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人體經絡使用手冊

青紅黃白黑五色分別對應肝經、心經、脾經、肺經、腎經。建議心經虛的人，即心慌、心悸的人多穿紅色衣服；

肺經虛的人，即平常經常感冒的人多穿白色衣服；肝經虛的人，就是平時膽子小，容易被驚嚇的人多穿青色衣服；

腎經虛的人，平常怕冷，小便次數多而且清長的人多穿黑色衣服；脾經虛的人，即消化功能不好的人多穿黃色衣服。

手太陰肺經-手陽明大腸經-足陽明胃經-足太陰脾經-手少陰心經-手太陽小腸經-足太陽膀胱經-足少陰腎經-手厥陰心包經

-手少陽三焦經-足少陽膽經-足厥陰肝經-手太陰肺經。

肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝洋。

氣為血帥，氣行血行，血為氣母，血至氣至，氣若順得意輕松，血若通遠離病痛。

21：00~23：00，三焦經，保持心境平靜。

23：00~1：00，膽經，這時要上床睡覺，利於骨髓造血。

1：00~3：00，肝經，此時是肝髒修復的最佳時段。

3：00~5：00，肺經，呼吸運作最佳的時候，而4時脈搏最弱。

5：00~7：00，大腸經，這時起床要喝水，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐。

7：00~9：00，胃經，胃最活躍，此時一定要吃早餐，每天這時敲胃經最好，啟動人體的發電系統。

9：00~11：00，脾經，這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾髒處於最活躍的程度。

11：00~13：00，心經，此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。

13：00~15：00，小腸經，小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。

15：00~17：00，膀胱經，膀胱最活躍的時候，適合多喝水。

17：00~19：00，腎經，適合休息。

19：00~21：00，心包經，適宜散步，這時心腦神經系統最活躍，心髒不好的人最好在這時候敲心包經，效果最好。

減肥就靠敲胃經

有人認為，成功的減肥計劃是針對人的自我形象及潛在情感需求的，但這種需求恰恰是造成飲食過度或者不良飲食的原因。

所以在減肥的時候，先要調理好自己的情緒，而敲肝經是調理情緒的最好辦法。

當你不高興的時候，敲肝經——就是敲腿的內側，會讓你心情大好。因為大多數過度飲食的人都是由於情感上的不滿足引起的，

暴飲暴食是為了應對不滿情緒的一種發泄途徑。

肥胖的人一般都會有不良的生活習慣。我曾在門診遇到一個男青年，身高170cm，體重90kg，屬於超重的體形。

問診得知，他晚上打電腦遊戲，白天睡覺。吃飯也不規律，早飯幾乎不吃，午飯吃得很少，晚飯吃得很多。

再進一步問診，得知他晚上睡覺多流口水，從中醫來說，這是脾虛現象。而且很容易感冒，平均一個月就感冒一次，這是胃氣虛的現象。

我囑咐他先改變自己的生活習慣，每天敲脾經和胃經，就是同時敲小腿的內外側，特別是敲足三里穴。

經過兩個月的調理，他的體重降為70公斤，整個人神清氣爽。

吃得多——損傷脾胃——脾胃虛弱——運化無力——脂肪堆積，這是肥胖的普遍機理。而每天敲胃經和盡可能地走路能讓身上20斤贅肉消失，

而且體重再也不會反彈。

敲胃經之所以能減肥，是因為胃經能抑制人體亢奮的食欲，轉移你的注意力，不再考慮該吃什麼，不該吃什麼。

另外加上走路，讓身體活動起來，像步行幾百米去超市這樣的小事情，都是你減重的機會。

讓你的腳幫你達到減重的目標吧。尋找一天中的每一個步行機會，把它納入你的日常生活。

如果你在接一個很長的電話，那麼用無繩電話接，一邊講話一邊四下走動。

如果你坐公交車，那麼在到站前一站或兩站就下車，多走幾步路。

每天都敲胃經，可以對髒腑進行整體調理，達到無痛瘦身。而每天晚上睡覺前摩腹能使腸道通暢。

所有的哮喘都可以通過敲肺經、肝經緩解，多堅持敲就能根治。

敲肝經和大腸經是迅速緩解頭痛的好辦法。

口腔潰瘍的直接原因是胃熱，敲腿內外側的肝經和胃經就行了。

敲肝經，體內的怒氣就煙消云散。

壓內關穴排心髒的積水。

頂極泉穴心不慌。

自己為自己壓心包經的內關穴，在手臂陰面正中線，腕橫紋上三指，兩條大筋之間。還有就是心經的極泉穴，把右手的五個手指捏在一起，

然後伸到左手的胳肢窩正中，用一點力往裡頂，是痛的，在自己能承受的力度範圍內，一直頂在那裡，手酸了休息一會兒，再去做，每天不少於10分鐘。

心髒裡的積水出去了，睡覺就安穩了。堅持敲心包經與早睡，你的身體才會有根本改變。

2022-12-08 18:55:40