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如果事情太多，您就會變得頭昏腦漲嗎?您需要獨處而恢復充沛的精力嗎?在會議中，您需要別人詢問才談及自己的看法和主張嗎?您傾向于注意到別人容易忽略的細節嗎?您所推崇的慶祝方式是少數幾個人的聚會，而不是大型的宴會嗎?您經常感到自己像一只周圍全是“野兔”的“烏龜”嗎? 那好，您是一個性格內向的人。但更令我們喜出望外的是，通過對“性格內向的人”的內在的優勢和獨特性的深入探討，《內向者優勢》一書為性格內向的人以及那些深愛他們的性格外向的人指明，如何利用(而不是對抗 )他們的個性來創造并享受美好的生活。書中內容涉及婚姻關系、為人父母 ——包括養育性格內向的孩子、社交活動和工作，書中有應對的策略、管理精力的策略及幾百條很有價值的技巧。該書不僅有助于您在外向的世界里很好地生存，而且有助于您獲得真正的成功。

譯者序

序

前言

第一部分：離水之魚

第一章　什么是性格內向？您也是性格內向的人嗎？

第二章　為什么性格內向的人容易被誤解？

第三章　脫穎而出的腦圖：我們天生就是性格內向的人嗎？

第二部分：航行于外向的水域

第四章　婚姻關系：和著音樂，翩翩起舞

第五章　為人父母：他們已經做好準備了嗎？

第六章　社交活動：您是聚會上的“傻子”，還是聚會上的“瘋子”？

第七章　工作：朝9晚5的危險

第三部分：創造“正好合適”的生活

第八章　三個P：個人的節奏（PersonalPacing）、個人優先考慮的事情（PersonalPriorities）和個人的邊界（PersonalParameters）

第九章　發展您的天性

第十章　外傾：將您的光芒灑向四方

主要參考書目和推薦讀物

性格內向的人在向外大聲講話時常常難于想起他想要表達的合適的詞匯——撓墻，這對我是多么痛苦的事情啊。。

如果您是一位性格內向的人，而且您想改善與您生活中的性格外向的人的交流，以下是一些建議： ·告訴您的伴侶您想和他或她談談心。確定一個日期和時間來進行。并注意提醒自己。 ·練習說簡短而又清楚的句子。這會使您那性格外向的伴侶在聽您說話時感覺容易一些。 ·在您需要時，不要害怕喊叫或大聲地講話。您可能會感到刺激太過于強烈，但有時候如果您說話的聲音不夠大，您那性格外向的伴侶可能會不相信您說的話。 ·練習說出突然出現在您的腦海里的東西。不要總是想好了再說。 ·允許停頓。不能跟上您那性格外向的伴侶的沒有停頓的節奏也沒有關系。 ·告訴您的伴侶說，您需要花一些時間來作出決定，以及有時候不能夠講出頭腦中的想法，您知道這對他或她來說是有點難以接受的事情。 ·如果您對一個問題反應很強烈，但對直接與他或她討論又感覺有些困難的話，在紙上寫下您的感想，并交給您的伴侶。 ·在爭論的過程中或爭論后，如果您覺得心里受到的刺激太過于強烈，不要太擔心。有一些強烈的情感并不是一件壞事情。在任何情況下，它們都將煙消云散。 ·告訴您的伴侶，您對他或她的感覺怎么樣。忘記做這些是很容易的事情。您的伴侶想要知道他或她是被關注著的。所以，經常留張便條、發個電子郵件、給對方個親吻，并注意不要忘記給出真誠的贊美。引自第4頁

當您將自信建立于自己是誰，而不是您實現了什么，您就創造了一些沒有人或沒有任何環境能從您那兒拿走的東西。引自第216頁

這是我看到的全新的對“自信”的解釋。其實，自信和成就感盡管互相有聯系，可是卻也存在著很大的差別。我之前一直錯誤地理解了“自信”，現在才發現，是自己對自我的認知有偏差。建立在成就上的自信和建立在您內在品質上的自信是不同的。……自信應該來自于我們內部，而不是來自于我們在外部所做的事。引自第216頁

2023-06-16 13:38:07