>>>  古風悠悠—傳統政治與精神文明  >>>

簡體     傳統

夜晚睡眠姿勢不當，又沒做好保暖，使脈絡運行受阻，就容易發生落枕。

許多人都有落枕的經驗，早晨起床脖子突然無法正常轉動，稍一動頸部就疼痛難耐。長期超負荷工作，使頸部肌肉牽拉過久，如果夜晚睡眠姿勢不當，又沒做好保暖，使脈絡運行受阻，就容易發生落枕。

治療落枕按摩落枕穴5～10分鐘，疼痛可明顯緩解，同時又能預防頸椎病。另外，落枕穴也能緩解手臂痛和胃痛。

落枕穴

落枕穴是非常有名的“經外奇穴”，因為很有效，所以稱“奇”穴。平常按可能沒什么感覺，但落枕時按起來特別痛。

取穴：

落枕穴在手背第二、第三掌骨之間，掌指關節后約1厘米處。

按摩：

1. 用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
2. 用拇指的指尖切壓揉按落枕側的落枕穴。
3. 按摩手部的同時，緩慢活動頸部，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸部靠近，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小慢慢加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。

按摩落枕穴除了治療落枕，還可以解除脊椎的酸痛，對于心肺功能也很有助益。

通常落枕最多一周就能痊愈。如果頻頻出現落枕，一個月內出現3次以上，而且久久不愈，就要密切關注，是不是頸椎出現問題了。**

責任編輯：李熙
                               

2015-08-23 08:53:20