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第十章 萬病不求人

敲經絡的關鍵就在于根據不同的病敲不同的經絡，例如胃病就敲胃經，肺病就敲肺經等。通過敲經絡調節陰陽的偏盛偏衰，使機體轉歸于“陰平陽秘”，恢復其正常的生理功能，從而達到治愈疾病的目的。

殺滅感冒菌、殺滅癌細胞、哪里壞了就割掉它等醫療方式是西方醫學對疾病采取的主要手段。其實我們的身體從上到下，從里到外，各個部位可能都有細菌病毒。因為我們呼吸的是大自然的空氣，喝的是大自然的水。大自然給了人生存的權利，同樣也給了細菌病毒生存的權利。存在的就是合理的，那么為什么我們沒得病呢?大腸里也有很多細菌，當菌群正常的時候還可以幫助

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我們消化食物，當菌群失去平衡就會產生疾病，所以說，我們是可以和這些細菌病毒和平共處的。什么時候得病，不僅僅是細菌病毒多少的問題，很重要的一個病因是你自身的狀態是不是給致病因子創造了生存發展的條件。這是一個很重要的問題。

每個人都可以成為經絡的敏感人

疾病的發生來自于人類外部環境與人體內部環境的不協調和人體內環境本身的不協調。當整體環境的壓力對機體產生壓力時，人體經絡自然產生記憶，進而影響人體各部分腺體激素的分泌，從而導致體液失衡或人體內各類微量元素的蓄積和分泌量

每個人都可以成為經絡的敏感人

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少，導致產生各類因素的疾病。

當人體致病因素緩解時，有時會調節人體經絡記憶的功能，而其他如刺激或藥物的方法又會使人體內部經絡突然變成正常，當然這是暫時性的穩定態,這一階段的平衡一旦由于某種原因而失衡就會形成惡性循環，導致疾病發生即為后期或晚期。比如一個人感冒了還吃煎炸油膩的食品導致牙齦腫痛，西醫給他消炎藥，吃了牙齦是不腫痛了，但一不注意又復發了。這是因為感冒使大腸經堵塞了,煎炸食品產生的火趁著大腸經的薄弱就傳到牙齦上了，這時就應該敲大腸經。只要大腸經通了，牙齦腫痛就再也不會復發。

任何疾病的發病都是由于經絡阻塞而引起的。唯有從根本出發，暢通經絡，則病自然愈合。這種方法是調理整體來處理疾患，并非局部的治療，是根本性治療，簡而易懂，應用無限。

任何局部都不能離開整體而生存，局部反映整體，是整體的外在表現，因此局部單純性治療不能夠根治，唯有暢通經絡，使陰陽達到穩態，使內在動態平衡，才能夠徹底治愈疾病。只要通過暢通經絡調理整體，當然局部穴位仍應運用或消除局部暫時性病痛，則不醫眼而眼可治愈，不醫耳而耳可治愈。

一般經絡敏感的人對于敲經絡和按壓穴位的感覺都很強烈。說明經絡敏感人的身體氣血都是很暢旺的。其實每個人都可以成為經絡的敏感人，只要你按照本書介紹的簡單方法去做，養足自己的氣血。沒病的人每天敲胃經，按揉足三里，有不舒服的人，通過本書對十四經的介紹，找出自己究竟是哪條經絡阻塞，每天敲該經，每個人都可以達到經絡暢通，氣血旺盛。

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敲經絡能讓人的平均壽命至少再延長10年

你的汽車有定時維修，但你的身體有“維修”嗎?敲經絡就是給你身體最好的維修。患了慢性病，同樣能長壽健康地活到百歲的人，都是全身各個器官的同步慢慢衰老，病死的人是身體的某個重要器官不能正常工作了，如心、腦、肝、腎、肺，只要一個器官衰竭，其他器官功能再好同樣面臨死亡，真正的全身各種器官同時有嚴重的病的人很少。就如養生的“木桶理論”所說，我們的身體就如一個木桶，是由許多塊木板組成的，缺一不可我們壽命的長短就好像木桶盛水的多少，不是取決于最長的木板，而是取決于最短的那一塊木板。患上了某種慢性病，也就是告訴了你身體的弱點所在，只要我們每天敲與它對應的經絡，慢慢拉長這個臟器為你身體服務的時間，你自然就能長壽。

有一次，我與一位朋友游頤和園，坐車回來的路上，她跟我說她頭疼，那時候正是冬天，寒風刮得也不小，我認為她是有點勞累，再加上感受風寒，也可能是感冒的跡象。我想起了大腸經上的合谷穴，合谷面口收，意思是頭面部的疾病都可以用合谷穴來治療，我立刻幫她按揉合谷穴，她覺得酸脹舒適。按了5分鐘之后，她覺得頭痛大減，我接著幫她敲大腸經，敲了不到10分鐘，她就跟我說完全不疼了。接著她跟我說她經常頭疼，只要稍微累了，或者不夠睡，或者感冒時都會頭痛，而且有時候吃止痛片都不管用，這次是她頭痛止得最快的一次。我囑咐她每天敲大腸經來預防頭痛，結合敲胃經增強體質。

其實每個人都有身體的薄弱點，剛才我那位朋友的弱點就是頭部。她身體狀態一不好，邪氣首先侵犯頭部，再加上她體質不好，所以動不動就頭痛。若不理會它，年老了必定形成頭部的惡疾。有的人弱點在咽喉，一感冒或上火就嗓子疼，動不動就犯，

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有可能發展成喉癌，平時就該敲大腸經;弱點在肺，一感冒就咳嗽，平時該敲肺經;弱點在胃腸，一感冒就腹瀉，平時就該敲胃經。道理都是一樣的。我經常說，自己是最好的醫生，因為自己最清楚自己的弱點在哪里，根據本書提供的經絡知識，你很快就知道平時該敲哪條經絡來預防你身體上的弱處不受侵犯。

在我們的治療經驗中，我們體會到實病的人經敲經絡后穴位數值普遍下降，而虛癥的人普遍上升，這充分說明敲經絡療法能使入氣血調和，經絡平衡，從而達到治病的目的。這里舉三例說明如下:

周xx，男，37歲，胃下垂8公分，上腹部脹滿，臍部以下不脹，敲胃經前經穴測定上脘、中脘數值較高，神闕以下較低，經敲胃經后上腹部感覺脹滿減輕，經測定上脘、中脘穴位數值下降，臍下不脹部位的穴位神闕、氣海上升，而趨向平衡。

祝xx，男，30 歲，胃潰瘍，肺結核鈣化，氣血兩虧，中氣不足，大便秘結，腹部無漲感覺，敲胃經后，經穴數值普遍上升。

敲經絡能讓人的平均壽命至少再延長 10 年

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傅xx，男，40歲，神經官能癥，體質尚好，腹部脹明顯，敲胃經后，經穴數值普遍上升，腹部不脹了。

以上事實說明,敲經絡穴位,可以刺激病變器官的生命活力,達到治病健身的目的。所以敲經絡可以達到與中醫藥相同的治病效果。

錢學森早在20世紀80年代就指出，生命科學中隱藏著一個謎，這個謎的破譯將對人類有革命性的影響，并敏銳地指出破譯這個謎的鑰匙可能就是中國的經絡學說。讓敲經絡成為家庭保健手段，國民的平均壽命至少再延長10年。讓每人再年輕10歲，正是本書的寫作目的。

慢性疲勞綜合癥

人為什么會產生疲勞感?主要是因為經絡不通，就像一個本來很明亮的燈泡，把通電電線的電阻增大，燈就會暗下來，當你把電阻撤掉，燈馬上又明亮起來了。敲經絡就能把你身體上的“電阻”撤掉。人們在工作、學習、運動、旅行中經常會出現筋疲力盡、勞累不適或肌肉酸痛等現象，就是由于肌肉疲勞導致經絡阻塞，產生了經絡“電阻”，經絡阻塞反過來又會加重疲勞。所以最好的解除疲勞的方法就是敲胃經及按揉足三里穴位。

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最好的解除疲勞的方法就是敲胃經和按揉足三里

糖尿病

人們普遍認為糖尿病是一種終身疾病，其實大部分糖尿病或其并發癥都是可以避免的，早預防、早治療是防治糖尿病、遠離并發癥的關鍵。敲經絡是最好的預防手段，根據人體的不同體質敲不同的經絡，效果最好。

糖尿病是體質因素加之多種環境因素引起的，以內熱傷陰為基本病機特點，日久可致氣陰兩虛、陰陽兩虛、絡脈瘀結，以多飲、多食、多尿或尿有甜味、疲乏少力或消瘦為典型表現的病證。病因方面，體質因素是發病的內因，飲食失節、情志失調、勞倦內傷、外感邪毒、藥石所傷等環境因素是發病的外因。從人的體

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根據不同類型的糖尿病，敲經絡是穩定的最好手段。

質易感性來分析，胃經亢奮體質(胃熱體質)的人--就是指很容易餓、吃得很多的人，和腎經虛弱體質(腎虛體質)的人-就是指身體虛弱、很容易感覺疲倦的人，最容易得糖尿病，平時應該分別敲胃經和腎經來預防。肝經亢奮體質(肝旺體質)的人--就是指愛發脾氣或有高血壓的人，和膽經堵塞體質(肝郁體質)的人--指愛生悶氣、老悶悶不樂的人，也較易發生糖尿病，平時應該分別敲肝經和膽經來預防。脾經虛弱體質(脾虛體質)的人，指消化功能不良的人，有時也可發生糖尿病，可以平時敲脾經來預防。根據不同體質敲不同經絡對預防糖尿病有很好的效果。

我曾在門診遇到一位50多歲的中年婦女來檢查自己是否得了糖尿病。其父母是糖尿病患者，已經去世了，兩個哥哥、一個妹妹全都已經患上了糖尿病，她家就是糖尿病的遺傳體質。查了

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空腹血糖是6.8mmol/L，餐后2小時血糖10.6mmol/L，徘徊在糖尿病的邊緣。經過分析她就是胃熱體質的人，于是我囑咐她在家每天敲胃經，以及注意生活習慣，兩年過去了，她來復檢，一點都沒有患糖尿病的跡象，每次來檢查空腹血糖都在6.0mmol/1左右，而且比以前更健康了。所以敲經絡可以逐漸地改變人的易感病的體質，使機體狀態趨于陰陽平衡。

傳統中醫沒有糖尿病的名稱，但對其癥狀的認識已有兩千多年了,《黃帝內經》的消渴癥狀就是糖尿病的癥狀，并以上、中、下三消為其病因。歷代對三消的理解不太一致，我比較認同心肺為主因是上消，脾胃為主因是中消，肝腎為主因是下消的說法。因為心肺、脾胃、肝腎的功能異常是導致內分泌失調的根本原因，這和現代醫學的內分泌失調學說是相通的，是中西醫的共同點。事實上，通過控制糖尿病人的飲食和敲經絡，是可以有效控制和治愈糖尿病的，并可解決視物模糊、多飲多尿、手足麻木等糖尿病癥狀。

糖尿病者的典型癥狀表現為:口渴、多飲、多尿、多食和消瘦(體重下降)，常常稱之“三多一少”。糖尿病是因尿液里的糖分高于正常人而得名，古代人就看尿在地上會不會引來螞蟻來診斷糖尿病。迄今為止對糖尿病的診斷也是以血糖和尿糖的測試指標為依據。現普遍采用血糖指標，分為三度:

