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防止掉入陷阱，以下是一些可能會有幫助的小Tips：



1、明確束縛與自由的界限

你需要明白絕對的獨立和自由是不存在的。你需要承擔一些責任和義務，比如贍養和孝順父母，尊重和支持伴侶，維護和回報組織。這些責任和義務讓你沒有辦法完全自由。而當你逃避這些束縛時，你的逃避可能會帶來其他方面的束縛，比如你逃避一份朝九晚五的工作，那么你可能會失去了經濟支持，使你不能自在地消費。所以，在束縛中做自由的自己，如在承擔責任義務的基礎上，做一些自己喜歡的事情。



2、依賴練習

當你看到這里時，也許你會意識到一些潛在的問題。你可以試著從小事開始練習，比如在感冒生病時，請求別人幫你倒一杯水，買一盒感冒藥。其次，試著讓別人幫你做一次決定。例如，例如選擇空余的一天，讓朋友或戀人全程安排你的行程，帶你飛，你只要配合就好。在這過程中，不允許對他人的決定表示不滿，而是感受跟隨他人帶來的便利。當你想要自己做決定時，手握拳頭，深呼吸，讓自己什么都不要做。



3、警惕“偽獨立”的狀態

明白獨立并非孤立，你需要把握好“自主”與“關聯”的關系，依戀與獨立的平衡。你可以試著主動和親近的人聯系。你不用想為什么要聯系對方，也不用想對方是不是有空，你只是需要去做這件事就好了。至于理由，它可以簡單到“我今天就是想起你了”。其次，感情需要一些儀式感。節假日的問候語邀約，生日禮物的贈送，旅游給對方帶手信……這些穿插在日常生活中的、變成習慣的小小儀式，都能加強彼此的聯結感。

綜合 2022-01-09 11:25:04

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