我為天上月,卿為地上雪

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電影《肖申克的救贖》中,安迪拿一把很小的錘子,花了20年時間,挖了一段隧道,完成了越獄。電影中有一句話「time and pressure」。這句話非常關鍵,其實人生無論是好的結果還是壞的結果,都是「time and pressure」帶來的。

想瓦解一件事,就是瞄準有限的地方,長期地、持續地、施以微小的壓力。我們的壞習慣,就足以瓦解我們。除了文中提及的「愛抱怨」之外,有朋友長期有「遲到」的習慣,久而久之,會給人帶來「不靠譜」的印象,這樣在未來,你就很難自信地幫他推薦新的工作機會,這就是看似很小的壞習慣帶來的長期的、重大的影響。

我為天上月,卿為地上雪,南客望月拂落雪,雪映天上月;卿為地上雪,我為天上月,北臨江雪途繪月,月照地上雪。沒等到的雪,是不是已經融進了夜色,化成了星光,散落在了我們的輾轉反側與夢里。度云開夕霽,明月流素光,霽雪舒長野。小舟從此逝,江海寄余生。

我以晚春清風為畫布,裁一尺月色作染,不知能映你淺淺眉川幾何?

喝水,茶,咖啡(不加牛奶)等,并不會中斷禁食。但一勺糖的攝入就會中斷。

晚飯后想盡快進入禁食狀態,可以做一些輕量運動如散步等,加快血糖清理。

二甲雙胍、黃連素等可以直接促進血糖清理。肉桂皮、檸檬汁也能輕微降低血糖。

最后還有一個比較特別的研究,就是冷水浴能夠提升多巴胺釋放到 baseline 的 2.5 倍左右,且持續時間更長,能達到 3 小時左右。建議使用 10-14 攝氏度的水溫,注意安全。此外冷水浴也不需要太頻繁,每周 11 分鐘左右足夠。如果已經習慣了冷水浴,那么也就沒有釋放多巴胺的效果了。

滄桑砥礪一甲子,弦歌不輟奏華章。

真相往往就在于毫末之間,把一杯水從桌上端到嘴邊并不吃力,把它準確地移動一毫米卻要花更長時間和更多氣力,精確是一件笨重的事。——柴靜

我現在也沒有別的意思,只是回首往事,想得太多,需要說出來會好受一些。

真正能成為朋友,必須是價值觀一致的人,包括社會觀、名利觀、正直度、基本底線。有些人注定是你生命中的癌癥,而有些人不過是個噴嚏而已。

我知道,一般指的是干練有能力。

也行吧,不苦澀反而沒味道。

賢主勞于求賢,而逸于治事。理想,是經歷了風雨之后,你還不離不棄要做的事。你有么?

“草在結它的籽,風在搖它的葉。我們站著不說話,就十分美好”

每個人的身體,都有厚的地方,他們各不相同,有些人厚的是手上的老繭,有些人厚的是背上的污垢,有些人厚的是臉上的老皮,我愿自己厚的是心臟的肌肉。打死也不能放棄,窮死也不能嘆氣,要讓笑話你的人成為笑話。by韓寒

十年功夫從他學,百倍功夫自己充。

【天才也需要勤奮】喬布斯年輕時每天凌晨四點起床,九點半前把一天工作做完。 他說 自由從何而來?從自信來,而自信則是從自律來! 先學會克制自己,用嚴格的日程表控制生活,才能在這種自律中不斷磨練出自信。自信是對事情的控制能力,如果你連最基本的時間都做控制不了,還談什么自信?

俞敏洪:你說過情緒可以改變基因,所以要開心,遠離人渣,遠離破事。那我們如何保持情緒良好呢?如何將身體調整到良好的狀態?

尹燁:其實提升免疫力最好的方式不是吃保健品,而就三件事,首先是睡好,第二是適當的運動,最后一個要保持快樂。

昨夜的潮汐,今晨已褪去,歸來的漁民叫賣著剛剛經歷的風雨。新的辦公室里,大家各自說著自己的感受,能感受到,每個人都有種莫名的興奮。


2022-12-13 17:50:14

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