I度:空腹血糖7.5~8.5mmo/L。度多在中年后發病，癥狀輕微或缺，如無合并癥，主要敲心經和肺經。分別敲手臂陰面的靠小指那條線和靠拇指側那條線。

Ⅱ度:空腹血糖8.6~12.5mmol/L。Ⅱ度可發病于任何年齡，有“三多一少”癥狀，多尿、多飲，多食和消瘦，可伴有合并癥，主要敲脾經和胃經。分別敲小腿的內側線和外側線。

Ⅲ度:空腹血糖>12.5mmol/L。度的發病年齡較輕或發病

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多年后加重，可出現多種并發癥，主要敲肝經和腎經。敲腿的內側線。

在多種致病環境因素之中，過度喝酒，過食大魚大肉等肥膩的食物，內生濕熱、痰熱傷陰，過食辛辣煎烤的東西，內生積熱傷陰，加上平時不控制自己的情緒，老生氣，氣郁化熱傷陰，五志化火傷陰，在糖尿病發病中最為多見。所以糖尿病患者除了每天敲所需的經絡外，還要養成本書介紹的飲食有節的生活習慣。并不是得了糖尿病就不能再享受美食了，而是說在享受美食的同時，要及時測量血糖，在血糖穩定的情況下改善一下飲食。當血糖不穩定或偏高時，飲食控制非常重要，不得馬虎。得了糖尿病飲食最要注意，要少吃主食，每頓只能吃二兩主食，少吃含淀粉量高的食物，如土豆、紅薯等;以吃蔬菜為主，肉可以適當吃一點;禁甜食。

糖尿病本身并沒有生命危險，它主要的危害是對臟器的損害，由于血中的糖分沒有轉化為能量，血中的糖分很高。而心臟送出來的血液，要經過大動脈、中動脈、小動脈，流到全身的毛細血管，然后又經過小靜脈、中靜脈和大靜脈，再返回心臟。血液按這個順序旅行，一小時內可循環180圈，1年是157.68萬圈，如果一個人活到80歲，血液會在體內循環12614.4萬圈。可見人體的血管擔負著如此大的重任。想象一下讓臟器長期浸泡在糖水中，對血管和臟器的損害會有多么大吧。

糖尿病作為人類健康的疾病殺手之一,在治療上多采用長期服用降糖藥與注射胰島素的方法進行治療，但效果依然不理想，同時給患者造成了極大的經濟負擔與痛苦。而采用敲經絡的方法治療糖尿病，不僅可以加強脾、胃經脈的氣血運行，改善胰島功能，增強機體糖代謝能力，而且對實現緩解疾病癥狀、降低血糖、消滅尿糖也起到了良好作用。

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敲經絡防治糖尿病是根據我國傳統醫學經絡、陰陽理論的一種治療糖尿病的獨特療法。眾所周知，刺激經絡穴位，由于經絡的傳感作用，可以使許多疑難雜癥緩解、治愈。而通過敲經絡這種長期良性的刺激，可對經絡臟腑起到調整作用，加強機體正常的新陳代謝，從而使人體組織恢復到最佳狀態。機體恢復正常生理功能，“正氣存內，邪不可干”，“陰陽平衡，百病皆愈”，這就是敲經絡治愈糖尿病并發癥的理論根據所在。

中老年人患糖尿病多半是飲食過量、運動不足及肥胖所致，而限制飲食量，減少體內多余的脂肪囤積，即是防治之道。不過，糖尿病患不適合強烈運動，因為運動過度可能引發低血糖，甚至造成嚴重的低血糖昏迷，有致命危險。所以在敲相應經絡的同時，走路是最適合糖尿病者的運動。走路可把貯存在肌肉中當做能源使用的葡萄糖消耗掉，有助于降低血糖值。美國醫學界研究發現，每天走路1小時，對第Ⅱ型糖尿病人有50%的預防效果。所以有糖尿病的人要養成飯后百步走的習慣，飯后不能馬上坐著甚至睡覺，至少也要慢走30分鐘，再配合本書的敲經絡，逐漸地你會發現血糖慢慢降下來了。另外走長路時要隨身攜帶無糖小點心，以防血糖過低。

高血壓

曾聽一位西醫醫生說，他以前有高血壓和心臟病，每年都要吃一堆小山一樣多的藥。后來，他開始學中醫，雖不懂其中深奧的理論，但知道合谷與足三里是保健要穴，于是每天沒事就按揉這兩個穴位。逐漸地，減少藥量也可以控制血壓了。堅持按揉幾

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年之后，血壓下來了，心臟病好轉了，不用再吃瓶瓶罐罐的藥了。用按揉穴位代替吃藥，這對一個人的健康有何其重大的意義。大家都知道西藥有很大的副作用，長期吃也只能控制疾病，而西藥對肝腎的損害是西醫無法回避的問題。

實際上，按揉合谷和足三里只是增強體質的方法，可以間接調理高血壓。而治、防高血壓的更直接的方法就是敲肝經和腎經。

高血壓多發生于腦力工作者，腦力工作者長期精神緊張，又缺乏體育鍛煉。而且高血壓是一種世界性疾病，是全球流行最廣泛的疾病之一，世界各地患病率高達10%~20%。在我國，高血壓患者到2006 年已超過1億。

此外，高血壓所帶來的并發疾病也是不容忽視的，其中最主要的并發癥有這么幾類:第一類就是腦出血，也是最常見的，高血壓達到一定程度不治以后，往往引起腦出血;第二類就是腦梗塞，是和腦出血相對應的一種疾病，以腦血管梗塞為特征;第三個就是心臟疾患了。得了高血壓以后，這些并發癥都有可能發生，盡管全世界的醫務工作者與科研工作者都在對高血壓費盡腦筋進行研究，想辦法遏制高血壓病的發生和高血壓病發生以后的進程，但是高血壓的并發癥仍然在不斷增加。

既然高血壓有那么大的危害，有那么多并發癥，那得了高血壓的人又該怎么辦呢?查出患有高血壓病的人應自己在家配備一臺血壓計，經常測量血壓，并注意觀察睡眠、飲食、情緒等變化，特別是情緒變化，長壽老人都是心怡氣靜，而有病老人則多氣躁神疲。

當血壓上下波動時，要找出規律;當血壓波動明顯，又難以控制時，要及時服用降壓藥控制它;當它只和你處于一種相對平衡的對峙時，你就不必服藥，并通過積極敲經絡和本書介紹的科學的生活習慣使自己強壯起來。當然，自我感覺良好的同時，也不可放松對血壓的監控。

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勞宮穴

敲膽經、腎經，按柔合谷和足三里是預防、治療高血壓的好辦法。

說到底，有高血壓的人就是要對血壓進行降壓治療，這對防止中風有重大作用。通過降壓治療，中風幾率可以減少大概40%;同時，冠心病的發生率也會減少20%左右;還可將心血管疾病的死亡率減少大概20%。因此，得了高血壓，就要立即治療，降低、控制自己的血壓，才會防止上述疾病的發生。在傳統的治療方法上，西醫的建議是終生治療，而且每天都要吃藥，但通過這種方法治療，依然不能有效地控制與治療高血壓，這不僅給個人帶來疾病上的痛苦，而且還給家庭帶來醫療費用上的沉重負擔，那么有沒有不用終生服藥的治療呢?答案是:有。就是敲經絡。中醫經絡學說認為，高血壓發病的原因是經絡失控引起肝陽上亢和腎氣陰虛。既然如此，只要通過敲肝經和腎經，使血氣暢通，使失控的經絡恢復其調控作用，達到高亢的肝經陽氣下降，心情平和，

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同時腎陰逐漸充實，陰升陽降，實現陰陽平衡，血壓自然下降。因此我們給您的建議是，只要堅持每天敲肝經和腎經，同時操作方法得當，加之良好的心情與合理的膳食，不用多久就可實現治療高血壓的作用，重新恢復健康的體魄。除了敲小腿內側的肝經和腎經，還有捏頸后肌肉，手向后伸就能捏到--幾乎所有的經絡均直接或間接地與頸項發生關系，有數十個重要的俞穴在頸項部分布，形成了一個相對獨立的人體全息胚--也可達到降低血壓的作用。

骨質增生癥

骨質增生嚴格說來不是一種病，而是一種生理現象，是人體自身代償、再生、修復和重建的正常功能，屬于保護性的生理反應。單純有骨質增生而臨床上無相應癥狀和體征者，不能診斷為骨質增生癥。只有在骨質增生的同時，又有相應的臨床癥狀和體征，且兩者之間存在必然的因果關系，才可診斷為骨質增生癥。

骨質增生是中老年的常見病和多發病，40歲以上的中老年人發病率為50%，60歲以上為100%，也就是說，每個人進入老年階段都將罹患此病。而且，近年來骨質增生發病趨向年輕化，30歲左右的青年患有骨質增生的已為數不少。

骨質增生癥屬中醫的“痹證”范疇，亦稱“骨痹”。中醫認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等導致的經絡阻塞有關。

中醫認為“腎主藏精，主骨生髓”，若腎經精氣充足則身體強健，骨骼外形和內部結構正常，而且不怕累，還可防止小磕小

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碰的外傷。而“肝主藏血，主筋束骨利關節”，肝氣血充足則筋脈強勁有力,就像優質的橡皮筋,休息松弛時可保護所有骨骼。充實滋養骨髓;又像NIKE的護踝護肘，生活運動時可約束所有骨骼，避免關節過度活動屈伸，防止關節錯位、脫位。如果腎經精氣虧虛，肝經氣血不足，就會造成骨髓發育不良甚至異常，更厲害的會導致筋脈韌性差、肌肉不能豐滿健碩。沒有了營養源泉。既無力保護骨質、充養骨髓，又不能約束諸骨，防止脫位，久之關節在反復的活動過程中，便會漸漸老化并受到損害而過早過快地出現增生病變，所以防治骨質增生就要常敲肝腎兩經。

骨質增生是腎經所主的范圍，腎經起點在足底。中醫認為熱則行，冷則凝，溫通經絡，氣血暢通，通則愈也。通過經絡系統的調節可以起到糾正臟腑陰陽、氣血的偏盛偏衰、補虛瀉實、扶正祛邪等作用。敲腎經及熱水泡足可產生溫通經絡、行氣活血、祛濕散寒的功效，從而達到補虛瀉實，促進陰陽平衡

骨質增生嚴格說來不是一種病，而是一種生理現象，敲腎經及多用熱水泡足就能治好。

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的作用。所以敲腎經及熱水泡足是預防和輔助治療骨質增生的好方法。

說到骨質增生，不禁讓我想起了中醫名家劉力紅在《思考中醫》中所舉的一個例子:《本草綱目》中談到白術，李時珍引了張銳《雞峰備急方》的一則案例:“察見牙齒日長，漸至難食，名曰髓溢病。用白術煎湯，漱服即愈。”這個病例講的是有一個人牙齒越長越長，長到不能吃東西的程度，這種病叫做髓溢病，用白術熬成湯，拿藥水漱口，沒多久病就好了。大家看到這個病例。你的第一感覺是什么呢?我想很多人會不相信。牙齒長到一定程度就定型了，怎么會越長越長，以致進食都困難呢?這太離譜了。即便有這個髓溢病，牙齒那么堅硬的東西，怎么用白術漱漱口就能縮回去呢?簡直太不科學了。

