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盡管接受過催眠治療的系統培訓，李松蔚仍然更愿意將自己稱為“偶爾做一點催眠治療的心理咨詢師”。他在自我介紹時，甚至會刻意隱去與“催眠”相關的學習背景。他知道，一旦沾上“催眠”這個概念，免不了就會面對許多讓他哭笑不得的問題：“催眠是不是能控制別人啊？讓人瞬間睡著？讓人說出內心深處的秘密？讓人回到過去、打撈起遺忘已久的回憶？”

“如果真的能控制別人，讓他們把銀行卡密碼告訴我，我早就是億萬富豪了，何必靠心理咨詢掙錢？”在已經有7年心理咨詢經驗和4年催眠治療經驗的李松蔚眼里，“催眠”跟大眾的理解其實相差甚遠。

受者與施者的一場合謀

“那些讓人覺得催眠很玄，仿佛是一種能攝人心神的法術的，其實是催眠表演，而我們在心理咨詢的場合中，是用催眠的技術來做治療。”李松蔚解釋說，這兩者原理一樣，都是用技巧將人導入一種被稱為“恍惚（trance）”的狀態。

但二者讓人進入恍惚狀態后的目的不同。催眠表演是給觀眾指令，讓他們完成一些有戲劇效果的動作，比如把洋蔥當蘋果吃，身體變得像鋼板一樣僵硬等；而催眠治療則是給來訪者一些積極暗示，幫他釋放負面情緒，建立新的自我形象，減少或消除他的癥狀。

不管是催眠表演還是催眠治療，之所以能成功，用一句話解釋就是：恍惚狀態下，人會更容易接受暗示（suggestion）。

“恍惚并不是什么特別神秘的狀態。”李松蔚強調，當人很放松、困倦，或精神極度集中，忘記周圍一切時，都會進入日常的恍惚狀態，最常見的就是白日夢。他舉例說，當你看書入神時，別人讓你站起來，你可能沒想為什么，就從椅子上站起來了。

恍惚狀態里的人沒有睡著，但又不是“清醒”。在這種狀態下，人腦中負責高級認知加工的大腦皮層活動是比較弱的，只能進行非常有限的加工，人很容易不假思索地聽從收到的指令。

雖然如此，大腦皮層畢竟還是具有起碼的監控功能。所以“被催眠者信任催眠者”、“被催眠者愿意接受催眠”，是一場催眠能夠成功的重要因素。催眠表演中那些看似神奇的效果，往往也是因為催眠師對催眠對象進行了幾輪篩選，比如讓全場幾百號人閉上眼睛，一項一項給指令，從中挑出指令完成度最好，也是舞臺表現欲望最強，最希望自己能夠被成功催眠的對象的結果。

催眠表演中的效果，不能違背物理定律，也不能違背催眠對象的內心意愿。你可以讓一個恍惚狀態中的人把洋蔥當蘋果吃，但你無法讓他自殺跳樓。影視文學作品里有時會有人被催眠后徹底失去自我意志，聽人擺布的情節，其實都是對催眠原理的誤解。

而在催眠治療中，心理咨詢師和來訪者之間信任關系的深度、來訪者希望通過催眠改變自我的意愿有多強烈，都會影響催眠的效果。

所以在催眠治療圈子中有兩句話流傳很廣：“所有的催眠本質上都是自我催眠”，“催眠是催眠師和受術者之間的一場合謀”。

心理咨詢師絕不會一上來就隨隨便便地給來訪者做催眠，而是首先通過談話建立基本的信任關系，他們必須全面了解來訪者的生活故事：他想要什么，抗拒什么，哪些場景會讓他放松，哪些回憶暫時不能碰。有時信息搜集不全面，會導致催眠場景出現BUG。

