注意了！長時間使用電腦如同自殺

簡體傳統

繁重的學習和工作壓力往往會把我們牢牢的〝綁〞在電腦前，坐在電腦前持續超過三個小時早已經成家常便飯，如此長時間使用電腦勢必會給我們健康帶來危害，我們該有針對性的去預防，盡可能的減輕電腦的健康隱患，這就需要我們了解以下關于過度使用的危害。

警惕！長時間用電腦如同自殺（網絡圖片）

1 長時間用電腦可致突發性耳聾

一般來說，長期看電視引發的耳鳴，主要是屬于突發性耳鳴，一般來說突發性耳鳴耳聾的病因很多，如病毒感染、迷路水腫、內耳微循環障礙、循環系統疾病和迷路窗膜破裂、生氣、坐飛機、過度疲勞、精神緊張、強噪音刺激等。近20年來發病率明顯上升。據專家統計，突發性耳聾患者中有一部分患者就是因為長時間看電視、使用電腦所致。

長時間使用電腦，由于顯示器熱度過高，就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。

長期處于正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然后隨血液回圈被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內，造成人體免疫力下降、失眠、女性內分泌紊亂、皮膚過敏、干眼病、腦功能減弱、耳鳴、眩暈，嚴重者導致聽力突然下降。

所以長時間使用電腦的人們一定注意適時適度。工作1小時應遠離電腦15-20分鐘，做一些有氧運動，勤洗臉，盡量使用液晶顯示器。已經有耳鳴和聽力下降的同志看電視每天最好半小時左右，使用電腦半小時到1小時。

2 長時間對著電腦或是李開復患淋巴瘤的原因

淋巴瘤是原發于淋巴組織的惡性腫瘤，是最近10年全球發病率增速最快的惡性腫瘤之一。淋巴瘤是起源于淋巴系統的惡性腫瘤，主要分為霍奇金淋巴瘤(HL)和非霍奇金淋巴瘤(NHL) 兩大類，中國患者以非霍奇金淋巴瘤較為多發，占淋巴瘤的80%以上。

隨著近年來現代社會的高速發展，淋巴瘤已悄無聲息地擠入了中國十大惡性腫瘤的榜單。目前國內發病人數以每年5%的速度上升，發病人群也越來越年輕化。

專家指出，引起淋巴瘤的原因目前尚未完全明確，可能與一些病毒如EB病毒感染、生活環境污染的加重、有機溶劑染料過多接觸、長時間處于電子輻射環境等因素有關。李開復把大量的時間都投入在電腦行業，長時間面對著電腦敲打程式，長期處于高電子輻射環境中，很有可能因此而誘發淋巴癌。

3 長時間用電腦眼疲勞幾率為70%

專家指出：〝針對電腦操作對視力的影響，有研究結果表明，連續操作電腦2小時以上，可使近視力下降，但休息30分鐘之后，又可使視力恢復到正常水準。因此，這一階段的疲勞不會對視覺構成威脅，但累積到一定程度，則可能導致視力下降。〞操作電腦造成眼睛疲勞因素很多，最主要的當屬長時間注視電腦螢幕。一般情況下，正常人1分鐘眨眼約20次，而使用電腦工作時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數會降低至6次左右。

淚液不但有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統的重要功能，用眼過度會導致淚液分泌減少，淚液成分發生改變，進而導致干眼病。如果淚液分泌太少，角膜始終得不到滋潤，整個眼球表面就會變得干燥、結膜充血，致使角膜受損，眼睛出現灼熱、異物等不適感，最終出現視物不清、視物疲勞等癥狀。

此外，操作電腦的姿勢與距離不當，也是使眼睛發生疲勞的原因之一。工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦螢幕，眼睛都很容易受到傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于螢幕過小，使用者必須近距離工作，頭部前傾，頸部肌肉用力，形成工作勞累，加重眼睛疲勞。