中醫認為牙齒為骨之余，由腎所主。腎主骨生髓，骨與髓就是一碼事。牙齒每天變長，就好像是髓滿了往外溢一樣，所以叫做髓溢病。現在我們要考慮的是牙齒為什么會日漸生長，髓為什么會往外溢。這一定是約束骨、髓的系統出了問題。骨、髓由腎所支配，腎是藏水用的，故骨髓也屬于水類，明白了這層關系，按中醫五行學說，土克水，就知道對骨、髓的約束功能是由土的系統來完成的。現在土系統出了問題，土虛了，當然就會發生水溢，當然就會發生髓溢。髓溢了，牙齒自然會日漸變長。而白術是健脾的中藥，脾五行屬土，用白術來補土，就能制水了，繼而控制髓溢、治牙長，就是十分簡單的事了。繞了半天，其實就是說明在古代就已有用健脾強腎的理論來治骨質增生的案例，并且療效不錯。

李時珍還用白術煎湯成功治愈足跟痛患者，讓患者浸泡足跟，每日兩三次，每次20分鐘。沒用幾天，患者疼痛大減，足跟能夠落地行走了，堅持近一個月治療，病痊愈了。

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從以上病例就可以推理到敲經絡治療骨質增生也會遇到同樣的問題，肝經是治療骨質增生的常規首選經絡，但若敲肝經沒有效果，就說明是土系統出了問題，土虛了，當然就會發生水溢，那就改為敲脾經，敲脾經與白術泡腳是一個道理，都是補土。

除了常敲經絡，平時還要注意避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造成人體組織增生的重要因素。人體有了外傷，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害并有可能導致軟骨組織的病變或壞死，致使骨端裸露而增生。

走路是預防骨質增生癥的主要舉措。這是因為關節軟骨的主要營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓”方能進入軟骨組織中，促使其吐故納新，進行正常的生理性新陳代謝。走路可以加強關節內部腔內壓力，有利于關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生癥的目的。要注意應避免做以兩條腿為主的下蹲運動，“312經絡保健法”里提倡下蹲運動，我不認同，因為下蹲運動對于老年人膝關節來說摩擦力太大，易于使骨刺形成，骨刺刺激關節囊，很容易

引起關節腫脹。

要注重日常飲食，平衡人體營養的需要。有關專家認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣虛弱，經絡不暢，勢必導致氣血凝澀而成病變。例如，長期不食含碘食品或制品，就會患大脖子病(其本質為繼發性增生)缺鈣會導致骨質疏松癥(骨質增生的一種)等。

此外還要預防寒涼，《黃帝內經·痹論篇》說:“風寒濕雜至，而為痹也……以冬遇此病為痹也。”所以愛美的女士在冬季秀美腿時可要注意了，美麗凍人可是有代價的哦，不如多溫經修身為好。

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胃腸功能紊亂

我這里所說的胃腸功能紊亂包括現在我們常見的一些胃腸疾病，比如胃潰瘍、消化不良、腹脹腹瀉、便秘等由于胃腸功能失常所導致的一些病癥。說是“病癥”，是因為像“腹脹”有可能是多種原因引起的一種不適感。癥狀和疾病之間并不是一對一的關系。

先說胃潰瘍吧，可能大家對這個并不陌生，很多廣告經常說能夠根治胃及十二指腸潰瘍。從現代醫學上講，胃潰瘍是由于HP幽門螺旋桿菌的感染所致，但是從養生保健和容易導致發病的日常習慣來講，則應該是不規律和不科學的飲食習慣所造成的。現在講科學飲食的書和講座確實很多，但是看了之后讓人感覺自己沒有辦法再吃下去了，吃什么好像都不科學，而且它們相互矛盾，不知道應該聽哪個人的。

其實保健養生最重要的是“相當”，有句話叫做“過猶不及”，它的意思就是說“過”和“不及”都不好，做事是這樣，吃飯也是一樣，多了和不夠都不是我們真正需要的。簡單到一頓飯來說，不能只吃半飽，也不能吃得發撐，這樣對我們的身體都不好;然后就是飯菜的搭配，葷素、咸淡搭配得合理了，沒有偏頗就是好的飲食搭配，其實飲食上的養生就是這么簡單。我們常說“缺什么補什么”，但是什么時候才知道身體內缺東西呢?等到發現了不正常時就已經發病了。如果我們能夠在平時的生活中養成良好的飲食習慣，并且堅持一些保健的方法，那么我們就能“防患于未然”，達到“治未病”。

胃及十二指腸潰瘍其實是兩個部位的病，但是由于生理位置上的連接，所以經常合并來稱呼。那么如何來區分它們呢?很簡單，胃潰瘍的疼痛、吐酸、打嗝一般發生在飯前饑餓時，十二指

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摩腹和按揉胃經能治好胃腸功能紊亂

腸的潰瘍則發生在飯后。

如果已經得了病，該怎么運用經絡俞穴來進行自我保健治療呢?

首先，按揉足陽明胃經。前面我們已經說過胃經在調節胃腸功能方面的作用了，這里具體講一下，在循經按揉時重點從腹部到小腿進行推捋、按揉，反復操作，先疏通一下胃經的經氣，使其氣血貫通，然后再重點點揉穴位，尤其是足三里，點揉2~3分鐘，然后再順著胃經在腹部的循行路線按揉。

接著摩腹。摩腹就是用手掌在腹部進行反復的環形摩挲，力量要輕，一般的方向應該是順時針方向。飯后一個小時左右開始操作，起碼要摩腹15分鐘左右。而且這個很方便，不管是走路或者坐著看電視都不影響。

當然還有很重要的一個方面就是要飲食合理，要少吃多餐，少吃油膩煎炸的食品和一些難消化的食品。本來人的胃腸發生潰瘍以后，人體的胃腸功能就已經很弱了，再暴飲暴食或者吃些對

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常人來說已經是難消化的東西，對胃腸道來說無疑是雪上加霜。

腹脹:有的腹脹是由于便秘腸道蠕動減慢，下面堵著不走，上面當然就會發脹了，嚴重的還會伴有惡心、有時想吐的感覺。這時候要做的就是摩腹。準確地說是大摩腹，從右下腹開始，順時針，向上到肋骨緣，向左推，到肋骨緣，然后向下走到左下腹，然后向右回到右下腹。從胃腸道的走向來講，剛好是從升結腸一，橫結腸→乙狀結腸→降結腸→直腸,這也符合腸道內的廢物正常向下排的順序。我在臨床中見過這樣的病人，沒有便秘，但就是腹脹，對此治療基本的操作就是摩腹，每次20分鐘左右，病人反映效果挺好的。摩腹的時候力量可以稍稍加大些。然后點足三里等穴位，從體表相當于胃的位置向下推捋，由上向下反復操作。

便秘腹瀉:把便秘和腹瀉放在一起是因為它們都是排便的異常情況，但是治療起來其實是剛好相反的。先說腹瀉，腹瀉的癥狀是每天排便的次數多于正常，而且是以大便變稀為主，同時可能伴有腹痛。成人可能還可以撐得久些，小孩兒腹瀉的話很快就

摩腹法

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會導致脫水，這就很嚴重了。

腹瀉時應該采取綜合方法來治療，單純吃止瀉藥是不好的，因為只有針對病因治療才可能徹底治愈，當然危急的時候除外了。一般的腹瀉可以摩腹，加上點穴，最好能夠加上艾灸。艾灸的效果是非常好的，尤其對那種受寒引起的拉肚子。首先要調節

一下飲食，要少吃多餐，因為腹瀉的時候，胃腸蠕動太快了，一

般吃進去的食物根本得不到充分的消化就排出去了。這個時候消化功能是相對減退的，吃得太多肯定消化不了，反倒增加胃腸的負擔。一般來講腹瀉屬于人體自身的一種自我保護機制，產生腹瀉說明體內有些胃腸道不能消化掉的或者是消化不掉的東西，或者是不潔凈的東西。如果你去醫院看大夫，他們也會問:是不是吃了不干凈的東西啊?所以說，輕微的腹瀉其實對人體并沒有什么大的危害，只是把一些對人體沒有用的東西排出去。

再來說說具體的治療方法。首先，摩腹，這個時候的摩腹就不能像治療便秘和消化不良那樣了，應該從左下腹逆時針向右下腹做，進行反復的摩挲，直到感覺腹部有一種暖暖的溫熱感產生。然后按揉幾個重點穴位，足三里、天樞，以及沿天樞所在直線上下按揉摩擦，即摩、擦胃經。然后艾灸足三里、兩側天樞，還有關元、氣海。關元有溫陽的作用，而氣海能夠補氣，氣在中醫理論里面有“固攝”的作用，固攝作用強大了，當然就能夠制止泄瀉了。而天樞是大腸的募穴，在調整腸功能方面效果很好，而且艾灸時它能夠祛濕，這在夏秋季節的腹瀉中是非常重要的。因為春冬季節尤其是冬季，受寒引起的腹瀉多一些，但是在夏秋季節常常有“濕”，容易出現反復發作、時好時壞，病程纏綿難愈等特征。這個時候一定要加上艾灸天樞，還有脾經的陰陵泉。

便秘:記得以前上中藥課時老師講了一個實例，她帶學生下鄉義診時，一位學生說肚子有點疼，當時沒有引起重視，就隨便

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給了點止痛的藥。結果兩天后發現那位學生有點不正常，好像是腦子不太清醒似的，自己走在街上嘴里念念有詞，學生拉她時發現她的力氣很大。后來就給這個學生用了瀉下劑中的“大承氣湯”，通腑之后什么癥狀都沒有了。當然這已經是很嚴重的便秘了，達到了《傷寒雜病論》中所說的“陽明腑實癥”。

便秘可以引發好多病癥，痤瘡粉刺、黃褐斑，還有痛經。對此病的治療首先要從飲食習慣上進行相應的調整，雖然各人的飲食都有偏愛，但是我們一定要講究“度”的問題，堅持吃一些粗糧和粗纖維的食物和蔬菜。每天都應該喝一定的水，當然這里是指白開水，而不是茶或者其他飲料，如果在你覺得口渴的時候才想起喝水，那就表明你的體內已經缺水了。而且空腹的時候不要喝茶，因為它里面所含的酸能夠減慢胃腸蠕動，所以空腹飲茶對治療便秘是沒有好處的。最好堅持每天早起先喝一杯溫開水，如果便秘嚴重的話可以加上一點點鹽，但是不要每天的水里面都加鹽，因為這樣會加重腎臟的負擔。最好養成良好的排便習慣，每天都在差不多相同的時間排便。

這些都是日常應該注意的一些小環節，但是它們對人體卻是有很大影響作用的。當然還有一些經絡俞穴的應用，首先就是每天點揉足三里和天樞，每穴每次2~3分鐘;還有就是進行大小摩腹，小摩腹就是我們所說的沿著腸道循行進行的摩腹，便秘時一定要順時針方向，從右下腹向左下腹摩，力量可以稍微加大一些。