中國人民大學心理健康教育與咨詢中心主任胡鄧，在第一次嘗試給自己的助教做催眠時，就因為準備工作不充分出了一個小差錯。當時他的一位助教正為第二次托福考試焦慮。胡鄧讓她具體想象過往考試中狀態特別好的一次經歷，并且在催眠狀態下把這種好的感受移植到托福考場上。錨定物在催眠治療中非常重要，當來訪者遇到困難時，摸一下錨定物會覺得安心。胡鄧給她設定的錨定物是一罐可樂，“當你在做題時，這題好難，難到你不想繼續考試，這時你輕輕地拿起可樂喝了一口，一股冰涼的感覺從你的嗓子眼延伸到胃里，氣泡慢慢擴散到你的軀體中，你吸了一口氣，現在你可以繼續了。”喚醒回來以后助教笑著告訴胡鄧：“老師，我從來不喝可樂。”經此一役，胡鄧在之后的催眠治療中會更注意了解自己的催眠對象。

催眠治療的核心是積極暗示

這是一間十平米的咨詢室，李松蔚在與來訪者張宏做心理咨詢半年以后，打算用一次催眠治療的手法，以加速咨詢的進程。

張宏30歲，是一名公司職員，事業中上，但一直覺得自己“沒用”。只要工作業績不太理想，不管有多少是他自己的責任，他都會認為“全是我的錯”，因此產生的自責會嚴重地影響他隨后的工作和生活狀態。到后來，甚至已經達到了抑郁癥的診斷標準。

在半年的咨詢過程中，張宏的抑郁狀態已經得到了極大的緩解，和咨詢師的信任關系也早已建立。

現在他們面對的問題是，如何從根本的思維和情感模式上轉向積極，以降低抑郁復發的可能性。通過之前的咨詢，兩個人都認識到張宏最核心的消極圖式來源于童年的創傷記憶：張宏小時候和別的孩子發生沖突時，父母總是嚴厲責罵，仿佛只有他是那個犯錯的?人。

“他已經知道了：‘你沒有錯，是你父母教育方法有問題’，但光是認識到這一點是沒有用的，他習慣的反應模式還是在那里，需要付出很多的努力和很多時間才能克服。”李松蔚說。這是他決定使用催眠的原因，如果進入恍惚狀態，就有可能繞開意識層面的敘述，直接對更深層的經驗進行處理。咨詢在這一環節就可能取得更快的進展。張宏對李松蔚的計劃表示認可，并強烈期待著這一次的催眠體?驗。

“現在閉上你的眼睛，找到一個舒適的坐姿，想象空氣進入你的鼻腔，進入胸腔，讓你非常安穩和放松。現在，把注意力放到你的四肢……最后，把注意力放在你的額頭，你會體驗到一絲清涼的感覺……”一長串的引導語之后，張宏身體放松，進入了恍惚狀態。此時李松蔚開始檢查張宏的催眠深度：“你很放松，全身放松，你的右手搭在沙發的扶手上，你想要抬起它，但無論怎么用力都抬不起來。”張宏的手輕微動了一下，但確實沒有抬起。這說明他已經達到一定的催眠深度，但接下來他還需要走得更深。遵循標準化的催眠程序，李松蔚不斷地鞏固和檢驗他的放松深度。“現在你聽到放炮的聲音，過年了，你在姥姥家的大院里，想去看昨天堆的雪人，你戴著手套，脖子上圍著那條暖和的紅圍巾，地上的雪結冰了，走起來滑溜溜的……”

張宏拉了拉外套的衣領，身子整個縮了起來，雙手環抱著自己，好像真的置身于漫天飛雪的嚴冬。但實際上，陽光正透過咨詢室的窗戶照在他臉上，這是一個溫暖的秋日。

催眠中的暗示影響到了來訪者的身體感覺，表明這時已經達到了理想的催眠深度。逐漸地，張宏的眉頭蹙了起來，仿佛看到了令他不快的一幕，他的手也握成了拳。這一場景中的每個細節，都是張宏在清醒狀態下親口告訴李松蔚的，但此刻在催眠狀態下，他仿佛完全意識不到這只是一個想象中的畫面，而是全身心地投入其中。

