죬���ԣ�����Է����������ˣ��һᾡ���ٳԡ�Ҫ���͸ɴ಻����ʳ������ţ��Ҳ���DZȽϿ졣

���ǣ������ڲ��ҳ���ʳ�����Ϻ����ǿ��֣�ˮ֮��ġ�

����������������ɡ�û�취���ϵ۾�����ô����ƽ����һ���Ի�ֻ�ܿ����˳ԡ�FXXK��

������ 2015-04-04

����Ȩ����������

�Ϸ���

˵˵�ҵľ����ɡ�35�����꣬�ո�Ѫ��11���࣬�ͺ�17.��ҽ��������Ϊ���򲡣������Լ���ĸҲ�������򲡣������IJ�ʷ���壬Ҳ���޿��κΡ����ǣ�����һ�����������ˡ���2004�꿪ʼ������ë�򣬼���߲����ʣ�ͬʱ��ʳ���Կ��ƣ�ͷ���꣬ˮ��֮��Ķ����ٳԡ�2007�꿪ʼ��̫��ȭ����ֵ����ڣ����ؼ���30���2010�����ң���û��ҩ�����Ƶ�����£�Ѫ��ָ��תΪ������ǰ��ʱ��ȥ��飬Ѫ��ѪѹѪ֬��ָ�����������

��ʵ���ܽ���������ľ�����������ס�������ȡ���˵�����ǿ�ѧ��ʳ���ʶ��˶���ѡ��һ����߼����ʺ��Լ����˶�����֮�Ժ�ؼ����ȥ��һ�����Ч�ġ�

������ 2015-05-12

����Ȩ����������

https://health.sina.cn/healthcare/2016-05-17/detail-ifxsenvn7200102.d.html?from=wap

http://m.39.net/care/a_470525.html

��Ѫ�ǣ���ô�����ְ�ȫ��ר���Ƽ���1����ʳ����

http://mini.eastday.com/mobile/170907165438664.html

��������ʳ�� �嵭������Ϊ�ѣ��������沢��� ����һ�������߷ֱ�����������˶����� ��������֬��ѡ���ͣ����õ�������ը�� �����ʷ���ʳ�����ˣ�̰��ʹ�������¡� �����������ݿڷ�������ʳ���⼦��Ѽ�� ��������ˮ����Ϊ���������ʳ���Ϲϡ� �����˶�޲��С���࣬������ʪЧ���䣻 �������������ͷ�Σ���˽���Ҳ��ѹ�� �������ݶ�ʳ��ͷ�������ֲ���ʳ�Ϲϡ� ����������ʵ����Ƶ����Ŀ�軨輊ղ裻 �����߲˹Ϲ�����Ʒ���ҳ�����Ӫ���ѡ� ����������ʳ��ҩ�ƣ�����֢״����飻 �����ʵ��˶��������������������ٻ���

http://mp.weixin.qq.com/s/0KOA1pR-1j9wm1S3PucRqA

https://m.sohu.com/n/405928336/

�����Ծȷ������ٰ�Ħ��

http://m.sohu.com/n/405928336/

���ٰ�Ħ��

�����裬Ϊʲô��Ҫ��ˮ�������أ�������������Ҫ��������Ϊ�����ǻ��DZ�������ˮ���������������ܹ���Ϊ���򱦱���������������ˮ���������ñ�����������ĵ��򱦱��������������������������Ļ����ˡ��Һ�ϲ���������������Ҳ����ƭ�ң������Ǹ�ʱ�����һ���������ϲ�ؽ������������޼�Ļ�顣

��Ѫ�ǣ���ô�����ְ�ȫ��ר���Ƽ���1����ʳ����

http://mini.eastday.com/mobile/170907165438664.html

��������ʳ�� �嵭������Ϊ�ѣ��������沢��� ����һ�������߷ֱ�����������˶����� ��������֬��ѡ���ͣ����õ�������ը�� �����ʷ���ʳ�����ˣ�̰��ʹ�������¡� �����������ݿڷ�������ʳ���⼦��Ѽ�� ��������ˮ����Ϊ���������ʳ���Ϲϡ� �����˶�޲��С���࣬������ʪЧ���䣻 �������������ͷ�Σ���˽���Ҳ��ѹ�� �������ݶ�ʳ��ͷ�������ֲ���ʳ�Ϲϡ� ����������ʵ����Ƶ����Ŀ�軨輊ղ裻 �����߲˹Ϲ�����Ʒ���ҳ�����Ӫ���ѡ� ����������ʳ��ҩ�ƣ�����֢״����飻 �����ʵ��˶��������������������ٻ���

http://mp.weixin.qq.com/s/0KOA1pR-1j9wm1S3PucRqA

https://m.sohu.com/n/405928336/

�����Ծȷ������ٰ�Ħ��

һ�첻���Ŀ�ʼ���ĺ�˫�������Ѩ��ÿ��ÿѨֱ�Ӿ�7����9׳

�����ݴ�

��������ʱ���

�� ����7.13-7.22

�� ����7.23-8.1

���з� : 8.2-8.11

ĩ ����8.12-8.21

38��ʱ����벻Ҫ�ȱ���һ���ˮ���Ϻ�ʳ���ʹ�������ֲ����ų�������֮�������䡢�������������첻ע�⵼�£�Ҫ��ʹ���ڵĺ����ų��������ڷ������ˮ��������ڶ�����������S�ĺ����Ƴ�����һ��һ�ȵķ���������ϧ����

������

������Ѫ�������кܶ�ԭ��ģ�������˽��Լ������ܿ��ƺ��Լ����Ҿ������򲡻��ߣ�8����û�Թ�ҩ��ά�ֵĺܺã���ҩҲ��ά��ͬʱ���е̷���Ѫ�ǣ����粻��ҩ����Ȼ�ȵ����������DZ�����ȵ�����������һ���Ѿ������ûش�����������QQ�пն����ģ�843898177

������ 2015-05-16

����Ȩ����������

���³���

��2015��10���ڵ�λ��֯���ʱ���������򲡡������Ұ�ҽ�������������ȣ���ס�졣һ�����Ҽ���û�гԹ���ʳ�������������������������⡣���ؼ���30�����Ѫ�ǽӽ�������������Ȼ����㼸�����㳬����������֮�����ֲ������dz��ڣ��Ȳ��ܻ���Ȭ����Ҳ������̸��������̬����ȷ���ǶԵġ�

������ 2016-11-18

����Ȩ����������

��ͷ��ˮ

��˵����ɣ����ڿո��ȶ���5~5.8���ͺ��ȶ���6~7��

˵˵�ҵľ����ɡ�������2012���һ�ε�λ����в���ո�Ѫ��6.8��һ�ܺ��ٴμ����ֵ���䡣��ʱ��Ϊ������֪��û�м������ӣ�����Ҳû�в�ȡ�κο��ƴ�ʩ��2013���ְ���ɺ��һֱû����ȥ��졣ֱ��2015����������ʱ�����ո�Ѫ�Ǵﵽ7.1����ʱ�ſ�ʼ��ʶ������������ԡ��漴����Ѫ���ǣ����ҿ�ʼ��������Ѱ�ҿ���Ѫ�ǵķ�����

ǰǰ�������ʱ�䣬���ƹ���ʳ��Ҳ�ù�5/2���ʳ������������Ч�����ո���Ȼ��6.5~7.1֮���ǻ����ͺ���10~13֮���ǻ����ڼ仹���Լ����˸���ʵ�顣��������30�����ͪ��ʳ����Ȼ�ͺ�Ѫ�Dz������ߣ�����6.5~7֮�䣬���ո�Ѫ��û���κθ��ơ�˵ʵ��������һ����0̼ˮ�����룬�Ҷ���֪��ѪҺ��������ǵ��������ģ����һ�һֱ������6֮�ϡ�

����ŵ�һ��ʵ�飬��ȫ��ʳ8�죬ֻ��ˮ��ǰ����Ѫ�Ƕ��ȶ���6.5���ң����˵������糿Ѫ�Ǿ�Ȼ쭵���7.8�������쿪ʼѪ�Ǿ�һֱ�ȶ���5.5��������������ô��������һ�ο���Ѫ�����ϵ����ֵ���6��Ȼ���Ⲣ���dz���֮�ơ�

ʱ��������2017��3�¡����ڹ���ǰ��Ĺ����Ժȣ�����������쭵�90kg������180������Χ�ӽ�1�ף����Ǻ�������ʼ���ʡ���������Ѫ�ǵ���ˮ�ء���Ҫ�����Ƚ���ȵ��صֿ������������仰����֪�����ʰ��ѧϰ���ġ���ǰ�����˽���κο���Ѫ�ǵĽ������涼ֻ���ٳ�+�ද��������ͳ�ĸ����û��ǿ����������Ѫ�Ǵ����ľ޴����á����Ž��Ž��ɵ�̬�ȣ���ʼ������ѵ����Ȼ����һ�εĸ�ǿ������ѵ���͸����Ҿ޴�ľ�ϲ����ѵ����һ��Сʱ����һ�δ�ͣ�����300���׷��ʹ�Լ500�˵��⣬֮��IJ���ֵ��1Сʱ7.8��2Сʱ6.5��4Сʱ5.3�����տո�5.5�������ڶ���û��ѵ���������ڳ���200���׷���IJͺ�2СʱѪ�Ƕ�ֻ��7���ѡ�����޴�ľ�ϲ�����ҳ���ѵ���Ķ�����

ÿ��3�θ�ǿ������ѵ�������������˶�����������3���¡����ش�90kg����78kg����֬�ʴ�25%����18%����Ȼ�����ijɾ;���Ѫ���ѻָ���������ˮƽ��

ǰ���컹��Ű�Ե�����һ��ʵ�飬�պ���һ��ѵ��������μ������Ѿ۲͡�����һ���׷���һ�보�棬�������⣬�����ɿ������⣨��Լ��200�ˣ�����ƿ���֣���0�ȣ���3֧�����ɿ���ѩ�⡣����ؼҴ�Լ�Dzͺ�2Сʱ��Ѫ��4.6����ʱ���������ţ�����������ָ����ֵһ�²ŷ��ģ����տո�Ѫ��5.5��

�ܽᾭ������뽵�ǣ���������

�༭�� 2017-08-08

����Ȩ����������

����Ѫ�� ��������������� һ�����ȵ��ص����� һ����Ѫ�ǵ����� ����Ҫȷ�����ǣ�����ʲô����һ�ͻ��Ƕ��ͣ����Ƿdz���Ҫ�ġ� ������Ҫ��ʶ����������ȫ����л��������Ȼ��һ���Ƕ������ڵģ��в���֢��Ҳ��ͨ��һЩ�����������򲡵ģ����ҲҪ��ȷ�������Ҳ�֪�����Ѫ��ֵ��Ѫѹ��Ѫ֬������һЩ���ڼ��Ľ�������Ը���������ʵķ���������˵˵���Լ�������� �����У�23�꣬�ղμӹ���һ�꣬�ͻ�����������˵˵����Ѫ�ǿո���11�㣬�ͺ�17�㣬Ѫѹ����������Ѫ֬����50�ࣨѪҺ�����޷�����Ѫ���Ѫ������ҽ������˵��Ҫ���Ľ��ࡣҪ����������׼�����Ҿ���Ҫ��ҲҪ���ڼ�����Լ��ؼ����ơ����Ľ�����ȵ��صֿ��͸��ȵ���Ѫ֤�������Ѿ�������������������ļ��󡣶��һ��к����ص��Ҹι����쳣����������Ҫ������β��ã��ܶ����Ƶ�ҩ���Dz��ܳԵģ� ���� �տ�ʼҽ��ֻ�ܱ������ƣ���Ϊ�ܶ�ҩ��Ҫ�߸������������ȵ����Ȱ�֢ͪ���ᣬ�������Ǹ��ȵ���Ѫ֤��ֻ������ע�䡣��������һ�����ڣ��ҵ�Ѫ�ǻص��˿ո�10������12��֢ͪ0.5����Ȼ���ǻ������ƣ�������˵һ����ʳ���ᱼ������Ϊһ���Ի�������֪�����ܳ������ж�ʹ�࣬�������ϣ���͵�ܳ����ţ�����һ���ն췹��������·�ϣ�С��û��ס�����ڿ������ˣ�����Ҳ�������֢״֮һ�����ص���һ��Ѫ�ǣ�16���ŵ��Ҳ��壬Ȼ���ң�����Ư��綽˵�����չ����뿪���ˣ�����ȷ��ǰ���죬���ǻ��ڿ��ǽ������飩����������ҹû˯���ڶ���ո�Ѫ��14������������ע��ĵ㣬һ������ʳ�Ŀ��ƣ��߲˵����룬�⵰�̵�����Ϊ��������������Ҳ���أ������Ѿ��ž��ˣ�ƽʱ�Գ���Ϊ���������õIJ��ͺ�����ͣ����һЩ��Ѫ�ǵ��߲˰ɣ������۲ˣ����ʲô�ģ����п�ϣ������ұȽ�ϲ������ʳ��ɳ�����ƣ��⻹ͦ�����ģ�ǧ����ɳ�����������ƺڴ�֭�ͺ������ڶ����������飬����������һ����ҽ��˵����Ҳ����������Ϊ�޴�ı�������Ȼ����еģ�����Ҫ������������Ŷ����Ҫ��ʱ��Ϣ��

�ܽ�

һ����ʳ����

������ʱ����

������������

�����һ���޸�

���ĸ��µ��㱼���Ѿ������ˡ�

��һ�����������

�ġ���ּ���������������Ҫ���κν��ҵ�����

�༭�� 2016-04-08

����Ȩ����������

ԭ�����ݣ����ע����ɯ���Ĺ��£�΢�źţ�doctor-Lisa��

һ����С������ë�ǡ�

Ѫ������ʾ����ֵ������20������������һ����

��Ѹ�ٵ�ɨ��һ�ۺ󣬲�м�ؿ����ҡ�

��˵�������סԺ�����ˡ���

��һ���IJ���Ը��������ס�����ˡ�

20����λ���ȵ��ش��ȥ������Ѫ��ֵ��Ȼ�ǻ���20��

��˵�����ȵ��صֿ�����õİ취���Ǽ����ˡ���

��ֻ�˵�ͷ���ֻ�������ΪȻ��

����������Ҳ���ã����������йء����������⡣

�������˵����������˥͸���IJ����𣿡�

������ָͣ����һ�£�ҡ��ҡͷ��

��һ���ֳ��Ĺ��Ӳ����Ѫ���ѪҺ���ϵ�����Ѫ͸�����������л���ֱ�ԴԴ���ϵ���ز������塣ÿ��Ѫ͸Ҫ������ͷ�����Ų��ܶ�����̸���������������ڲ��Ծȣ������ͳ������ˡ���

��̧��ͷ��������Щ���������Ҹ���μ��ذ�����

�һش𣺡���ס�죬�����ȡ���

��û��������������ʡ�

��û�ˡ�����˵��

��˭��֪��Ҫ�Ե��嵭�������˶���̫���ˡ���û�и��õİ취�������е�ʧ����

����Щ�㶼�������𣿡����ʡ�

��̾��һ����:��֪�����ף���������������

��ɯ���˵��

1 ���򲡣���������Ѫ��������ô�򵥡����ܵ����ġ��ԡ�������Χ�񾭡��۵ס���ȵ��𺦡����򲻿�С�ӣ���������ʮ�ֱ�Ҫ��Ҫ���κò�������Ҫ�Լ������㹻�����ӡ�

2 �ܶ༲���������β��ã����ǵ�����û�кúõ����ơ����ڲ�ʹ�б�Թ���˲���������ҽԺ��ָ��������Ч��ʱ����û����������Լ���Ŭ���ж��٣�����֪�����ٶ࣬���������к��ã�

3 �������Բ����򲻿ɽ���������ҩ��������Ч�ģ����������ȴ�����Ǻ��ӵķ�������ʱ������ϰ�ߵĸ��ƣ�Զ���κ�ҩ��Ҫ�á�

4 ��Ϊ�����Դ�л�Լ���������������Ϊ��Ҫ��Ѫ�Ǽ�¼�����ع�����Ԥ������֢��������ʳ����ѧ������ҩ������ȣ�����Ҫ������Ч�ع�����

5 �ҹ�Ƿȱ����������ϵ��סҽԺ��һ���£���Ժ�˾�û�˹��ˡ�ҽ��������ҩ����˾ͳ�Ժ�ˣ��ɻ�ȥҩ�Զ�����Ч��������ҽ���Ͳ�֪���ˣ�����Ҳ����������֮����ʹ������������ʱ��������ǵģ�ȴ������һ��İ���İ״�ӣ�����һЩҩ��

6 ҽ��������ʱ��;��������޵ġ�Ҳ��������Ҫ�������İ����������ƶ�ҽ�����������ܼ���ط���ҽ���������ˣ��Լ����˵����ҹ������Ӷ���Ч�ؿ������Բ������Ⲣ��֢�ķ������ӻ����Բ��Ľ�չ�������ذ�����������Բ����ߡ�

7 ���μǣ����Բ������ƣ�������Ҫ�����Լ���

������ 2015-09-04

����Ȩ����������

������֦

˵���ҵľ���ɣ�28�귢�����򲡡�������ʱ�ڰ��ˣ���Ҫ֪���ҳԵ���ñ������˳ԵĶ��������Ƿ����͡���Ȼ���������ǹ�ˡ���Ȼҽ��˵��������2�ͣ�������ʮ�ֻ������dz����Ŵ������򲡡���anyway�����������������㱼���ǻ���������ˮƽ��

���ȣ�����õ��Ѫ���ǣ����ϵİɡ����õľ��ǡ�Ȼ�󲻹����dz�ҩ���Dz���ҩ��ÿ�ٷ�ǰ��һ�Σ������һ�Ρ�Ȼ���¼������ԵĶ�����Ҳ������ƽʱ�Եö�������Ȼ����Ҫ�˽���ԵĶ���������̼ˮ����������������Ļ��������ܽ������ÿ�γԵ�̼ˮ����������������Ѫ�Dz���������Χ֮�ڣ�����ʳ������ֱ������Ѫ������Ϊֹ�� ����֮����ԳԵ�����ָ���Ƚϵ͵�ˮ�������߼��֮��ġ����ƴ��һ�����£���ͻ�������ʳ�и���ŵ��˽⡣��ʲôѪ�Ǹߣ�ʲô���ߡ�

���ܽ�����ľ��Ǵ�ţ��ҵ��ȵ���ÿ�ٷ���Ӧ�Ե�̼ˮ���������Ҳ��30�����Ұɡ����ԣ������ھͰ������ܽ������ʳ�׳ԡ�����

�ҷ��ֳԺ��ܲ������ӽ������ر�죬���ԣ�����Է����������ˣ��һᾡ���ٳԡ�Ҫ���͸ɴ಻����ʳ������ţ��Ҳ���DZȽϿ졣

���ǣ������ڲ��ҳ���ʳ�����Ϻ����ǿ��֣�ˮ֮��ġ�

����������������ɡ�û�취���ϵ۾�����ô����ƽ����һ���Ի�ֻ�ܿ����˳ԡ�FXXK��

������ 2015-04-04

����Ȩ����������

�Ϸ���

˵˵�ҵľ����ɡ�35�����꣬�ո�Ѫ��11���࣬�ͺ�17.��ҽ��������Ϊ���򲡣������Լ���ĸҲ�������򲡣������IJ�ʷ���壬Ҳ���޿��κΡ����ǣ�����һ�����������ˡ���2004�꿪ʼ������ë�򣬼���߲����ʣ�ͬʱ��ʳ���Կ��ƣ�ͷ���꣬ˮ��֮��Ķ����ٳԡ�2007�꿪ʼ��̫��ȭ����ֵ����ڣ����ؼ���30���2010�����ң���û��ҩ�����Ƶ�����£�Ѫ��ָ��תΪ������ǰ��ʱ��ȥ��飬Ѫ��ѪѹѪ֬��ָ�����������

��ʵ���ܽ���������ľ�����������ס�������ȡ���˵�����ǿ�ѧ��ʳ���ʶ��˶���ѡ��һ����߼����ʺ��Լ����˶�����֮�Ժ�ؼ����ȥ��һ�����Ч�ġ�

������ 2015-05-12

����Ȩ����������

綜合 2022-01-09 11:20:05

[新一篇] 3款輔助穩定血糖的食物

[舊一篇] 26歲程序員尿液竟引來一群螞蟻
回頂部
寫評論


評論集


暫無評論。

稱謂:

内容:

驗證:


返回列表