老年人也經常會便秘，有的是因為年老體虛，氣血虛弱。這個時候可以配合一些中成藥的服用，比如五仁丸。如果是經常感覺口渴可以加點脾約丸或者買些枸杞子堅持泡水喝，除了滋陰還能明目作用。如果伴有身困體乏、無力等感覺的，可以吃點補中益氣丸。

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頸肩綜合征

頸肩綜合征，又稱頸肩疲勞綜合征，可以說它是一種現代病。隨著辦公條件的現代化和通訊工具的改善,人們可以用電腦、電話和傳真等來代替原來的工作方式，所謂“運籌帷幄，決勝于千里之外”。但是這也減少了人們活動的機會，很多人幾乎整天坐在辦公桌前和電腦前面，久而久之，肌肉關節軟組織得不到鍛煉，而且經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張，得不到應有的休息，另外一些卻長期休息，得不到鍛煉，本來的相互協調變得不再協調。

長期伏案工作或者在電腦前工作的人會經常感覺頸肩部發緊、發困、發酸、發僵，有時甚至整個后背都有那種感覺，很是不爽。這樣下去，別說是工作效率，連身體素質也一塊兒下降了。

頸肩綜合征治療法(一)

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這時不妨敲小腸經，小腸經又叫肩脈，是敲手臂陽面靠近小指的那條線。再配合一點不需要任何工具的肌肉鍛煉，你會發現那些不爽的感覺會一掃而光。

首先，沿著手三陽經按揉、推捋和拿捏。因為手三陽經的走向是從手走頭，循行的路線經過頸肩部，所以循經按揉拿捏可以很好地疏通這些經的經氣，放松沿行的肌肉等軟組織，消除肌肉的僵硬感。其次可以點揉穴位:曲池有通經活絡的作用;然后就是肩井，按壓肩井可以很好地緩解頸肩部的肌肉緊張;還有天宗，點揉天宗能夠放松整個肩胛部的緊張感和疲勞感。如果方便的話，最好兩個人再相互推一下背部，基本上是沿著足太陽膀胱經的循行路線由一側從上到下推，然后從對側從下向上按摩，力量可以由輕到重。注意從上往下推時力量可以加重，從下往上按摩時力量一般不需太大。這樣反復操作5分鐘左右，就能感覺到

頸肩綜合征治療法(二)

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頸肩綜合征治療法(三)

整個背部有一種溫熱感直透到皮下，肌肉緊張造成的酸痛感覺很快就消失了。

還有一些簡單易行的鍛煉方法:

第一，緩解頸部酸痛的方法:坐位或站位，上身保持正直，然后雙手的食指、中指、無名指指尖相對，按在頸后正中線上，從上到下依次進行。手指用力向前按，頭向后仰，也就是相對用力。這樣反復做2~3次，能夠很快消除長時間低頭所造成的頸部酸痛僵硬感。

第二，緩解肩部的僵硬感:身體站直，雙手下垂放在背后，胳膊伸直且雙手相扣，然后肩關節做向前向后的運動，或者雙手自然下垂,肩關節做環轉運動，這樣做可以緩解肩部的緊張感和肌肉僵硬感，前一種方法可以連同肩胛骨及其周圍的肌肉一并放松了。

第三，緩解腰部僵硬的方法:長時間坐位，起來后常常會覺得腰部酸疼、僵硬，有些人說，感覺像不是自己的腰。這時很多人會習慣性地站起來捶捶腰，或者轉轉腰。其實還有一種方法:一手放在背后腰部，一手放在前額，下肢站直，上身向后仰，別看做起來很簡單，效果可是一點都不簡單。如果是回到家的話，還可以做“燕兒飛”:平趴在床上或者一個平坦的板上，雙手背在后面，一手抓著另一手的手腕，然后雙腿向上彎曲，同時上身向上抬，這個動作看似簡單，其實好多人上身只能抬起一點點。這樣做幾下就能感到整個背部的肌肉都放松了，簡單而有效。

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視疲勞

這里說的視疲勞當然不是我們所說的審美疲勞和視覺疲勞而是那種由于長時間看書或長時間看電腦、電視導致的眼睛酸脹酸疼、視覺模糊。雖然現在有這樣那樣的滴眼液以及種種治療儀等等，但是這些方法要么效果不明顯，要么太麻煩。所以要想保持眼睛的健康，不如做些日常的維護。

有些人嫌做眼保健操太麻煩，其實算一算時間坐下來也就幾分鐘的時間，每天抽幾分鐘來保障眼睛的健康恐怕是再劃算不過的了。如果真是覺得保健操太麻煩的話，那就簡單地點按某些穴位，同樣能達到效果。首先，把兩手掌搓熱，然后迅速把掌心放在眼睛上面，然后就開始點穴。第一，睛明:兩眼微閉，雙手拇指分別點在兩側的睛明穴上，向內上方點，眼睛會產生比較強烈的酸脹感，不要放手，堅持1~2分鐘，手指應該一點一放;然后點承泣穴，它位于眼球和眼眶的眶下緣之間，當平視前方時瞳孔的正下方，可以用中指進行點揉，也可以把食指屈曲用指間關節來點揉，同樣能產生較強的酸脹感，這都是點穴時正常的感覺;然后可以接著點四白穴，四白穴位于承泣的正下方，在眶下孔凹陷處，就是當你沿著瞳孔所在直線向下找時，在眼眶下緣稍下方能感覺到一個凹陷，這就是四白;還有絲竹空，它在眉梢的凹陷處，沿著眉毛向后摸就能感覺到。點穴時要把力量加到能夠使局部產生酸脹的感覺，然后在力量不減輕的情況下開始做環形的按揉。

在眼周的幾個穴位操作完之后一定要點揉一下風池穴。尋找風池穴時，可以從頸項部開始，沿著頸部兩側的肌肉外側緣向上推，當推到顱骨時能感到在隆突的下方的凹陷，這就是風池的所在。找到之后可以雙手四指朝上，拇指朝下，用拇指向

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點揉睛明穴對緩減視疲勞有奇效

內上方點揉風池穴，能夠很好地緩解長時間看東西導致的眼睛脹痛的感覺。

當然除了這些之外，在平時生活中可以吃一些對眼睛有好處的食品，比如雞肝。還有就是飲菊花茶，菊花能夠“清肝熱，散風熱，上清頭目”，不需要太濃。還有就是綠茶，茶在中藥里有“引清氣上行，清頭目”的作用，所以在治療頭面疾病的方子里好多都是用茶當引藥，比如治療頭痛的著名方劑川芎茶調散。

中風后遺癥的家庭護理

很多中風的病人在病情穩定了以后都要求回家進行療養,吃些常用的疏經通絡、活血化瘀的藥物。這種情況下如果家人能夠掌握一些操作簡單的保健方法來對其進行日常護理,對患者的恢復是很有好處的。

首先在飲食上，要以清淡為主，味道不能太咸，不能太膩，

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肥肉等油膩的東西雖說不是絕對不能沾，但是一定要少吃，瘦肉、魚肉還是可以的，要不然營養不能保證。蔬菜肯定是不能缺的，最好多吃些粗纖維的青菜,因為長久臥床或不能站起活動的病人很容易導致便秘，這對他們是很不好的。

然后可以進行一些簡單有效的推拿經絡和穴位點揉，這也是對肢體的一個刺激，可以防止由于長期不鍛煉導致的患側肢體肌肉廢用性萎縮。首先是陽經，首選當然是陽明經，足陽明胃經和手陽明大腸經，也就是常說的“治痿獨取陽明”，疏通陽經的經氣，然后點揉一些重要的穴位:太沖、豐隆、足三里、梁丘、合谷、手三里、曲池、肩井，然后再點一些其他經和陰經中較重要的穴位:風池、三陰交、陰陵泉、血海，每穴每次按揉1分鐘即可。堅持這種刺激，不久便可恢復受損肢體器官的功能。

還有一個方面就是進行摩腹，順時針進行，加之點揉天樞、

中風后遺癥的家庭護理首選胃經和大腸經

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足三里等穴位，促進其胃腸功能的好轉。病人胃腸功能好了，就能夠很好地消化吸收食物，這就是中醫講的中焦脾胃功能好了，

氣血生化功能好了，就能夠向四肢輸送氣血了，還可以減少有害

物質和不能吸收的物質在體內的堆積。

除此之外，還要經常和病人進行語言交流，以幫助他們恢復語言功能，這同時也是對他們情緒的一種安慰，情緒急躁是這一時期常見的現象，還要記得要給他們勤翻身，防止生褥瘡，否則一日生了褥瘡是很難愈合的，因為他們長期臥床導致機體的各種功能都在下降。從這個方面看循經按揉和點穴也是很有道理的，按揉和點穴可以使經絡和局部的氣血通暢，血行通暢了當然就不容易發生褥瘡。

還有一項必不可少的護理工作就是活動病人的患側肢體，使他們的肌肉能夠被動運動，以避免日后更多的不方便。然后再慢慢進行其他的功能恢復鍛煉。

如果能每天堅持給中風后遺癥的人做這些保健，肯定能夠幫助他們早日恢復健康。

感冒

感冒是最常見的疾病，世界上幾乎沒有誰在一生中沒有得過感冒，許多家庭更是像“跑步接力賽”一樣，媽媽感冒還沒好，孩子接著也感冒了，到最后全家人都感上一遍。其實平時敲經絡就可以增強體質，預防感冒。

西醫認為感冒是由鼻腔、咽喉、支氣管、肺等呼吸器黏膜發炎引起的，至今無特效藥，而感冒所出現的癥狀均是機體為了驅

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趕病毒而作出的自身防御反應。引起感冒的病毒、細菌在正常人的咽部和扁桃體內都是存在的，只有在機體抵抗力下降時，這些病毒、細菌才開始大量繁殖。哪些因素會使機體抵抗力下降呢?營養不良、過度疲勞、睡眠不足、心情不好或者長期患有一些慢性疾病，這些都可能間接導致感冒。

中醫認為感冒是六淫之邪侵犯人體而致病的，六淫指的是外界的風、寒、暑、濕、燥、火六種致病邪氣，其中風邪為六淫之首，這也是古代醫家將感冒稱為“傷風”的原因。辯證上，感冒可以分為風寒、風熱、暑熱幾種，治療上以解表發汗、疏風宣肺為主，所以大家在感冒時經常說，發點汗就好了。

中醫認為感冒一般可以自愈，以七天為一周期。但是感冒過程中的一系列癥狀很難受，不但影響正常的工作、生活，也使心情煩躁或者抑郁。我們能做的是緩解癥狀，激發體內的正氣更有效地抵御外邪，從而縮短感冒病程。

當有感冒前兆時，例如發冷、鼻塞、頸背發緊等，首先想到的是應該敲大腸經，然后按壓風府穴。風府穴是督脈的穴位，在

用吹風機對準風府熱療幾分鐘也是治感冒的一絕

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后發際正中上一橫指的凹陷處。感冒剛開始時，充分地指壓風府穴，可以促進氣血運行，激發衛氣固護肌表，從而有效地防止病邪入侵。休息時應注意此處的保暖，可以敷一熱毛巾或者用吹風機對準穴位熱療幾分鐘。