停了一會兒，聲音再度響起：“告訴我，你看到了什么？”“東東，他動了我堆的雪人，”張宏的聲音變得細細的，“我打了他一下，我沒想打那么重，是他自己不小心滑倒的……他爸媽過來了，他們很生氣，在我姥姥家樓下叫我爸媽的名字。”

在李松蔚的引導下，張宏在頭腦中重現了最具代表性的一次創傷經歷，再次面對父母不分青紅皂白的訓斥和責打。在此前的咨詢中，張宏提到這段經歷時一臉淡漠，但在催眠狀態中，他全身縮成一團，一邊說一邊大哭，就像個孩子。李松蔚解釋說，在足夠深度的恍惚狀態下，人可以更直接地和深層經驗取得聯結。繞開大腦皮層的管束之后，他們的丘腦和網狀系統、邊緣系統可以直接受到暗示的影響，并引發情緒甚至生理上的反應。這也是為什么之前當他用語言進行堆雪人的暗示時，張宏會真的感受到寒冷。

“你不再是那個被人欺負、沒有辦法保護自己的小孩了，現在的你是一個強壯有力的成年人。”在催眠過程中，李松蔚反復對張宏暗示：“你很強壯”、“就算做錯事情，你也可以保護自己”，這是為了在張宏的早期經驗中植入新的信念，減輕負面圖式的影響。這也是催眠治療的核心價值。

“你有沒有話想對你的父母說？”李松蔚問。

張宏慢慢開口：“我想對他們說，孩子打架是正常的，誰沒有打過架呢？你們不能因為想要討好別人，就出賣自己的孩子。就算他做錯了，他現在也很委屈很害怕，你們應該安慰他。”催眠狀態下的張宏手臂前伸，做出環抱的姿勢，好像正保護著孩童時的自己。

“我們現在要跟這個孩子告別了，”李松蔚開始引導張宏回到現實中，“我們走了一段非常奇妙的旅途，你跟過去有了連接。現在我們要跟它告別，但隨時還可以再回到這里。現在我數十聲，十聲之后我們會離開這個場景。”李松蔚輕聲地計數，“十，我們對這個孩子揮揮手，告訴他，他以后會成為一個很棒的人；九，你看著這個孩子微笑著走遠；八，你準備轉身回來，重新感受到自己的呼吸……”李松蔚放慢語速，每說一個數字，他的聲音都會變得更穩定，更洪亮。

“好了，睜開眼睛，可以站起來，伸伸懶腰，活動一下，感受你現在所處的這個世界。”李松蔚的話音落下，張宏睜開了眼睛。他臉上的淚水還沒有干，但他嘴角是帶著微笑的。

整場催眠過程如果有人旁觀，大概會覺得李松蔚在運用什么奇怪的法術，操控了張宏的內心世界。“實際上并沒有，只是他愿意配合而已，如果他不愿意，他甚至根本都不會放松。他愿意是因為他知道在我面前自己很安全，接受催眠對他有幫助。”李松蔚說，來訪者內心往往渴求有個能讓他相信的聲音告訴他“你沒錯”，“你很好”。催眠治療就創造了這樣一個環境，讓來訪者深度放松、卸下心防，從內心接受積極暗示。

李松蔚一直反對故弄玄虛，把催眠說得神乎其神。有些催眠師會故意說一些模棱兩可、讓人摸不著頭腦的話，比如“當你的意識狀態沉睡之后，你的無意識狀態開始變得清晰”、“讓你的頭腦休息一下，讓你的心成為主宰”，這些指示就內容來說毫無科學依據，它們是催眠中的話術，目的正是為了讓對方想不清楚，感到困惑。有一些催眠師認為別人越想不明白催眠是什么，進入恍惚狀態就會越順利，“想得累了，就會放棄思考”，好比看一本艱澀的哲學書容易讓人昏昏欲睡。

