程序員的運動建議(轉載)

　　google關于linux的知識點的時候，無意間看到一篇文章，一位程序員因為10年的編程生活而造成身體大不如前。我非常激動。這一年多來，我看到了太多對程序員的抱怨，其中有很大一部分是關于編程對身體的傷害。我很無奈，但由于我還只是個學生，我沒有發言權。但我想用幾個事實來說明一下：

　　從去年1月到現在，也就是從我真正開始大量寫代碼開始，已經1年多了。在這期間，我平均每天要學6個小時到7個小時，包括節假日和過年。我是個初學者，寫不出什么高質量的代碼，但在數量上，還是有幾萬行的。但在這一年多以來，我沒有過一次感冒。我不知道這是否能證明什么，我只想說說我是怎么做的：從高一下期開始，我每天晚上都會做120個俯臥撐，120個仰臥起坐，120個下蹲。除卻冬天特別冷的時候，從未間斷。這種好習慣被我帶到了大學，并堅持到了現在。而且我也相信，堅持鍛煉下去，我的身體不會因為我的技術方向而垮掉。

　　還有就是熬夜問題。我了解到，不管是哪個專業，應屆生畢業后加班，熬夜都是必不可少的。而在上學時間，或者是下班的時間里，我覺得熬夜是極不明智的。我是學生，依然沒有發言權，依然是用事實來說明：

　　這是我每天的生活：上課，吃飯，看書，寫程序，娛樂，鍛煉身體和按時休息。我基本不看電影和電視劇，幾乎不上qq等，娛樂方式一般是在宿舍里活蹦亂跳的唱歌和聽歌。我從不熬夜，每天晚上10點30開始鍛煉，11：30睡覺，早上7點起床。這一年多的高強度的學習計算機，并沒有使我的身體有半點垮掉的趨勢，相反的，我越來越樂觀。

　　間斷的休息，十分重要。學習或者工作1小時，離開電腦，休息10分鐘，會極大的降低輻射帶來的影響。活動一下，對身體也很有好處。我依稀記得一篇文章里說：每天30分鐘的鍛煉時間和間斷的站立和休息可以對保持健康有很大的作用。

　　我寫這篇文章，不是想說明什么，只是想闡述發生在我自己身上的事實。也許工作后熬夜加班會成為必然，但我也愿意固執的認為我不會讓身體垮掉。

　　而且，程序員的工作可能傷害身體，那么做業務的又何嘗不是呢？做業務肯定少不了應酬，應酬一般都會喝酒，我實在想不出任何理由來否決這對身體帶來的傷害。每當我遭遇痛苦時，我總會想到別人也會遭遇痛苦，甚至比我更加痛苦。心情已經平靜下來。準備鍛煉！

　　附:我轉載了一篇文章，叫做程序員的運動建議，大家可以參考下。