如果沒有及時制止病邪的傳變，出現了一系列感冒癥狀，可以按揉合谷穴。合谷穴是手陽明大腸經的穴位，可以鼓舞氣血，提高免疫力。它的定位是:把一手的拇指橫紋放在另一手的指縫緣上，拇指向下壓時，拇指尖處即是;或者食指拇指并攏，肌肉最高點。針對各種癥狀也有不同的穴位治療方法:鼻塞或者流鼻涕時可以按壓鼻旁的迎香穴，這也是手陽明大腸經的穴位，在鼻翼外緣中點，也就是鼻孔旁骨凹陷處。這個穴用力按壓，會有很酸很痛的感覺，甚至眼淚都要流出來了，但是按完以后鼻子立刻

用牙簽刺激曲池是治感冒的一絕

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暢通，當然一次是不能完全治好的，可以根據癥狀的輕重隔一段時間按壓一次。一些有鼻炎的朋友最怕感冒，鼻子難受不說，還頭痛得厲害，這時可以在按迎香穴的同時，按太陽穴。太陽穴的定位是眉梢與眼外角之間，向后一橫指的凹陷處。可以先把手指放在附近，然后咬牙，出現隆起筋絡的部位就是太陽穴所在。按壓此穴治療頭痛特別是偏頭痛效果很好。如果前額痛，最實用的穴位是兩眉中間的印堂穴。如果頭重發悶，感覺有厚厚的東西蓋在腦袋上，百會穴是你的最佳選擇。百會穴是督脈的穴位，有“三陽五會”之稱，兩耳尖(耳朵的最高點)向頭頂連線的中點，可以用手指按壓或者握拳用手指的骨骼隆起處按壓(后者刺激量比較大，而且省力)，這時可以感到疼痛擴散到頭部的每個角落。還有一個穴位有很好的醒腦作用，風池穴，這是足少陽膽經的穴位。風池與風府穴相平，都是在后發際以上，可以先找到風府穴，然后手指向外移，過了一條明顯隆起的肌肉后，可以按到一個凹陷，用力按壓有很酸甚至向四周擴散的感覺，這就是風池穴了。上面說的幾個穴位，太陽、印堂、百會、風池不僅對感冒引起的頭痛有作用，對于工作勞累、精神壓力過大，或者酒后引起的頭痛也有很好的醒腦作用。我把這幾個穴位告訴過一個因為工作需要老喝酒應酬的人，他告訴我每次點按這幾個穴位都有腦袋減了幾斤的感覺，喝完酒后也不似平常那么醉了。

前面介紹督脈時，還介紹過印堂至神庭的推法，即用兩手的食指或者中指的羅紋面交替從印堂穴向上推至神庭穴，并在印堂和神庭上加重力度點按。如果時間充裕，做這種推法可以寧神定志、緩解疲勞，還可以治療失眠、心悸等等。

另外感冒還可能會出現嗓子疼，口干，老有粘黃鼻涕或者吐粘黃痰，這是病邪入里化熱了，要清熱，這時就要用曲池的瀉熱功能了。曲池是曲肘時肘橫紋外側端的穴位。介紹手陽明大腸經

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時提過，這個穴的瀉熱作用很好。但是一般按揉的刺激量往往達不到，這時怎么辦呢?用牙簽。可以用三四根牙簽代替手指去刺激曲池，但是要把握好力度，千萬別用力過猛，刺破了皮膚。

得了感冒應該注意什么?多休息，多喝溫的白開水，飲食必須清淡，吃容易消化的東西，例如熱粥、稀飯，忌食油膩、辛辣的刺激性食物。

預防感冒人人都知道的一大原則就是:注意天氣變化，適時增減衣物。再就是提高自己的抵抗力。平時注意敲大腸經和胃經，以及按壓手上的合谷穴和腿上的足三里可以增強體質，尤其是老年人、小孩、孕婦更應該常記在心。有時間推捋手太陰肺經、手陽明大腸經等，可以保持經脈氣血暢通，加快毒素的代謝，更是維持健康的法寶。注意均衡飲食，多吃富含維生素C的水果，也可以預防感冒。

痛經

痛經是子宮為把經血排出，肌肉收縮產生的腹痛或者不適。據統計，75%的女性朋友都會有不同程度的痛經情形，其中20%~25%的人需要用藥物來緩解疼痛，15%的人不能正常工作和學習，可見痛經對廣大女性朋友來說無疑是一大痛苦。究其原因，現代醫學認為，子宮后傾或前傾、經血不易排出、激素內分泌失調都可以導致痛經。中醫則認為痛經的發生多由于心情不舒暢、肝氣郁結、體內有瘀血導致血行不暢通，導致“不通則痛”;或者食生冷食物太多、體質虛寒、氣血不足;或者長期居住濕冷的地方或經期涉水、淋雨之后，以致寒濕凝滯于胞宮，下腹部寒

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按揉血海穴是治痛經的首選

冷，月經受到阻礙而疼痛。好些人在無奈之下選擇吃止痛藥，但止痛藥的副作用不能不令人擔憂。這里我介紹給大家一種最自然的、絕無副作用的療法--經穴療法。

月經期前3~5天開始按揉足太陰脾經，從內踝上(三陰交穴)沿著小腿內側骨后緣向上按揉至膝蓋以下(陰陵泉穴)，在酸痛明顯的地方加重力度或者多按一會兒。還有一個養血調經的要穴--血海穴，位于髕底內側端兩寸,用左手手掌抵住右膝蓋,大拇指下肌肉凹陷處即是右血海，左血海同理取之。月經不正常時這個穴會很敏感。每天堅持15~20分鐘，這樣可以提前調整氣血，減少痛經、月經不調的發生。

血海穴的主治病征為生理不順、膝蓋疼痛、更年期障礙(更年期綜合癥)、生理痛等。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一，為治療血癥的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功,《外臺秘要》中有“主婦人漏下惡血，月閉不通，逆氣腹

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脹”之說。

如果在工作時或者公共場合發生痛經，可以兩手交握，按壓合谷穴，這個穴位止痛效果很好，而且動作很小，避免尷尬。

如果在家，痛經時可以把雙手擦熱后摩腹，即從神闕穴起，逐次摩氣海、關元、中極等穴，這些全是任脈的穴位，位于小腹的正中線上，也就是按摩肚臍下的小腹部。如果伴有腰痛或者惡心，可以用拳敲打后腰，上至兩側腰肌，下至骶部八髎穴周圍。這樣除了可以減緩腰痛、惡心，還可以有效地緩解痛經。

對于體質虛寒的朋友，可以艾灸關元穴和足三里穴溫補腎和脾胃，具體方法任脈一節已有介紹，在此不再重復。怎樣判斷是不是虛寒體質呢?虛寒的人很怕冷，一受寒痛得會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點;而且生理期通常都遲來，經血顏色是暗紅色，并雜著暗色的血塊流出;經期時可能會有嘴唇顏色變淺或者

用拳敲打后腰可減援腰痛、惡心，以及痛經帶來的很多不適。

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變紫。除了艾灸外，還要做好保暖功夫，尤其是下半身和足部。建議多吃辣椒或紅蔥類溫性食物。

平常怎樣預防痛經呢?經前一兩天及經期要注意保暖，避免吃生冷的東西，少喝咖啡，少吃鹽;注意精神調養，避免緊張焦慮、生氣等不良情緒，日常生活中壓力較大的女性的痛經癥狀要比心境輕松愉快的女性嚴重得多;睡眠充足，均衡營養;避免刺激的運動和長時間的站立，可以做一些簡單的伸展操，或者出去散散步。

減肥就靠敲胃經

有人認為，成功的減肥計劃是針對人的自我形象及潛在情感需求的，但這種需求恰恰是造成飲食過度或者不良飲食的原因。所以在減肥的時候，先要調理好自己的情緒，而敲肝經是調理情緒的最好辦法。當你不高興的時候，敲肝經--就是敲腿的內側--會讓你心情大好。因為大多數過度飲食的人都是由于情感上的不滿足引起的，暴飲暴食是為了應對不滿情緒的一種發泄途徑。

肥胖的人一般都會有不良的生活習慣。我曾在門診遇到一個男青年，身高 170cm，體重90kg，屬于超重的體形。問診得知，他晚上打電腦游戲，白天睡覺。吃飯也不規律，早飯幾乎不吃，午飯吃得很少，晚飯吃很多。再進一步問診，得知他晚上睡覺多流口水，從中醫來說，這是脾虛現象。而且很容易感冒，平均一個月就感冒一次，這是胃氣虛的現象。我囑咐他先改變自己的生活習慣，每天敲脾經和胃經，就是同時敲小腿的內外側，特別是

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敲足三里穴。經過兩個月的調理，他的體重降為70公斤，整個人神清氣爽。

吃得多--損傷脾胃--脾胃虛弱--運化無力--脂肪堆積，這是肥胖的普遍機理。而每天敲胃經和盡可能地走路能讓身上20斤贅肉消失，而且體重再也不會反彈。

敲胃經之所以能減肥，是因為胃經能抑制人體亢奮的食欲，轉移你的注意力，不再考慮該吃什么，不該吃什么。另外加上走路，讓身體活動起來，像步行幾百米去超市這樣的小事情，都是你減重的機會。

讓你的腳幫你達到減重的目標吧。尋找一天中的每一個步行機會，把它納入你的日常生活。如果你在接一個很長的電話，那么用無繩電話接，一邊講話一邊四下走動。如果你坐公交車，那么在到站前一站或兩站就下車，多走幾步路。

減肥就靠敲胃經

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每天都敲胃經，可以對臟腑進行整體調理，達到無痛瘦身。而每天晚上睡覺前摩腹能使腸道通暢。

血管硬化

血管硬化不是病，而是人體慢慢變老的一個表現。血管就像橡皮筋，年輕人的血管就像有彈性的橡皮筋，老年人的血管就像老化的橡皮筋，很容易斷，而血管硬化到一定程度就會破裂，很容易腦出血，也就是中風。現在，血管硬化趨向年輕化，很多人40多歲就中風了，生活苦不堪言。這都是人們讓自己的“橡皮筋”風吹日曬引起的。現代文明讓夜生活變得豐富多彩，睡眠時間違背了人的自然規律，結果傷害了自己。很多人認為老化的血管是

血管硬化敲肝經

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不可逆轉的,其實人體是一個智慧的集體,不像橡皮筋那么簡單，經過經絡的調養，老化的血管是可以逆轉的。血管老化是因為飲食內傷、勞累傷身、情緒不佳使身體內產生各種廢物堆積在血管，同時如果人體血液總量不夠，肝臟就會不清洗或清洗不夠，血液就變得越來越臟，腐蝕血管，使血管變得又硬又脆，種下了禍根。

敲肝經是最好的預防血管硬化的方法，握拳沿著腿內側線敲。自知生活習慣不好的人，過了 35 歲就要每天敲肝經，敲15分鐘，力度以感覺酸疼舒適為最好。因為肝主筋，血管是筋脈的一種，所以肝經的軟化血管作用是毋庸置疑的。平時我們提倡多喝醋來軟化血管，但大家不知其中的奧妙。醋是酸的，酸味與肝都屬于五行中的木，酸的食物能滋養肝經，肝經好了，血管自然就不會出現問題。肝經就是生長在身體里的樹木，若是每天郁郁寡歡，就等于把這棵樹給捆綁起來了，所以每天懷著舒暢的好心情也是使血管健康的秘訣。