話術能夠讓催眠師相對容易地繞開來訪者心中的壁壘。“但如果他真的不信任你，催眠還是無法進行。”李松蔚強調，來訪者和咨詢師要以信任為基礎建立起聯結，這種信任遠比任何形式的話術都更重要，它是催眠得以進行的前提，也是任何流派的心理咨詢的前提。

催眠對來訪者的治療只是起加速作用，歸根到底，一切改變的發生都是來訪者自己選擇了另外的一種生活方式。催眠只是“助人自助”。

無處不在的暗示

“我學習催眠之后，才意識到暗示無處不在，我會更審慎地去考察我說的話，以及我所接受的信息。”李松蔚說。

現代催眠之父彌爾頓·埃里克森曾給一個12歲仍會尿床的小男孩做催眠治療。埃里克森和小男孩聊天，了解到他喜歡打籃球后，開始給他講解打籃球需要的精細的肌肉協調能力。男孩仔細聽完后，尿床癥狀竟然就神奇地好了。

這是李松蔚最喜歡的一個催眠案例。“在埃里克森給小男孩做催眠的過程中，小男孩沒有任何被控制，被操縱的體驗，他始終保持著清醒，專注地聽埃里克森講話，在這個過程中不知不覺進入了恍惚狀態，并收獲了一種很有力量的感覺，增強了對肌肉的控制能力。”這是催眠的最高境界，“隨風潛入夜，潤物細?無聲”。

在咨詢過程中，李松蔚也在追求這樣的境界：不提催眠，而無處不是催眠。比如接待抑郁的來訪者，對方在講傷感往事時，語調低沉、語速緩慢，李松蔚會運用“跟和領”的催眠技術，先用和來訪者類似的聲音、語調溝通，然后會逐漸把聲音變得更高，語氣變得更加有力。來訪者聊完會感覺輕松一些。“我知道發生了什么，他不知道，他不知不覺經歷了一種特殊的恍惚狀態，他的注意力完全聚焦在他說話的內容上，并沒有注意到我們姿勢、語氣、語速的微小變化。”

日常生活中，也常常充滿了這種無形的暗示。掌握催眠的原理之后，李松蔚會格外留意表達的細節。有的朋友向他咨詢意見時會說：“你知道這種情況該怎么辦嗎？”他意識到，對話中傳達的暗示是，這問題很大，朋友沒辦法處理。于是他會回復：“你是怎么處理的呢？”在句式和語氣上做一些調整，暗示朋友有能力自己解決問題。

“其實催眠治療也是一場對日常生活的‘反催眠’。”在李松蔚看來，抑郁癥或是恐怖癥患者，受到過去生活經驗的“催眠”，每天都活在各種負面的暗示中，于是總能發現相關的證據迎合這種暗示。而催眠治療會給他的心理暗示換一個基調，讓他能夠從積極的角度看世界，他自然也就會在現實生活中不斷發現積極的信?息。

胡鄧也有類似的感觸：“我們的生活一直被暗示影響，只是我們自己沒有意識到。”

胡鄧兩歲半的兒子要去醫院抽血，他不斷暗示兒子，抽血就像“小螞蟻輕輕咬你一口那么疼”，然后又讓孩子把注意力集中在血液流入試管的視覺感受上，忽略痛感，最后孩子全程都沒有哭。“這整個過程就是一場催眠，轉移他的注意力，讓他忘掉恐懼和緊張。”

“催眠不僅是一種技術，它也逐漸成為我的一種生活方式。懂得催眠的原理之后，我會更關注生活中積極的一面，給自己也給他人積極的暗示，最終暗示變成現實。”胡鄧說。

（感謝簡單心理網對采訪給予的幫助）

Vista看天下 2015-08-23 08:42:15