我們都經歷過分手，不管怎么說，分手都是件令人痛苦的事情。對于分手后的困境，下面是一些可能會有幫助的建議。

在分手后的一段時間內，你可能都無法清醒地思考。分手的失落感會讓人歇斯底里，自我孤立，甚至做出傷害自己的事情。如果你在分手前就有一些日常愛好（如運動、閱讀），那就請堅持下去。如果沒有特別的愛好，那你最好趕緊找一個。

不要單獨活動，畢竟你還有家人和朋友。即使所有親朋都不方便，你也可以找一些專業人事或者互助小組。務必注意，不要過于依賴你的好友。如果悲傷的情緒持續太久，即使是好友也會hold不住的。

學會表達自己的感情。如果你需要哭，那就哭吧。如果你覺得受傷了，就試著寫下自己的感受。只有走出自己的心結，才能拯救自己的心靈。最重要的是，不要過分關注自己的感受，放縱自己的痛苦只會讓它進一步蔓延。

想辦法重新找回自己的力量。如果你覺得有點生氣，那也是很正常的事。很多情況下，我們必須正視以往的逆境，才能感恩當下。

如果你的前任很無情，那就把它當成一個翻篇的理由吧。你永遠不應該被任何人侮辱或者輕視。

被甩總是很糟糕。但請記住，拒絕有時候也是一種保護，這種想法能幫助你恢復。冷靜下來思考一下，你就會發現這段感情其實并不適合你。

對于某些人來說，沉浸在戀愛場景能夠幫助他們療傷。但是對另外一些人，要進入一段新的戀情則需要前思后想。有時候你會覺得自己處在這兩種情況之間，這時候就看你怎么權衡了，快速移情別戀或者長久無法自拔似乎都不是太好的選擇。

情傷一時難以愈合。但是如果長時間走不出失戀的陰影，你可能就需要尋求一些醫療手段的幫助。

即使你不再想要戀愛，也請相信愛情會再次降臨。如果你覺得自己值得被愛，或者希望與一位同樣值得被愛的人分享愛情，請相信愛情會再次降臨。信念會指引你找到愛情。

很多傳世的藝術品就誕生在你的身邊。心靈受了傷，但身體的其他部分還一如往常。很多時候，傷痛會讓我們成為更好的人。

希望這些建議能幫你度過難關。請相信你的心還一如昨天，請相信那個人一直在等你出現。

（本文選自《譯言》。譯者：白癡小王子）

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