有些電腦因使用時間過久，螢幕亮度降低，清晰度減退，也會造成閱讀困難。而工作環境的光線太強或是太弱，也都會引起螢幕與外界產生強烈反差，對眼睛造成刺激。

不同于一般的書本閱讀，電腦螢幕是自發光顯示器，有亮度、對比度、顏色、字體大小和間距等的變化，還有閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩定等，都會對視覺系統產生不良影響。周圍環境因素還會造成螢幕炫目，產生視覺混淆現象。

因此，自發光螢幕的視覺刺激不僅來源于電腦文字、圖形等資訊，還來自于發光體特殊的視覺刺激，如視線在電腦、鍵盤和其他事物之間頻繁移動和注視，有時注視率可達60%-80%，造成固視功能的下降，控制固視運動的大腦神經系統功能發生變化，會影響視覺的效率，導致眼疲勞感的加劇，出現眼干、眼癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀，患者還可能出現近視度數增加、用眼疲勞等情況。

警惕！長時間用電腦如同自殺（網絡圖片）

4 長期打電腦更易患心臟病猝死

在網吧由于長時間上網引發的猝死案件數量越來越多了，死者猝死可能與長時間坐著不動打電玩有關，國外有報告指出每天花兩小時盯著電視、電腦螢幕的人，罹患心臟疾病致死率是平常人一倍。預防方面主要是改變不良的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度疲勞和精神緊張。千萬不要久坐桌前，多活動筋骨，增強體質。

專家介紹，現在媒體也常報導一些精英人才因工作繁忙，各類活動較多，長期處于過度勞累的亞健康狀態，而絕大多數人忽視了自身的健康，尤其是缺乏早期健康干預的意識，往往等到〝累倒了〞才開始重視，而這時健康狀況已經很糟糕了，往往后悔莫及。該院心臟內科的有關資料也表明，在該院每年收治的數千冠心病患者中，年輕的精英人才占到了近10%；過去心肌梗死患者發病年齡都在60多歲，而現在有的患者只有30多歲，值得社會關注。

預防電腦危害四個好方法

1.正確使用電腦

CRT顯示器往往是電腦輻射最大的部分。顯示器輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱，因此盡量不要靠近顯示器的后面(CRT顯示器)，因此在辦公室里環境里電腦的擺放位置要科學。

其次，應盡可能購買新款的電腦，因為隨著技術的進步，新的、更多的環保技術將應用在新產品上。使用電腦時最好為顯示幕配備品質較好的視力保護屏，因為CRT顯示器里的電子束對人的視力傷害是很大的。

再次，使用電腦時，要調整好螢幕亮度，與螢幕保持適當距離。一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。使用者還要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近，人體所受的電磁輻射越大，在能看清楚螢幕內容的基礎上，較好距離是距螢幕半米以外。

2.注意環境

首先，室內不要放置閒雜金屬物品，以免反射電腦電磁波，造成二次發射。

其次，可在電腦桌前放置一些植物。植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強。

再次，注意室內通風。科學研究證實，電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，也要注意經常開窗通風。

3.作好皮膚護理

首先，用完電腦后要及時用清水洗臉。因為使用電腦時，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒及灰塵。清潔時可根據自身皮膚情況使用合適的卸妝油、卸妝乳、洗面乳等。

其次，使用可補充肌膚所缺少的物質的護膚品。護膚后可用高透氧隔離霜及防曬兩用粉餅作進一步保護。

最后可用防曬蜜粉作第三層保護，這樣在一定程度上也可減少電腦輻射傷害。另外可定期到美容院做補水、修復、除皺護理，通過護理使堆積的角質脫落完全，徹底暢通毛孔，加速皮膚的新陳代謝能力。

4.飲食保養

飲食調節對防輻射是非常重要的。對于生活緊張而忙碌的人來說，最簡單的辦法就是在每天上午喝二至三杯的綠茶，吃一個橘子。專家認為綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也有同樣作用。另外，常用電腦的人可吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等；多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜等；多吃香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等，增強機體抗病能力。