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　　世界衛生組織(WHO)給健康下了一個經典的定義：“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往處于完美狀態”。
　　根據WHO對健康的定義，國內外研究人員經過調查，發現在一般人群中真正患病和完全健康者不足1/3，有2/3以上人群處于“亞健康狀態”，表現為身心疲勞、食欲不振、頭痛失眠、煩躁不安、萎靡不振、焦慮恐懼等多種心身障礙。這種階段繼續發展，則進入了“淺臨床”及“前臨床”階段，疾病便接踵而來。
　　在調查中，筆者發現很多人包括軍人處于“亞健康”狀態，但又對其缺乏認識，不懂預防，往往導致疾病的發生。下面，我們對軍人“亞健康”的相關因素及預防對策加以討論，希望對大家有所啟迪。
　　造成“亞健康”的相關因素，與以下諸多因素有關：
　　1、過度疲勞，精力體力透支。現代社會，競爭日趨激烈，生活工作節律加快，一些人用腦過度，心身長期處于超負荷的緊張狀態。放眼軍營，處于“亞健康”狀態的軍人主要分布在科研戰線，新入伍的戰士中也有不少。科研一線任務繁重，經常加班加點，睡眠不足；新戰士入伍后，原來的生活方式得以改變，對部隊生活節奏不能很快適應，導致體力、精力透支，肌體機能下降。
　　2、情緒失落，自然衰老。人類大致從30歲即開始衰老，對社會的適應能力逐年降低，出現易怒、失眠現象。在軍隊中，從事技術工作的人員年齡偏大，這部分人群中此類現象較突出。
　　3、現代身心障礙，處于心腦血管、腫瘤等疾病的前期。目前，在世界范圍內死亡率最高的前三位疾病是心血管疾病、腦血管疾病和腫瘤。死于這些疾病的人中，有很多在發病前相當長的時期內，機體處于“亞健康”狀態，人體內臟系統病變不顯著，出現頭暈目眩、失眠健忘、胸悶心悸、無名疼痛等癥狀。這種現象在軍隊中的技術骨干、專家中尤為突出，由于身體健康的長期透支，加之早期不能檢測出疾病，終至疾病尾大不掉，追悔莫及。
　　4、人體生物周期的低潮時期。健康人在某些特定時期也可能處于亞健康狀態。軍人并非生活在真空中，面臨提干、上學、復員、轉業、婚姻、家庭種種壓力，一旦愿望沒有如愿，失落感油然而生，出現情緒、精力、體力的低潮，便表現出“亞健康”狀態。
　　鑒于此，軍人應當重視“亞健康”狀態，筆者從以下方面提供一些預防對策：
　　1、調整心態，有張有弛。對于長期從事緊張工作的軍人，領導應當主動關心他們，為他們積極創造良好、寬松的工作和學習環境。軍人自身也應積極調整心態，合理安排工作，改變緊張狀態。新戰士應盡快適應部隊環境，在訓練之余多參加文體活動，避免緊張的情緒，培養良好的心理適應能力，盡快擺脫“亞健康”狀態。
　　2、增加信心，克服衰老。人類衰老是自然規律，沒有恐懼的理由，應多參加一些有利于身心健康的活動，主動陶冶情操，使自己保持青春活力。新戰士則應當通過集訓和教育，使他們逐步培養良好的軍人道德規范，啟發他們大事講原則，小事講風格，遇事多謙讓，使自己情緒穩定，精神飽滿，始終保持昂揚的斗志。
　　3、加強保健，未雨綢繆。心腦血管疾病對人類構成生命威脅，緊張的腦力勞動，惡劣的工作環境都可以誘發此類疾病。因此，應對軍隊技術骨干加強保健教育，每年為他們安排一次查體，以便及早發現疾病，及時治療。40歲以上的同志，可視為重點保護對象，爭取使“亞健康”狀態得以控制。
　　4、樂觀開朗，迎接挑戰。軍人素有堅韌不拔、樂觀向上的個性氣質，面對繁重的工作任務和激烈的競爭，每一名同志都應該發揮軍人一往無前的戰斗作風，積極迎接挑戰，而不是自怨自艾、消極沉淪。在奮斗中，特別應注意淡泊名利，不要被種種名韁利索所束縛，避免給自己造成額外的精神壓力。
　　“亞健康”狀態是生命的隱形殺手，其成因有屬于內因的勞心性刺激，也有物理性、化學性、生物學方面的外因刺激，軍人只要掌握其規律，了解克服它的對策，就一定能夠根除它，以健康的體魄為國防現代化建設做出更多的貢獻。
解放軍報京②C5人口學與計劃生育李力20022002　　●健康是什么？現代醫學認為，健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態而不是身體無病　　●介于健康與非健康之間的一種“灰色狀態”或“次健康狀態”，稱為“亞健康”狀態　　●現代社會，處于“亞健康”狀態的人群是很普遍的，軍人也不例外。請看--李力 第三軍醫大學大坪醫院教授 作者：解放軍報京②C5人口學與計劃生育李力20022002　　●健康是什么？現代醫學認為，健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態而不是身體無病　　●介于健康與非健康之間的一種“灰色狀態”或“次健康狀態”，稱為“亞健康”狀態　　●現代社會，處于“亞健康”狀態的人群是很普遍的，軍人也不例外。請看--

網載 2013-09-10 21:40:31

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