癌癥

癌癥在人們的心中就像一個惡魔，一個吞噬人類生命的惡魔。甚至有的人聽到這兩個字就產生恐懼情緒，求神拜佛希望自己和家人健健康康，千萬不要得什么癌癥。正常人體細胞代謝都有規律，舊細胞老了就生產出新細胞。但是當人體出現代謝紊亂時，人體就會產生一些老不死的細胞，當人體代謝恢復正常時，人體會生產出巨噬細胞來清理這些變異的產品，重新生產正常的細胞，來修復被破壞的組織。但人體要是老處在代謝紊亂中，這些老不死的細胞不能被及時除掉，它們就會很快繁殖起來，而且

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敲肝經和肺經能消滅癌細胞

消耗很多能量，直到把人體吸干。

西醫可以把癌細胞割掉，但過不了幾年，它又會繁殖起來。這就是土壤的問題，說明你機體里存在適合它生長的環境。你所吃的、喝的、生氣、熬夜等等全部反應到你的土壤里，慢慢地。你就把自己的身體變成適合癌細胞生長的土壤。

既然癌細胞那么可怕，怎樣才能使身體防止產生癌細胞呢?改變土壤才是根本的方法。其實敲經絡、良好的生活習慣以及開朗樂觀的生活心態，就是癌細胞的“天敵”。關鍵是要保證機體代謝正常，也就是書中提到的五臟協調，陰陽平衡，“正氣存內，邪不可干”。只要有正氣在體內，邪氣就沒辦法干擾到我們。你覺得自己哪條經是自己的弱點，你就每天敲它。加上配合敲肝經和肺經，五行中肝主怒，肺主悲，肝經是體內怒氣

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的滅火器，肺經能改變你悶悶不樂的情緒，再按照本書介紹的生活習慣，強強聯手，就能讓癌細胞離你遠遠的。人體是全能的、完美的，只要堅持敲經絡，那么發生在人體身上的問題，人體應該是都能解決的。

心態對一個人的健康來說真的很重要，我的一個親戚很注意科學的生活習慣，不抽煙，不喝酒，不吃烤炸的食物，早睡覺，但他有一個致命的缺點就是性格抑郁。他有一次做身體檢查，查出來得了肺癌，我們都不敢相信這結果。按中醫的理論，性格抑郁屬于五行中的悲，肺主悲，長期抑郁，肯定會影響肺的細胞代謝，這就是中醫的奧妙。

邪氣侵害人體，往往先侵犯經絡，當病情嚴重下去，才會從經絡傳到臟腑。同樣道理，癌細胞初期大多長在經絡上，通常這過程很短暫，所以幾乎不被人發現，即使發現了，西醫也解釋不

敲肺經

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了。曾經有這樣的病例，病人照B超，照到肝臟部位有腫塊，但做手術打開腹腔卻找不到腫塊，沒辦法，只好縫合，等過幾天再照B超，腫塊還在那里。這是因為，在癌癥初期，癌細胞長在肉眼看不見的經絡上，當病情嚴重下去，癌細胞就會從經絡傳到肝臟。經絡是五臟六腑的通道，循經指壓不治病，只不過是疏通經絡，經絡疏通了，人體的一些癥狀就隨之減輕或者消失了。所以說敲經絡可以預防一切疾病。

心臟病

很多人得了心臟病，就吃一堆昂貴的高檔西藥來支持，等到嚴重得連藥物也不能維持生命了，就要動手術，而且手術價格不菲，手術后，生活質量也不會好到哪里去。實際上西醫能治療的病，敲經絡都能治療，而且敲經絡擅長治“未病”，如果把敲經絡的方法對廣大民眾進行定期宣傳，其保健的結果一定會讓全世界驚訝。

敲心包經對心臟病患者有意想不到的療效，不花一分錢就能使患者的心臟自動恢復正常。有的人可能會問，治療心臟病為什么不敲心經?這里需要說明一下，心經是主宰心的功能，中醫認為，心是最高的思維中樞，是負責管理神志方面的疾病，譬如健忘、神經衰弱、失眠、精神錯亂等。而心包經是代心受邪，就是說心臟本身的疾病由心包經來負責。所以說敲心包經可以預防和治療一切心臟方面的毛病，尤其是對于治療心包積水有奇效。北京大學的一位女教授，經常感到胸悶、氣急、四肢無力，很長時間得不到解決，經核磁共振檢查后確診為心包積水。經過半小時

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敲心包經能使心勝病患者恢復正常

的敲心包經治療后再做核磁共振檢查，通過計算，減少積水30%。還有一位癌癥病人，心包積水嚴重，結果通過敲心包經治療去掉了26%的積水。敲心包經可以去掉心包的積水，同樣道理，敲肺經可以去掉肺的積水，治療肺氣腫;敲肝經可以去掉肝臟的積水，治療肝腹水。用敲經絡的方法清除臟腑的積水，比吃西藥還快，可以立即得到反饋信息。

敲經絡，是通過疏通人體各臟腑的通道來治療，沒有任何副作用，不像吃進去的西藥通過肝腎代謝，損害肝腎。就像搞衛生清潔一樣，今天搞得不徹底，明天可以繼續，它沒有任何錯誤，沒有任何傷害。既是保健，同時是養生，又是治療，一舉多得。

  09:51

睡眠質量不好

睡不好覺是一件很痛苦的事情，第二天沒精打采，工作自然干不好。通常睡眠不好的人晚上睡眠會醒或者多夢，如果一個人經常在夜里兩點左右醒來，是肝經有熱，敲肝經就能解決問題:平坐床上，讓自己的大腿內側面朝上，中間那條線就是肝經，用拳頭敲就可以。

之所以這樣做是因為，1點到3點時，血液流經肝臟，肝氣會比較旺。脾氣暴躁、愛吃煎炸油膩食物的人，肝經本來就有熱底，這時就會產生一系列肝熱的表現，比如煩躁多夢，容易醒，一醒久久不能入睡。這時候如果去敲肝經，一定會很痛。反復敲到肝經不痛了，肝熱一清，不煩躁了，那個時候再睡，夢也少了，就不會醒了。

睡眠不好就敲肝經

  09:51

抑郁癥

一聽到抑郁癥，大家都覺得離自己很遠，不可能發生在自己身上，其實抑郁就在我們身邊。有資料表明，我國抑郁癥所造成的疾病負擔在1990年時僅次于慢性阻塞性肺病，位列第二;到2020年時，將位列第一。而且抑郁癥占疾病總負擔的比例還將由

6.2%上升至7.3%，女性多于男性。

抑郁癥所導致的心靈痛苦，絲毫也不亞于軀體疾病所導致的痛苦。隨著社會變革加劇，生活和工作中不可預知的壓力因素不斷增加，越來越多的人因而發生持續性的心境低落，無緣無故地感到沮喪，吃不下，睡不香，人生種種樂趣全無，甚至覺得生不如死，這就極有可能是患上了抑郁癥。有的患者自感心慌、胸悶、大汗淋漓，瀕死感十分強烈，有的還真就倒在地上不省人事，然而一查心電圖，正常;再做血管造影，血管也不堵。這類病人住遍了各家醫院的心血管專科病房，不但自己承受了不必要的痛

有抑郁傾向的壓膻中和天池，心情就會明期。 再壓昆侖穴

  09:51

有抑郁癥的人，除了敲心經，還要壓極泉穴。

苦，也對醫療資源造成了浪費。還有的抑郁癥病人表現為神經性皮炎、慢性腹瀉甚至消化道潰瘍，患者不斷地跑皮膚科、消化科，久治不愈。

美國休斯敦市清水湖居民區曾經發生一起震驚世界的家庭悲劇，一個36歲的白人婦女在家溺殺了自己的5名子女，最大的孩子7歲，最小的年僅半歲。虎毒尚且不食子，這位母親為何這般心狠?

原來，這位瘋狂的母親是一位重度抑郁癥患者。她在8年間連續生育了5名活潑可愛的子女，卻不幸在生下第4個孩子時患了嚴重的產后抑郁癥，盡管她已于事發前半年開始服用抗抑郁的藥物，但她的病況并未得到明顯的緩解。人們不禁要問，抑郁癥難道真的這般兇險?抑郁癥究竟能不能治?我們怎樣判斷自己或親友是否患了抑郁癥?得了抑郁癥應該怎么辦?

在治療心臟病那一節里我已經向大家談到了心包經和心經的區別，心經是負責神志方面的病，抑郁癥就屬于神志病，是心經

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的管轄范圍。心經是重點要敲的經絡，另外還要給自己壓心經的極泉穴，在腋窩中間，時間稍長一點，左右兩邊都要壓。另外。如果是抑郁癥的話,壓腳跟外側的昆侖穴與兩乳連線正中的膻中穴，乳頭外側的天池穴及心經全部的穴位就會特別痛，人體會給你最正確的信息。

要想改善自己、治療自己，早睡也很關鍵，讓自己的氣血上升。經常敲心經，半年就可以有變化，一到兩年后就可基本痊愈。

受風寒

人體感受風寒后的反應，可以有三種情況(其實風、寒、暑、熱、濕、細菌、病毒侵犯人體時也是這三種狀態):第一種情況，就是機體內正氣很足，打幾個噴嚏就把寒氣趕走了;第二種情況，就是要趕寒氣，但正氣尚不夠，就會比較纏綿，甚至頭痛發燒;

壓風池穴(在頸后入頭發1cm處)

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敲肺經和大腸經

第三種情況，則是人體完全無抵抗能力，任寒氣入體表，通過經絡入腑入臟。第三種情況人體沒有任何不舒服的感覺，也沒有任何生病跡象，但是對人體的傷害卻是長期的。第二、三種情況的解決，就是通過敲經絡，激發機體的正氣，可以退燒，祛風寒。主要是敲肺經和大腸經，敲手臂陰面和陽面靠拇指的那兩條線。還有壓風池穴。如果風池穴痛，就說明頭痛發燒是因為風寒造成的，左右各壓5分鐘;如果風池穴不痛或不太痛，那么頭痛發燒就并非是因為風寒造成的。

  09:52

月經提前

月經不斷提前，乳房脹痛，動不動就發怒，是因為體內血比以前虛，肝火比以前旺所造成的。月經越提前失血越多，對女性的身體是非常不利的，因此要做的是涼血，清肝熱，平怒氣，所以要敲肝經。先敲大腿的內側面中間那條線，大腿內側面朝上，握拳從大腿根部慢慢地敲，敲到痛得厲害的地方，輕一點，多敲幾下，因為那是穴位所在，用意念一直想那一點，那一點就一定沒有原來那么痛了，可以一直做到不痛。一直敲到小腿，然后再要做的是按壓腳背上的太沖穴，在大腳趾與次趾的中間，腳背骨的下面，可以壓，很痛的，也可以用意念去想這一點，那么體內的怒氣就會下降。

先敲肝經 然后壓太沖穴

  09:52

生殖器起水泡、糜爛

肝經環陰器，我前面已經提到過，某經絡所經過的地方發生疾病，那么那條經絡一定能夠治療。生殖器起水泡、糜爛是因為肝經偏熱，這種人在外貌上必定嘴唇很紅，上嘴唇很厚，每天敲肝經15分鐘，一定有脹痛感。當敲到嘴唇顏色由紅轉暗時，就好了。而且每周保證有三天在晚上10點半以前睡覺。每天搞到夜里一兩點再睡的人，連中風也一定有份--這晚睡覺損傷肝陰，陰一虛，肝火就更旺，最后產生肝風，肝風內動就會中風。

每天敲肝經 15 分鐘，可治好生殖器起水泡、糜爛。

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渾濁尿

渾濁尿是養分的流失，西醫也叫蛋白尿。在人生長發育的過程中，能量、養分、血液都投入五臟運行的工程里，所以健康人的尿必定是淡黃清澈的。當人體不能正常運用養分時，才會排出濁尿，這可是一件壞事。這時就要每天敲腎經，就是敲腿陰面最靠里面的那條線，對改善渾濁尿有很好的效果。

敲腎經身體就不會排渾濁尿(蛋白尿)

  09:55

消瘦

人體消瘦，一定是處于陰虛狀態，或更差一點是處于陰陽兩虛偏陰虛狀態，也可能陰陽兩虛偏陽虛狀態。調節他的狀態，讓他從目前的狀態向好的方面轉變，也就是讓他的氣血上升，再上升，要早睡覺和敲足三陰經，也就是敲腿的陰面就對了。當人體的氣血達到一定水平時，人體必然會去處理以前沒有能力處理而留下來的問題。到那時，就可以因勢利導幫助人體解決這一問題。只要有足夠的氣血，就能夠維持人體的生存，維持人體的平衡，這就是中醫的治療理念。只有人體的氣血上升了，就像窮人要脫貧，生活才會好起來一樣，人體的健康才會有保證。

敲腿的陰面(足三陰經)能防止人消瘦

  09:55

膝關節疼痛

有一個男青年帶著他母親來看病，他母親左腳膝關節內側疼痛，疑是痛風。作為兒子，他覺得很慚愧，不能為母親分擔痛楚，雖然看了不少醫生，也貼了不少膏藥，可就是不見好。后來他母親心疼錢，就再也不肯去看醫生了，可是，最后他母親疼得連走路都很困難，老太太老說是因為自己睡覺時習慣側睡，右腳壓著左腳，長期以往形成的，其實，這是年老肝腎陰虛造成的。

我先解決她痛的問題，在痛的地方反復做按摩，沿著大腿來回地捏，越捏越松軟，當膝蓋附近都變軟時就不痛了。我又教她在家自己按摩，剛開始時，如果覺得太痛，就把四個手指放在痛的地方，然后閉上眼睛，靜心想手指按的地方，時間稍長一點，一定就沒有那么痛了。然后就是敲肝經和腎經，因為肝主筋，腎主骨，這兩條經是治療膝關節痛的根本。就這樣不花一分錢，調理了兩個月她就好了。

敲肝經和腎經能治肝腎陰虛造成的膝關節疼痛，而且還不花一分錢。

  09:56

哮喘

所有的哮喘都可以根治，這不用擔心。中醫對哮喘的看法是五臟六腑都會喘，所以我們先要了解你的哮喘屬于哪一種。但不管是哪一種哮喘，有兩點是一定都有的，也就是所有哮喘病人共有的問題:第一，氣血一定不足，所以一定要早睡，只要早睡，氣血方面就不是問題了;第二，所有哮喘病人都有一個生氣的問題。無論什么原因造成的痰多，如果沒有生氣的因素都只是痰多而已，不會喘;只有在既痰多又有氣往上沖的時候，才會哮喘。所以，喝青陳皮水與壓太沖穴就絕不可少。然后就是敲肝經與肺經，讓體內的怒氣慢慢地降下來。

還有一點要提醒大家的是,人體的造血時間是在天黑以后到半夜1點40分以前的深度睡眠中，當然，現代人不可能每天都在這段時間里睡眠，但每周至少要有12個小時的深度睡眠是在這個范圍內，才能滿足人體的需要。

所有的哮喘都可以通過敲肺經、肝經緩解，多堅持敲就能根治。

  09:56

頭痛

雖然疾病各種各樣、千奇百怪，終極原因卻只有一個，那就是經絡不通。如果孩子在小的時候處理風寒的方法不當，不是用中國人傳統的方法解表祛風寒，而是用西醫的壓制法。對抗法，就會造成身體經絡不通的底子。

敲肝經和大腸經是迅速緩解頭痛的好辦法。

不管是什么頭痛，要根治必須要對癥通經。有一種方法可以迅速緩解頭痛，就是每天早晨醒來后未起床時，先壓10分鐘天池穴，把自己的大拇指壓在乳頭外側一寸的地方。再用自己雙手的8個手指，從正中開始，掐自己的頭皮，8 個手指輪流用力，要慢不要快;中間壓1分鐘后，向外移動一點，再壓1分鐘，再向外移動一點，再開始壓，就這樣把整個頭皮壓兩遍。這樣頭皮上的積水出去了，心臟的搏動力(壓天池)也有所增強，頭就不會痛了。當然這是治標的方法，想根治就要找出自己是哪條經出現問題。

  09:56

受了風寒感冒而頭痛的人怕冷，結合敲肺經和大腸經;受了風熱感冒而頭痛的人喜歡喝冷飲，主要敲大腸經;如果還有肢體沉重、不想吃飯的癥狀就加上胃經;心煩易怒、睡不好覺、面紅口苦的人就敲肝經;頭痛發空、神疲乏力的人就敲腎經。

口臭

口臭是胃熱引起的，胃熱的人從外貌上有共同的特征，濃眉，頭發較黑、粗、硬，上嘴唇往上翹，偏厚。通常他的飯量都很大，而且他的小便顏色會比較黃，看早晨第一次的小便，應該是有泡的。敲胃經可以祛胃火，敲到小便的顏色恢復淡黃清澈就

口臭是胃熱引起的，敲胃經吧。

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好了，小便沒有泡了，舌中間的裂紋也就沒有了，胃的情況便會得到改善。熬夜的人一般都有口臭的現象，所以一定要在能造血的時間內睡眠，就是按照四季睡眠。平時注意觀察自己手掌顏色的變化，觀察手臂血管粗細的變化，當手掌顏色紅起來，手臂血管變粗，然后手掌顏色又不紅了，血管又變細了，就是告訴你你的血多了一點。血多了，自然不會陰虛，可以幫助胃火下降。

口腔潰瘍

造成口腔潰瘍最直接的原因是胃熱,但造成胃熱的原因是胃本身有病灶，再加上肝熱。如果只想口腔潰瘍好，那就每天堅持敲15分鐘腿內側的肝經和腿外側的胃經。肝平了，胃好了，口腔

口腔潰瘍的直接原因是胃熱，敲腿內外側的肝經和胃經就行了。

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潰瘍就會好了。如果這樣還治不好，那就是肝熱實在太厲害了，一是肝有病灶，二是自己的能力不足以控制肝臟的病。這時可以吃一點六味地黃丸，六味地黃丸是從補腎著手，五行中，水生木，腎屬水，肝屬木，中醫講水能涵木，但這也只能解決一時，要想根治還是要解決睡眠的時段問題，試一個月，自己體會一下，肯定有意想不到的效果。

乳腺增生

乳腺增生，如發生在左邊要舒泄肝氣，敲肝經為主;發生在右邊要為脾解郁，敲脾經為主。無論左右，關鍵是不要生氣。一定要調節自己的情緒，要開心。敲肝經還可以改變情緒，一敲肝經，

膈俞

太沖

敲肝經，體內的怒氣就煙消云散。 乳腺增生的治療穴道

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體內的怒氣就煙消云散。同時經常壓背上的膈俞穴與腳背上的太沖穴，幫助寬胸開膈。

心跳快

小孩的心跳快是正常的生理現象，若成年人心跳快，在中醫里是數脈，說白了，就是你的血已經少極了，使人體不得不用加快流速來維持你的生命。要想治療，首先要按照四季睡眠讓自己的血多起來，然后才能一步一步解決問題。

我的法寶就是敲心包經，每天兩次，每次 10分鐘。如果自己沒有力氣，就請別人幫你敲，一個月左右就能自己敲了。晚上要早睡，90次每分鐘或者心跳更快的人，20~21點就去睡。自

頂極泉穴心不慌 壓內關穴排心臟的積水

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己為自己壓心包經的內關穴，在手臂陰面正中線，腕橫紋上三指，兩條大筋之間。還有就是心經的極泉穴，把右手的五個手指捏在一起，然后伸到左手的胳肢窩正中，用一點力往里頂，是痛的，在自己能承受的力度范圍內，一直頂在那里，手酸了休息一會兒，再去做，每天不少于10分鐘。心臟里的積水出去了，睡覺就安穩了。堅持敲心包經與早睡，你的身體才會有根本改變。

發熱不退

人體發熱有以下幾種情況:

如果是細菌感染引起的發熱不退，人體與細菌的搏斗過程中，人體的能力有點不夠，會造成心包積水。你要想退熱，就壓腳跟外側的昆侖穴、敲心包經、壓膻中穴，這時候，熱度就會退下去。

想退熱就敲心包經

  09:59

由情緒造成的發熱不退以敲肝經為主。

如果身體里的白血球與細菌的搏斗還沒有停止，熱度到第二天還會上來，但沒有關系，你就再照樣做，一直到熱度退盡為止。

如果發熱時,壓風池穴5分鐘,再用手摸一下病人的額頭。如果有點涼下去，那么這就是風寒問題引起的發熱不退。這時要壓胸前的肺經別(只要壓痛的一邊)，要求同上，還可以壓風池、尺澤、魚際等穴。

由于情緒造成的發熱不退，問題在肝臟，是肝熱造成的肺熱現象，要以敲肝經為主，尤其是右邊的肝經。還有壓一下看是太沖穴痛還是背部的膈俞穴痛，太沖穴痛是生氣，壓太沖穴加心包等;膈俞穴痛是有悶氣，壓膈俞穴加心包等，同時都要吃3~5天的青皮10克+陳皮 10克+水3杯，浸泡半小時，然后煮開，當茶喝，用來破氣與利氣。

  10:00

近視

近視與肝臟有關，敲肝經為主。遠視與腎臟有關，敲腎經為主。近視與遠視都是可變的，在發生變化的過程中，就有散光現象。我們知道，近視的人眼睛的黑睛較小，而陰虛火重的人，這時肝血一定不足。如果他的肝臟又有病毒，那么就一定是個肝熱的人。肝熱會逼腎水，于是眼睛的睛體就呈收縮狀態，收縮得越嚴重，近視程度也就越深。當人體的血多了，人體的肝熱情況改善了，近視深度就會減輕。這就是許多人年輕時近視，到老了就不近視的原因。

很多孩子在成長過程中，近視的情況會變得很嚴重，那是因為孩子的生長發育需要的血量大于人體自己能造的血量。血是人體的能量,在身體里有一個總量,而每個局部都占有一定的比例。

近視與肝勝有關，敲肝經為主。

  10:00

而生長發育對孩子來說是一件大事，人體會傾其所有支持這項工程。如果總血流量不足時，為了確保孩子的生長發育，身體的其他部門都要讓道，原來的平衡就會打破，如果出現這種情況，首當其沖就是肝臟的藏血要大量外調，這樣一來，眼睛的近視程度自然也就一天比一天加深了。

腎區隱隱作痛

腎區隱隱作痛的人每天早起第一次小便必定有泡泡，這是腎有積水造成的。腎經有積水，所以大腿根部也會作痛，只要每天敲腎經和膀胱經就可以解決了。

腎區隱隱作痛，每天敲腎經和膀胱經就可以解決了。

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足癬

為什么會有足癬?是因為腳上有小水泡，當小水泡破了，里面會有黏黏的漿水出來，而這漿水里有少量的蛋白，細菌就趁機在此“生兒育女”了。要使細菌無法生存下去，光滅菌是不行的，小水泡才是問題的癥結，如果沒有了細菌的生存條件，你請它來它也不會來。

腳上為什么會有小水泡?這是因為某一條經絡不通暢，經絡里的積液帶不出去，就形成了水泡。通往腳上的經絡有六條，而經常有問題的，是胃經與腎經。腳指是以胃為主，腳跟是以腎為主，當胃與腎的情況改善了，也就是它們的經絡保持較通暢的狀態，腳上的小水泡也就沒有了，細菌沒有了生存條件，它們就無法繁殖，也就不會產生足癬。所以敲胃經和腎經就能解決足癬問題。

足癬多半是因為胃、腎經不通暢造成的。

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腰椎間盤突出

腰椎間盤突出敲膀胱經最好。

腰椎間盤突出的起因，一定是你當初曾經有外傷史，可能這外傷你已經忘記了，再加上用力不當，譬如當你搬重東西時打了一個噴嚏。所以腰椎間盤突出只是舊傷的痕跡，敲膀胱經是最好的辦法，膀胱經敲通了，你的困擾就沒有了。

膽結石

不吃早飯的人容易得膽結石，這是因為早上膽汁濃度最高，如果不吃早飯，膽汁就分泌不出去，當膽汁濃度升高到一定程度

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膽結石用不著開刀，如果痛，敲肺經就行了。

就造成結晶析出，所以早飯一定要吃。另一種情況是當膽囊里有細胞脫落物或蟲卵時，膽汁就凝聚在上面形成膽結石。膽結石是用不著開刀的，一旦膽汁疏泄通道暢通，膽結石就自己化掉了。

堅持吃早飯，敲肝經是治防膽結石的妙法。

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膽結石雖然是石頭，但本身是不會痛的，只有肺熱或肝臟有積水，壓迫到膽結石時，才會有痛感。你不用為結石去煩惱，只要按照敲經絡的方法，問題就能迎刃而解。現在只是要解決痛的問題，它有兩個可能:一是肺，二是肝。同時敲肝經和肺經，哪條經絡痛，那就著重敲哪條。只要把那個臟器的經絡敲通，不僅膽結石不會痛了，其他的不舒服也解決了。而肺的風寒不斷被趕出去，或肝臟的能力不斷提升，正是膽汁通道在疏泄的表現。

偏頭痛

偏頭痛的人經常靠吃止痛片過日子，苦不堪言。尤其到了冬天，要帶兩個絨線帽才好過一點。其實頭痛的問題并不在頭，而在于人體能力不夠時，控制不住腸胃的細菌。當腸胃里的病灶與

膻中穴是最好的止痛片

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敲胃經是偏頭痛的救星

頭上的某一部分對應有積水時，那部分就會痛。敲胃經和配合壓一些穴位是偏頭痛的救星，還可以直接用手指甲反復掐痛的地方及周圍，掐的時候要慢慢地停留在那兒，讓那兒的積水出去。仔細摸摸整個頭皮，你會發現，痛的部分的頭皮比較厚，可能還會有結節。當反復壓、掐那部分后，頭皮里的積水出去了，頭皮變薄了，也就不痛了。按壓穴位時可以壓心包經的天池穴、膻中穴或心經的極泉穴，每穴壓5分種。

牙痛

著急生氣引起的牙痛不用去看牙醫,看牙醫是不能解決問題的。應該喝3天青陳皮煮的水，急破肝氣與理肝氣，同時每兩小

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牙痛反復壓太沖穴，根本不用找牙醫。

時壓5~10分鐘太沖穴，并用冥想的方法讓自己的氣從上往下導引。如果牙齒問題由來已久，那就說明胃有些問題，因為胃經路

過的地方與牙齒對應，所以要敲胃經和肝經。這不是馬上可以解

決的問題，但肝氣破掉后，牙齒的紅腫是可以馬上消退的。

此外，用青皮12克+陳皮12克+水3杯，浸泡半小時，然后煮開喝水去渣。還可以反復壓太沖穴，直到太沖穴不痛了，牙齒的紅腫就會退了。

干咳無痰

干咳有兩種，一種是肝咳，就是指喉嚨有點癢癢的感覺，咳的時候也一直在喉嚨口，這種人吃東西的時候不咳，睡著的時候不咳，但躺下去時與早晨三四點的時候，會咳得厲害一點，平時

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干咳的原因不外是肝咳和腸咳，敲胃經和大腸經就可以解決。

一直會咳。遇到這種情況可以在太沖穴壓一會兒，喉嚨口的癢癢感覺沒有了，就不想咳了。從理論上講，這種咳嗽是生氣造成肝氣上逆，所以平肝可以止咳。

另外一種是腸咳，指沒有預警地突然有一股氣從腹部沖上來，患者就會咳一陣子，過后又沒有什么感覺了。這種咳嗽咳的時候有的人很辛苦，有時有點像嗆的感覺。這是因為患者腹部大腸或者小腸有一個病灶，如有水腫，堵住了腸里氣體的排放，當達到一定腹壓的時候，氣體要沖出去，下面不通，就往上面來了。治療這種咳嗽只要敲胃經和大腸經就可以了。

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肥厚性鼻炎

有肥厚性鼻炎的人把你的手指放到胃部,仔細地、慢慢地摸，我想你一定能摸到一個塊，這個塊還會跳。鼻炎問題，實際上就是與胃里的這個病灶有關。把雙手放在病灶上面，用心想那里，同時雙手很慢地順時針轉動，做10分鐘，就會發現鼻塞情況有了改善。這只是讓你知道問題出在哪里，但要解決這個病灶，人體的氣血必須上升。要做到早睡，按照四季睡眠，如果有時候睡晚了，明后天就必須補回來。敲肝經，敲腿內側線。敲胃經，敲腿的平面線。晚上睡覺時，放雙手在胃部做順時針轉動，意念留在胃部，做 10 分鐘。

敲肝經不失為治療肥厚性鼻炎的好方法

  10:03

焦慮

焦慮實際上是一種在精神壓力下出現的心理狀態，焦慮會影響人的正常的思維。如果焦慮狀態發展下去，還會對心臟、胃腸等內臟也產生不良的影響，引起胃潰瘍、高血壓、心臟病等。

抑制焦慮的特效穴位是中指指尖的中沖穴和小指指甲旁內側的少沖穴，這兩個穴位分別是心經和心包經的起點。心經和心包經是控制心臟活動的經絡，經常對中沖穴、少沖穴進行刺激，配合敲心經為主，可以抑制焦慮，使心情安靜舒暢，使焦慮狀態安靜下來，此外，對手掌區域中的心穴、大陵、虎邊及陽溪等穴位進行按壓也能起到相當好的效果。如果焦慮狀態較重，可以對以上穴位加大刺激量，每天敲心經15分鐘。另一方面，在焦慮發生時，對腳底的心包區進行按揉，可以馬上使情緒穩定下來。

性子急躁的人容易發生焦慮,在這種人身上往往能見到肝經的異常壓痛。除了敲肝經之外，按揉大腳趾也非常有效。肝經起于大腳趾，通至間腦，大腳趾跟間腦的聯系非常密切。性子急躁的人間

少沖

中沖

焦慮可按揉大腳趾。

  10:03

腦易產生興奮，也就容易引起焦慮。抑制間腦興奮，使腦能量循環恢復正常，是治療焦慮的關鍵，因此可以經常對大腳趾進行按揉。

食欲不振

食欲不振因其致病因素的不同，治療方法也不一樣。對因身體過度疲勞而引起的胃腸功能低下，除了敲胃經之外，還可以對大魚際處的胃脾大腸區進行按揉。顧名思義，這一區域與胃腸關系密切，對其進行柔和的按摩，可以促進消化器官的蠕動以提高食欲，效果更好。夏天，人們容易疲勞，食欲也差，此時對大魚際進行刺激，同樣有奇效。另外，第二腳趾是胃經的終點，與胃腸有密切的關系，對其進行充分的按揉同樣也能促進胃腸蠕動。

解除精神壓力，食欲自然也會提高。手掌中央處的手心穴，

食欲不振可按揉大魚際處的胃脾大腸區。

  10:04

與心臟的活動有著密切的聯系，對其進行強刺激，可以解除精神壓力。如果由于精神不好而沒有心思吃東西，對手心進行按壓可以起到增進食欲的作用。另外,對腳底中心處的心包區進行按壓。同樣有療效。

陽痿

治療陽痿除了敲腎經和肝經之外，還有特效穴，就是大魚際靠近手腕處的地神穴。對地神穴進行按壓，是男性恢復自信的關鍵。陽痿的原因是“命門火衰”，通過對小指第二關節的命門穴進行按壓，可以恢復生殖器的功能。結合以上方法，再對小指第一關節處的腎穴和無名指第二關節處的肝穴進行刺激，效果更佳。每日入睡前，以上每穴刺激5分鐘。敲肝、腎經 10分鐘。

壓地神穴

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另外，還可以對大腳趾趾尖端的龜頭穴進行指甲掐壓，龜頭穴與大腦中樞有密切的聯系,刺激該穴位可以增強大腦中樞的功能，以促進新陳代謝，同時恢復性器官的功能。平時應盡可能多地穿人字形拖鞋，在走路的時候拖鞋的帶子可以經常刺激大腳趾，這對恢復性功能、治療陽痿也很有效。

白發

人的頭發變白是由于腎上腺機能衰退所引起的，腎上腺機能旺盛就頭發烏黑，腎上腺機能衰減則頭發變白甚至脫發。因此，預防和治療白發的關鍵在于調動腎上腺的機能活動。主要以敲腎經為主，配合特效穴來調理。

在手掌上與腎上腺關系密切的穴位，是小指第一指關節處的

預防和治療白發主要敲腎經。

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腎穴和第二指關節處的命門穴。這兩個穴位與左右腎及頭發有密切的關系，對這兩個穴位進行刺激可以調動腎上腺機能，起到治療白發的作用。另外，中指指尖的中沖穴，無名指指甲旁的關沖穴以及手背的陽池穴都具有防止頭發變白的作用，再結合腎穴、命門穴進行刺激效果更加理想。

刺激穴位時力度不要過強，有微微痛的感覺就可以，如刺激過量則效果會適得其反。因此，動作要輕緩、柔和，輕輕地一按一放，然后再重復，每天每穴刺激5分鐘。

中老年人如因精神壓力過重而出現白發，甚至脫發，這種情況除以上方法外，還可以加上手掌中央的手心和中指第一關節處的心穴，都是治療效果很好的穴位。

白發患者如發現涌泉穴下部約15毫米半徑的區域皮膚變硬，失去彈性，那么對該部位進行按壓會有奇效。

2022-12-08 18:56:02